معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، موقع القلعة.كوم يقدم لكم اليوم كل التفاصيل حوله، لأن القلب عدد كبير من النبضات في الدقيقة ويمكن قياسه والتعرف عليه.
لأن أي زيادة أو نقص في هذا المؤشر يمكن أن يشير إلى حدوث بعض المخاطر والمشاكل الصحية.
معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
- بالنسبة للبالغين، يتم قياس معدل ضربات القلب الطبيعي في بداية فترة الراحة.
- أيضًا، الساعات الأولى من الصباح بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم هي أفضل وقت لقياس نبضاتك.
- للتأكد من معدل ضربات القلب الطبيعي الصحيح، يجب قياس معدل ضربات القلب لعدة أيام متتالية بالإضافة إلى تسجيل معدل ضربات القلب اليومي.
- يجب أن يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
- بالإضافة إلى ذلك، يزداد هذا الرقم قليلاً مع تقدم العمر، وقد يكون أقل لدى الرياضيين.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. نبضات قلب طبيعية
معدل ضربات القلب أثناء التمرين
- يجب حساب معدل ضربات القلب أثناء التمرين وأثناء الراحة.
- أيضًا، عند قياس معدل ضربات القلب، يجب إيقاف التمرين قليلاً إذا تم استخدام الطرق الميكانيكية والتقليدية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن قياس معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين باستخدام جهاز يقيسه تلقائيًا دون التوقف عن التمرين.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب قياس معدل ضربات القلب بانتظام إذا تم استخدام هذا الجهاز.
- أيضًا، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يمكن أن يختلف معدل ضربات القلب اعتمادًا على شدة التمرين الذي يمارسه الشخص.
- يختلف معدل ضربات القلب بين هذه الأرقام.
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 25 عامًا، يكون معدل ضربات القلب 100-170 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، إذا كان الشخص يبلغ من العمر 30 عامًا، يكون معدل ضربات القلب 95-160 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن معدل ضربات قلب الشخص في سن 35 هو 93-157 نبضة في الدقيقة.
- وبالمثل، فإن معدل ضربات قلب الشخص البالغ من العمر 40 عامًا هو 90-153 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، معدل ضربات القلب عند سن 45 هو 88-149 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، في سن الخمسين، يكون معدل ضربات القلب 85-140 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، معدل النبض لشخص يبلغ من العمر 55 عامًا هو 83-140 نبضة / دقيقة.
- في 60 عامًا، يتراوح معدل ضربات القلب بين 80-136 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى الأشخاص البالغين من العمر 65 عامًا، يبلغ معدل ضربات القلب 78-132 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، عندما يبلغ الشخص سن 70 وما فوق، ينبض القلب 75-128 نبضة في الدقيقة.
معدل ضربات القلب الطبيعي لكبار السن
- حددت المنظمات الدولية المعنية بصحة القلب معدلات ضربات القلب لجميع الأعمار، سواء البالغين أو الأطفال.
- وجدت هذه المنظمة أيضًا أن معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق يمكن أن يصل إلى 170 نبضة كحد أقصى.
معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة
- يعمل القلب على نقل الدم المحمل بالأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أجزاء الجسم.
- يقوم القلب أيضًا بتوزيع الدم في جميع أنحاء الجسم بالكمية المناسبة لجميع وظائف الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، تتطلب التمارين الرياضية كمية كبيرة من الدم.
- وهذا يعني أن الشخص يحتاج إلى دم أكثر من الأكسجين، وهذا يدل على أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء التدريب.
- يشير مصطلح معدل ضربات القلب الطبيعي أيضًا إلى كمية الدم التي يضخها القلب عبر الجسم خلال دقيقة واحدة من الراحة.
- أيضًا، معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتمد معدل ضربات القلب على عمر الشخص ومستوى نشاطه، ويختلف من شخص لآخر.
- بالإضافة إلى ذلك، إذا كان معدل ضربات قلب المرأة أقل من الطبيعي، فهناك احتمال الإصابة ببعض أمراض القلب.
- أيضًا، على سبيل المثال، المرأة التي تشارك باستمرار في العديد من الأنشطة القوية سيكون لديها معدل ضربات قلب من 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة.
