يسعى الإنسان دائمًا للحفاظ على صحته وبنيته الجسدية وتقوية مناعته. تعتبر الأفوكادو من أكثر أنواع الفاكهة رواجًا مؤخرًا، خاصةً لأنها مغذية جدًا، حيث تحتوي على أكثر من 20 نوعًا من المعادن والفيتامينات.
كما أنه يحتوي على كميات عالية من البروتين وكذلك الدهون الجيدة المعروفة باسم الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر ضرورية للجسم وهي أساسية للحفاظ على صحة القلب، وفقًا لتقرير (تايمز أوف إنديا).
فيما يلي بعض فوائد الأفوكادو للصحة والجمال كما ذكرت (اليوم السابع).
يخفض مستويات الكوليسترول. من المعروف أن الأفوكادو يدعم صحة القلب لأنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات (B6 و A و E و C).
عند الحديث عن المحتوى المعدني، فإن الأفوكادو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، وهو مثالي ليس فقط للجمال الخارجي، ولكن أيضًا للصحة الداخلية. تأتي الخصائص العلاجية القوية للأفوكادو من الألياف والمعادن والفيتامينات والدهون الجيدة.
الأفوكادو غني بالعناصر الغذائية. الفيتامينات ضرورية لعمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، والحفاظ على صحة جيدة وتعزيز النمو.
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو جسمك من الجذور الحرة وتعزز أيضًا تجديد الخلايا.
فيتامين ج مفيد لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض وتأخير ظهور علامات الشيخوخة من خلال الحفاظ على الكولاجين الصحي وحماية أنسجة الجلد الصحية.
تلعب فيتامينات ب الموجودة في الأفوكادو دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الجلد الجديدة.
يجعل فيتامين أ و هـ بشرتك وشعرك أكثر نعومة وشبابًا. إن الكمية العالية من هذين الفيتامينين تجعل الفاكهة جيدة جدًا للبشرة والشعر.