إن تعريف الصحة الجسدية والنفسية والصحة البدنية والعقلية جانبان مترابطان، فعمل جانب واحد لا يكتمل دون الآخر، ونقصها يؤدي إلى قصور لدى الإنسان كله، فهي أساس طبيعي. الفردية في الرجل.
مفهوم الصحة بشكل عام
- تُعرّف الصحة بأنها حالة طبيعية يعيش فيها الإنسان بحيث لا يعاني من أي مرض أو مرض من جميع النواحي سواء كان نفسيًا أو جسديًا أو عقليًا. الصحة مفهوم يشمل جميع جوانب الشخص.
- تم تعريفه من قبل العالم باركينز بأنه “حالة توازن في وظائف جسم الإنسان وتكيف الكائن الحي مع العناصر المزعجة للبيئة”.
- وقد عرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة السلامة العامة في جميع جوانب الإنسان الجسدية والعقلية والاجتماعية، وعلاقة هذه الجوانب ببعضها البعض، حيث تعمل الجوانب كمؤثرين ومؤثرين”.
- عرّفها العالم وينسلو بأنها “علم الوقاية من الأمراض بحيث يمكن للناس أن يعيشوا أطول فترة ممكنة ويحسنوا صحتهم من خلال جهودهم الشخصية وجهود منظمات المجتمع”.
- وهي بدورها مسؤولة عن مكافحة تفشي الأمراض والوقاية منها ونشر تعليمات النظافة الشخصية، فضلاً عن توفير الخدمات الطبية والتمريضية بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
أنظر أيضا: بحث عن التلوث البيئي وأثره على الصحة في مصر
مفهوم الصحة الجسدية
- وتعني سلامة جسم الإنسان كله وجميع وظائف الجسم بشكل متكامل ومترابط، حيث يؤدي كل عضو وظيفته على أكمل وجه. كل عضو في جسم الإنسان يؤثر ويؤثر على الآخر.
- كما تعرف بقدرة الجسم على محاربة جميع الأمراض التي تهاجمه وتكييفه بشكل كبير مع جميع الظروف البيئية بالإضافة إلى محاربة التعب الجسدي والإرهاق.
- تعمل كجدار قوي وقوي حول جهاز المناعة الذي يحارب الأمراض ويمنعها من دخول جسم الإنسان.
- يتمتع الإنسان بصحة بدنية تجعله أكثر نشاطاً وحيوية وتوقاً للحياة. لا توجد مقارنة بين حياة جسد الشخص السليم وحياة المريض. هناك فرق بين الحياة التي يعيشها كل منهم.
عوامل الصحة البدنية
- النظام الغذائي والنظام الغذائي من أهم مكونات بناء الجسم السليم الخالي من الأمراض والأمراض حيث أنه بمثابة أساس متين يعتمد عليه الجسم على البروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
- نظام تمارين يساعد على صحة جسم الإنسان، ويمنع أمراض العظام وأمراض القلب المزمنة، ويحسن عملية التنفس.
- الراحة والنوم، لا يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل كامل إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم. بدلاً من ذلك، يحتاج الشخص إلى تلبية حاجة الجسم الملحة للراحة والنوم حتى يعمل بشكل طبيعي.
- النظافة الشخصية، والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان كدرع وقائي لهم من الأمراض والأمراض المختلفة.
كيف نحافظ على الصحة الجسدية؟
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون.
- نهج الغذاء هو أسلوب نوعي وليس كمي. كمية الطعام التي تدخل جسم الإنسان لا تقل أهمية عن العناصر الغنية التي تعود بالنفع على الجسم.
- قلل من تناول السكر وحاول تجنبه لاحقًا.
- تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في مكوناتها.
- بعيداً عن السم الأبيض يعني السكر والملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتقوية جهاز المناعة لديك.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
- استمر في ممارسة الرياضة كل يوم.
- الحفاظ على جسم رشيق ومثالي لا يعاني من السمنة والدهون.
- إجراء فحص شامل للجسم كل 6 أشهر للتأكد من سلامته وكذلك سلامة الحواس.
- إن أمن الجسد جزء من أمن الروح، ويجب حماية النفس من الأمراض التي يمكن أن تهاجمها وتضعفها، والضعف بدوره ينتشر إلى الجسد.
مفهوم الصحة النفسية
- عرفت مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية بأنها “القدرة على العمل إلا إذا كان الشخص مصابًا ببعض الأمراض أو بمرض خاص يمنعه من القيام بذلك، فيشير إلى مستوى المناعة”.
