تعرف على طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية، حيث يبدو أن الناس غالبًا ما يصابون بالبرد أو الأنفلونزا عندما تتغير فصول السنة، قد يؤدي التحول التدريجي في درجة الحرارة إلى التهاب الحلق واحتقان الصدر والحمى وسيلان الأنف والصداع، وهو ما يصعب التعامل معه، يمكن أن يعطل جدولك بالكامل وكل ما تريد فعله هو البقاء طوال اليوم في السرير.
علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية
يعتمد معظم الناس على الأدوية المضادة للفيروسات الموصوفة للتخفيف من أعراض الأنفلونز، ولكن مع هذا، يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات الطبيعية الآمنة والفعالة التي تخفف من أعراض الأنفلونزا.
طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية
طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية
عزز جهازك المناعي، حافظ على صحتك، حارب حشرة الإنفلونزا المزعجة (وغيرها)، وعالج الأعراض إذا واجهت شيئًا ما باستخدام هذه العلاجات المنزلية منها ما يلي:-
تابع أيضًا:- فوائد شرب زيت الزيتون على الريق
رشفة الماء الدافئ مع الليمون والعسل
- يمكن لأي مشروب دافئ أن يكون ضمن طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية، فالماء الساخن بمفرده يخفف كثيرًا من الأعراض ويشعرك بالراحة من الاحتقان والكحة الشديدة وسيلان الانف.
- قد تؤدي إضافة العسل إلى ماء الليمون أيضًا إلى علاج التهاب الحلق والسعال، على سبيل المثال، وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2017 أن العسل يمكن أن يساعد في تسريع شفاء التهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا.
الشاي الأخضر
- من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الخصائص التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك وبالتالي فهو مستعد بشكل أفضل لدرء حشرات البرد والإنفلونزا.
- يوصى غالبًا بتناول 2-3 أكواب في اليوم، إذا أصبت بأعراض البرد أو الأنفلونزا (أو شعرت أنها قادمة)، ففكر في 3-4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتسريع تخليص جسمك من الانفلونزا.
الزنجبيل
- لطالما تم الترويج لفوائد الزنجبيل الصحية، انقع عدة شرائح من الزنجبيل الطازج في ماء ساخن واشربه للحصول على تعزيز صحي إضافي أو لتهدئة السعال أو حكة الحلق.
العسل
- من المعروف أن العسل يقوي جهاز المناعة، يمكن أن تساعدك جرعة يومية من العسل على الشعور بالنشاط والبقاء بصحة جيدة.
- كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للميكروبات، إذا كنت تعاني من التهاب أو حكة في الحلق، فإن العسل سوف يهدئ ويساعد على الشفاء، استخدمه في الشاي أو القهوة أو الماء الساخن العادي أو بمفرده.
- يمكنك الغرغرة بالعسل (والليمون) في الماء المالح عندما يكون الخليط في درجة حرارة الغرفة، (لا تعطي العسل للأطفال دون سن سنة واحدة).
الثوم
- قد يُعرف الثوم بقدرته على منع نزلات البرد والإنفلونزا، يحتوي الثوم على مركب الأليسين المعزز للمناعة، ويعرف أيضًا أنه يخفف أعراض البرد والإنفلونزا.
- افرم الثوم الطازج و “انقعها” في الماء الساخن، ثم اشربه مثل الشاي، قد يساعد هذا أيضًا الآخرين في الابتعاد عنك (ما لم ينجذبوا لرائحة الثوم)، مما يمنع انتشار الفيروس.
النعناع
- شاي النعناع غني بالعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مقاومة الأمراض، كما يمكن أن يكون بمثابة طارد للبلغم، مما يساعد الجسم على سعال المخاط.
ماء مالح
- في المنزل لطالما استخدمت بخاخات الأنف المالحة وغسول الأنف والغرغرة بشكل فعال لتهدئة التهاب الحلق، والحفاظ على ممرات الجهاز التنفسي رطبة، وإزالة الاحتقان وخالية من مسببات الأمراض الغازية.
- إذا أصبت بالتهاب الحلق، فقم بالغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح الممزوج بكوب من الماء الدافئ، أربع مرات في اليوم.
- لغسيل الأنف، استخدم وعاء نيتي أو حقنة لمبة مع ربع ملعقة صغيرة ملح في كوب من الماء الدافئ.
