متى يتوقف طول البنت نهائيا ويكيبيديا … يبدي بعض الأشخاص مراعاةًا بشأن دراية متى يتوقف الإنسان عن الطول، ولذا ما سنجيب عنه في ما يأتي:
متى يتوقف طول البنت نهائيا ويكيبيديا
إن إجابة الاستفسارات بشأن متى يتوقف الإنسان عن الطول تستند على جنسه مثلما الآتي:
1. تبطل الطول عند الإناث
يعتمد العمر الذي يتوقف فيه طول الأنثى عن النمو على وقت بداية البلوغ لديها، حيث تتوقف الفتيات عادةً عن التزايد ويصلن إلى أجدد طول لهن في أعقاب عامين إلى عامين ونصف فقط من في أعقاب الدورة الشهرية الأولى.
وغالبًا ما تبلغ الإناث للطول النهائي في عمر 14 أو 15 عامًا، فبمجرد أن يبدأ الحيض عند الإناث عادة ما يكسبن نحو 2.5 إلى 5 سنتيميترات إضافية، وبعد هذا يثبت طول الإناث تقريبًا.
2. توقف الطول لدى الذكور
يكون على ارتباط السن الذي يتوقف فيه الذكور عن التطور كثيرًا على العمر الذي يبدأ فيه البلوغ، وعادةً ما يكون أسرع مقدار إزدهار لديهم هو خلال عام إلى عامين من بعد بداية البلوغ.
ويتوقف معظم الذكور عن الطول في عمر 16 عامًا، ومن المعتاد أن يصلون إلى النمو التام بحلول عمر 18 عامًا.
العوامل التي تؤثر على الطول
يبقى العديد من الأسباب التي يمكن أن يكون لها نفوذ على الطول، وقد تشتمل على ما يأتي:
1. الطعام
غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بسوء الغذاء من قصر القامة وصغر حجمهم طوال الطفولة.
غير أن يمكن أن تساند الغذاء السليمة قبل البلوغ في دعم نموهم مرة أخرى.
2. الاضطرابات الهرمونية
حيث أن انخفاض جميع من هرمون الغدة الدرقية وهرمون النمو قد يسفر عن إبطاء مقادير التزايد وقصر الطول لدى البالغين.
3. العقاقير
قد يؤدي استخدام قليل من الأدوية، مثل: استعمال الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة إلى إبطاء التقدم.
4. الأمراض المستعصية
من الممكن أن تؤدي الحالات المرضية المزمنة، مثل: التليف الكيسي، وأمراض الكلى، والداء البطني إلى قصر طول البالغين عما هو متوقع.
فضلا على ذلك أن الأطفال المصابون بالمرض الخبيث قد يكونون أقصر من أقرانهم.
5. الحالات الوراثية
إن الأطفال المصابون بمتلازمة داون، أو متلازمة تيرنر، أو متلازمة نونان قد يكونون أقصر مع غيرهم من الأطفال، مثلما يميل المصابون بمتلازمة مارفان حتّى يكونوا أطول من غيرهم.
تدريبات وتغذية لصعود الطول
حتى الآن معرفتك متى يتوقف الإنسان عن الطول، في ما يأتي نصائح عامة لازدياد الطول بواسطة التدريبات والتغذية الصحيحة:
1. تناول نسق غذائي متزن
سيبدو الفرد أقصر عديدًا حالَما يكون بدنه ممتلئ، كما أن أكل الغذاء بشكل صحيح وسليم سوف يعين في تزايد الطول مثلما الآتي:
يساعد أكل الكمية الوفيرة من البروتينات الشاغرة من الشحوم، مثل: البقوليات، والصويا، والمكسرات على تدعيم إزدهار العضلات والعظام بأسلوب سليم.
يساند الإكثار من الكالسيوم المتواجد في الخضروات الورقية الخضراء مثل: السبانخ، والملفوف على دعم صحة العظام.
يساهم الحصول على حجم كافية من الزنك من مصادره التي تشمل جنين القمح، واليقطين، وبذور القرع، والفول السوداني في زيادة الطول إذ تبين وجود رابطة محتملة بين ندرة الزنك وتوقف التطور عند الأبناء.
يقدم نصح بالحصول على فيتامين د من مصادره على نحو وافي لأهميته في مؤازرة نمو العظام والعضلات عند الأطفال.
2. إعتياد أداء التمارين الرياضية
قد تساعد مزاولة التمارين الرياضية بانتظام على مبالغة الطول طوال أعوام المراهقة، لذا يُحذر بالذهاب للخارج وتحريك العضلات لمقدار 60 دقيقة على الأقل كل يوم.
مثلما قد يعاون الانضمام إلى نادي رياضي في أداء الكمية الوفيرة من التمارين واستخدام الآلات الخاصة.
متى يقدم نصيحة بمراجعة الطبيب؟
يُحذر بمراجعة الطبيب واستشارته لو كان الوالدين يبديان قليل من المخاوف والقلق بما يختص تقدم ابنهم وتطوره وطوله، أو طقوس القوت والتدريبات الرياضية الخاصة به.