- عرفتها المدرسة السلوكية بأنها “اختيار أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي يتعرض لها في حياته، باستخدام الأفكار الاجتماعية السائدة”.
- عرفتها المدرسة الإنسانية بأنها “امتلاك الإنسان شخصية طبيعية وصحية تمكنه من تحمل الضغوط والتكيف مع الأحداث في حياته، على عكس الشخصية الشاذة”.
عوامل الصحة العقلية
- الحب واحترام الذات، أول خطوات الصحة النفسية، هو أن الشخص يقدر نفسه ويقبله في جميع ظروفه، مما يجعله يسعى جاهداً ليكون أفضل شخص يمكنه أن يكون.
- يساعد الوعي الذاتي ومعرفة الذات وفهم عواطف المرء على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
- الثقة بالنفس. ثقة الإنسان بنفسه وقدراته تؤهله لمواجهة الضغوط والمشاكل بالقوة وتذليل العقبات لتحقيق أحلامه وآماله.
- يتمتع الإنسان بعلم نفس طبيعي يفتح بشكل كامل الباب لحياة سعيدة وناجحة، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه، وبالتالي أفعاله.
أنظر أيضا: أسباب النوم الزائد وتأثيراته على الصحة
العوامل الأخرى التي تساهم في صحة الإنسان العقلية
- العامل الأول هو الأسرة، والأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان الطبيعية بكل جوانبها الشخصية.
- فقط من خلال هذا يمكن أن يكون للشخص شخصية طبيعية أو مرضية.
- العامل الثاني هو العمل. تساهم بيئة العمل في تكوين شخصية الشخص وتؤثر على درجة صحته النفسية. كلما تكيّف الشخص مع بيئة العمل وقبولها، زادت مساعدته على صحته العقلية.
الصحة البدنية والعقلية
- مفهوم العافية واسع ومتشعب، وقد يتبادر إلى الذهن عندما تسمعه للوهلة الأولى. إنه استمتاع المرء بجسم كامل لا يعاني من مرض. في الواقع، مفهوم الصحة لا يتوقف. وحده على الجسد.
- بل يمتد إلى كل ما يتعلق بشخص ما، والذي بدوره يمكن أن يتضرر ويتضرر، لذا فإن إدراج شخص ما على أنه سليم يعني رفاهية الشخص في جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية.
- من هذا المنظور، يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء بأنهم أولئك الذين لديهم جسم خالٍ من الأمراض وقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع وبناء الصداقات والعلاقات.
- أما الجانب النفسي وما يتصل به فلا يزال يثير التناقضات بين الناس، وما زالت الأمراض النفسية وصمة لصاحبها ولا تتركه في نظر المجتمع وتدخل تحت مسمى الرذيلة الاجتماعية.
التطورات الأخيرة في الصحة النفسية
- حتى الآن، لم تكن المجتمعات قادرة على قبول الأمراض النفسية، الحادة والبسيطة على حد سواء، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى عقليًا وقبولهم في المجتمع كأفراد يحق لهم العلاج لمواصلة أداء دورهم.
- والحقيقة أن العار لم يكن في انتشار المرض النفسي ودخول المرضى إلى عيادات وعيادات الطب النفسي، ولكن الخزي في علاج المجتمع لهذه الأمراض على أنها مجنونة وليست مريضة مثل الآخرين.
- الروح والجسد مفهومان يرتبطان ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا، كل جانب يكمل الآخر. لا يمكن للإنسان أن يرضي جانبًا على حساب جانب آخر، وإلا فلن تكون حياته مستقيمة على الإطلاق.
- تم إجراء العديد من الدراسات التي أثبتت أن الأمراض الجسدية يمكن أن تكون ناجمة في المقام الأول عن أسباب نفسية.
- إن المشاكل النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل من جسده تربة خصبة تزرع فيها الأمراض الجسدية بكل سرور.
- أما الأمراض النفسية التي تصيب جسم الإنسان فهي كثيرة ومتفرعة مثل عدم القدرة على التكيف مع الحياة والبيئة وعدم القدرة على تحمل ضغوط الحياة.
- الوقوع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية مثل القلق والخوف.
انظر أيضا: الحديث الصحي في الإذاعة المدرسية
في نهاية مقال اليوم حول تعريف الصحة الجسدية والنفسية، نؤكد أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة. لا يمكن للإنسان أن يبني شخصية معًا في حالة عدم وجود أحدهما، لذلك يجب أن يرغب الشخص في بناء جسم سليم والابتعاد عن كل ما يمكن أن يضر بحالته. عقلي.