- قم بإمالة الرأس إلى جانب واحد فوق الحوض أو الحوض وقم بإدخال المحلول برفق إلى فتحة الأنف العليا، كرر الإجراء عن طريق قلب الرأس إلى الجانب الآخر.
بخار الماء
- يمكن أن يساعد البخار في تخفيف الاحتقان والانسداد، اغلي قدرًا من الماء على الموقد ثم استنشق البخار ببطء.
- كن حذرًا لأن البخار قد يسبب حروقًا، إذا تسبب البخار في حرق الممرات الأنفية، فاسحب رأسك للخلف قليلًا واستنشق ببطء أكثر.
- الحقيقة هي أن العديد من العلاجات المنزلية القياسية القديمة، عند استخدامها بانتظام وبشكل صحيح، يمكن أن تكون أفضل وسيلة لجسمك، كما أنها أقلها تكلفة أيضًا للمكافحة ضد نزلات البرد والإنفلونزا، كما تساعد أيضًا في تقليل تأثيرها إذا اصيبت بها.
نصائح لعلاج نزلات البرد
إليك أفضل طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية يمكن أن تساعد:-
تابع أيضًا:- فوائد زيت الليمون للشعر
-
فيتامين سي
يعتبر تناول فيتامين سي من أكثر العلاجات شيوعًا لعلاج نزلات البرد، وفقًا للدراسات، يمكن لفيتامين ج أن يقصر مدة أعراض البرد ويساعدك على التعافي بسرعة أكبر، يمكنك تضمين عصير البرتقال في نظامك الغذائي لتحسين تناول فيتامين سي أثناء المعاناة من البرد. يلعب فيتامين سي أيضًا دورًا حيويًا في تعزيز جهاز المناعة لديك.
-
اشرب الكثير من الماء
الماء ضروري للحفاظ على رطوبة الحلق والفم والمسالك الهوائية، يتيح ذلك لجسمك إزالة البلغم والمخاط بسهولة أكبر ويساعدك على التعافي، لذلك، تأكد من الحفاظ على رطوبتك عند الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، إلى جانب شرب الماء، يمكنك أيضًا تناول ماء جوز الهند وشاي الأعشاب والحساء والمرق والعصير الطازج.
-
جرب المستخلصات العشبية
هناك العديد من طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية، مثل المستخلصات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج نزلات البرد والانفلونزا، وفقًا للبحث، يمكن أن يكون تناول مستخلص نبات البلسان مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من الأنفلونزا، يمكن أن يقلل مدة مرضك من يومين إلى ثلاثة أيام.
وذلك لأن نبات البلسان يحتوي على مركبات تسمى مركبات الفلافونويد، هذه تساعد على تحفيز جهاز المناعة، يعمل العشب أيضًا على المستوى الخلوي ويمنع فيروس الأنفلونزا من الالتصاق بمستقبلات الخلايا.
يمكنك أيضًا تناول مستخلص إشنسا لعلاج نزلات البرد. تحتوي العشبة على مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية مثل الألكيلاميدات والألكاميدات والفينولات، تمتلك هذه المركبات خواصًا مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد الجسم على مقاومة أعراض البرد. كما أنها تحفز جهاز المناعة لديك.
-
استنشق البخار
يعد تناول البخار علاجًا منزليًا شائعًا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، إنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من انسداد الانف والحلق، يمكن أن يكون لتدفق الهواء الرطب الدافئ تأثير مهدئ على الجيوب الأنفية والحلق والرئتين والأنف، يمكنك أيضًا إضافة بعض فرك البخار إلى الماء للحصول على فوائد إضافية، تأكد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة عند تناول البخار، إذا أبقيت وجهك أو يديك قريبين جدًا من البخار، فقد تحرق نفسك.
-
احصل على قسط من الراحة
أحد أكبر الأسباب التي تجعل المرض يستمر لفترة أطول من المعتاد هو أنك لا تتوقف وتستريح، خذ العديد من الأيام المرضية التي تحتاجها لتبدأ بالفعل في الشعور بالتحسن، بدلًا من المضي قدمًا، لا ترهق جسدك فقط إذا ذهبت إلى العمل أو واصلت روتينك المعتاد، بل تعرض نفسك والآخرين للخطر.
أخيرًا
نأمل أن تكون قد استفدت من هذا المقال حول طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية، هل لديك أي علاجات مفضلة تقسم بها؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!