فاكهة الكيوي مفيدة لفقدان الوزن الزائد ومحاربة السمنة لأنها غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة مقارنة بنسبة جيدة من الألياف، مما يجعل الجسم يشعر بالشبع. ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام فهو ملين طبيعي للأمعاء ويساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
تستخدم فاكهة الكيوي في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة منخفضة من السكر وكذلك الكربوهيدرات، وتتميز فاكهة الكيوي باحتوائها على العديد من الفيتامينات والفلافونويد وبيتا كاروتين والألياف الغذائية التي تحسن الهضم. ك.
على الرغم من أن فاكهة الكيوي منخفضة السعرات الحرارية، إلا أنها توفر كمية هائلة من الطاقة، مما يجعلها خيارًا مغذيًا للفاكهة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن وفقدان الوزن.