يمكنك أيضًا قراءة: علاج سرعة ضربات القلب المفاجئة
العوامل المؤثرة في معدل ضربات القلب
- معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة للبالغين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
- يمكننا أيضًا إعطاء انطباع عن أداء الدورة الدموية وقوة القلب إذا كانت ضربات القلب أقل من هذا الرقم.
- بالإضافة إلى ذلك، يبلغ معدل ضربات قلب الرياضيين حوالي 400 نبضة في الدقيقة.
- أيضًا، بالنسبة للرياضيين، يشير معدل ضربات القلب المرتفع بهذه الطريقة إلى كفاءة عمل القلب وسرعة أدائه.
- بالإضافة إلى أن هذه السرعة تختلف من شخص لآخر، وهذا الرقم ليس ثابتًا للجميع.
- أيضًا، يُلاحظ ارتفاع معدل ضربات القلب الطبيعي دائمًا لدى الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية ويشاركون دائمًا في الرياضات الشديدة.
- هناك أيضًا أشخاص يحتاجون إلى بعض الراحة أو بذل مجهود أقل لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في انخفاض معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
العوامل المؤثرة على معدل ضربات القلب الطبيعي
في بحثنا عن معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين، وجدنا أن هناك عوامل تؤثر على معدل ضربات القلب الطبيعي، مثل:
درجة الحرارة
- تؤثر درجة حرارة الهواء أو الرطوبة على الأداء الطبيعي للقلب البالغ.
- بالإضافة إلى ذلك، تتطلب درجة الحرارة من القلب ضخ الدم بشكل أعلى، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
- غالبًا لا يتجاوز معدل ضربات القلب 5-10 نبضة في الدقيقة.
وضع الجسم
- خلال أول 10-155 ثانية، يكون معدل ضربات القلب أعلى من الطبيعي عندما يكون الشخص واقفًا.
- أيضًا، يزول هذا التعزيز سريعًا لأنه دفعة صغيرة.
- لا يتأثر معدل ضربات القلب بشكل كبير عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.
الحالة العاطفية
- تؤثر الحالات العاطفية على معدل ضربات القلب الطبيعي لدى البالغين، لذلك تتأثر معدلات ضربات القلب بالحزن الشديد أو السعادة الشديدة.
- بالإضافة إلى ذلك، يتأثر معدل ضربات القلب عندما يكون الشخص تحت ضغط أو في حالة تسبب توترًا شديدًا.
مقاس الجسم
- يعتقد بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن معدل ضربات قلبهم يزداد، لكن السمنة لا تؤثر على معدل ضربات القلب كثيرًا.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو بسيط للغاية، ولا يتجاوز معدل ضربات القلب لدى هؤلاء الأشخاص 100 نبضة في الدقيقة.
الأدوية
- يمكن لبعض الأدوية أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب الطبيعي، مثل أدوية الغدة الدرقية.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تزداد هذه المشكلة عند تناول جرعة كبيرة من هذه الأدوية.
أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين
- يعد معدل ضربات القلب الطبيعي أمرًا مهمًا جدًا لسير العمل الطبيعي لجسم الإنسان.
- كما أن معدلات ضربات القلب المرتفعة والمنخفضة لها عواقب وخيمة مختلفة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي معدل ضربات القلب المرتفع إلى العديد من المشكلات الصحية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية والحمى وأمراض القلب وفقر الدم وانخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب بطء ضربات القلب في أن يتفاعل الجسم بطريقة معاكسة.
- كما أن القلب في هذه الحالة سيكون عرضة للعديد من المشاكل مثل النوبات القلبية المفاجئة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم، وبعض الالتهابات، وقلة نشاط الغدة الدرقية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن زيادة معدل ضربات القلب عن طريق ممارسة الرياضة وخفضه عن طريق إرخاء الجسم من خلال اليوجا.
اقرأ هنا عن العلاقة بين معدل ضربات القلب وضغط الدم
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن كل ما يدور حول معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين والعوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، كما ذكرنا أهمية معدل ضربات القلب الطبيعي.