الشراب الذي يحرق الدهون ويفقد الوزن يعاني الكثير من الناس من السمنة ويبحثون عن أي شيء يمكن أن يحرق دهونهم بسهولة.
حتى يتمكنوا من الحصول على الشكل الصحيح، لذلك في سنتحدث عن مشروب حرق الدهون والتخسيس.
مشروب يحرق الدهون ويخفف الوزن
قد تجد أن بعض الأشخاص يحاولون اللجوء إلى المشروبات التي تساعد على حرق الدهون دون اتباع نظام غذائي حتى يتمكنوا من إنقاص الوزن، لذلك سنعرض لكم بعض المشروبات التي تحرق الدهون وتخسر الوزن.
مشروب القرفة والزنجبيل
- هذا مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن وهو أفضل مشروب لحرق الدهون على الإطلاق.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوزن وكل هذا في وقت قصير.
كيف تستعد
- اسكبي ملعقة من القرفة المطحونة، ثم اسكبي ملعقة من الزنجبيل معها في كوب من الماء المغلي، ثم اتركي الخليط حتى يبرد قليلًا.
- ثم قم بتحلية الخليط بعسل النحل ويمكنك شرب هذا المشروب مرة في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر
- هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الشاي الأخضر مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن. لها خصائص مميزة تساعد في التخلص من السمنة.
- كما أن لها دور فعال في الوقاية من أمراض القلب والكوليسترول والعديد من الأمراض الأخرى.
كيفية استخدامها؟
- أحضر كوبًا من الماء المغلي، ثم ضع كيسًا من أكياس الشاي الأخضر في هذا الكوب.
- ويمكنك تناوله دافئًا 3 مرات في اليوم.
مشروب الكمون
- إذا كنت تريد مشروبًا لحرق الدهون وإنقاص الوزن، فعليك اختيار الكمون لأن الكمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي والكمون له فوائده في تطهير الجسم من الدهون.
كيف تستعد
- أحضر كوبًا من الماء واسكب فيه ملعقة كبيرة من الكمون، ثم ضع الكتلة على النار حتى تغلي لمدة 5 دقائق تقريبًا.
- ثم يصفى المشروب ويوضع عليه العسل لتحليته، يؤكل مرة واحدة فقط في اليوم.
مشروب الليمون
- الليمون من تلك المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم ويعتبر من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وفقدان الوزن لأنه يعمل على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
كيف تستعد
- صب ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون على 4 أكواب من الماء، ثم ضعه على النار لمدة دقيقتين فقط، وسوف تنطفئ النار.
- بعد ذلك دع المشروب يبرد ويتم تناول هذا المشروب أيضًا مرة واحدة يوميًا.
مشروب عشبي
- هذا مشروب يتكون من مجموعة منفصلة من الأعشاب التي تحرق الدهون بسرعة، ولا يجبرك على اتباع نظام غذائي.
كيف تستعد
- نحضر إناء به 3 أكواب ماء ثم نضع ملعقة صغيرة من مجموعة أعشاب وهي: القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والنعناع والكمون ونضع كل هذا على النار حتى يغلي.
- بعد ذلك نقوم بتصفية المشروب ونتركه يبرد، ويمكن تناول كوب منه كل يوم قبل الإفطار والعشاء.
هنا يمكنك تعلم كيفية حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت
مشروبات لحرق دهون البطن والجسم
بالنسبة لبعض المشروبات، خاصة إذا كنت تتبعها بالتمارين الرياضية، فإنها تحرق الدهون في الجسم وتساعدك على إنقاص الوزن، بما في ذلك:
ماء
إذا كنت تشرب الماء بكميات كبيرة وبانتظام، فهذا يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وأيضًا حرق الدهون للأسباب التالية:
- شرب الكثير من الماء يجعلك تشعر بالشبع لأنه يجعلك تشعر بالشبع في منتصف الوجبة.
- أيضًا، إذا كنت تشرب الماء قبل كل وجبة، فهذا يجعلك تشعر بالشبع، مما يساعد على تقليل تناولك للطعام، مما يساعدك على إنقاص الوزن.
- إذا كنت تشرب الماء البارد، فإنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء الراحة.
مشروبات البروتين
- شرب المشروبات أو العصائر التي تحتوي على نسبة معينة من البروتين يحرق دهون البطن.
- قد تكون هناك دراسات أظهرت أن تناول الكثير من البروتين بانتظام يحرق الدهون ويساعدك على الشعور بالشبع، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها.
خل حمض التفاح
خل التفاح له فوائد عديدة ويعتبر مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن للأسباب التالية:
- خل التفاح يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
- كما أنه يعمل على فقدان الشهية.
- يعمل على منع تراكم الدهون في البطن أو حتى الكبد.
- كما أنه يقلل من حقيقة أن المعدة تفرغ الطعام بسرعة حتى لا يشعر الآكل بالجوع بسرعة بين الوجبات.
زنجبيل
الزنجبيل هو أحد المكونات الرئيسية المستخدمة لحرق دهون البطن والجسم. مزايا الزنجبيل هي:
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتقليل السعرات الحرارية فيه مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
- إنه يعمل على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
شاي أسود
- بسبب قدرة الشاي الهائلة على تسريع عملية التمثيل الغذائي، فهو يعمل على حرق الدهون في الجسم، كما تحفز فوائده نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- يحتوي الشاي أيضًا على مادة البوليفينول التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون في الأمعاء.
كما أدعوك لتعلم نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
مشروبات فعالة تساعد على حرق الدهون
هناك مشروبات أخرى من المشروبات تحرق الدهون وتخسر الوزن وتسمح للجسم أيضًا بتطهير نفسه من السموم مع الحفاظ على ترطيب البشرة.
ماء فاتر بالليمون
- من فوائد الماء وحده أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم، وإذا أضفت الليمون إلى الماء فإن هذا المشروب يساعد الكبد على التخلص من السموم.
- كما أنه يعمل على التخلص من دهون البطن.
- الليمون لاحتوائه على مضادات الأكسدة يجعل البشرة أكثر جمالاً وإشراقًا.
كيف يتم تحضيره؟
- أحضر كوبًا من الماء الساخن مع عصير نصف ليمونة.
- ثم سخني الماء، ثم ضعي الليمون في الماء، ثم اخلطي المزيج الناتج وتأكليه على معدة فارغة، والتي تستمر كل يوم لمدة شهر.
ماء الخرشوف
- يعتبر الخرشوف من الخضروات المدرة للبول وهو فعال للغاية حيث يعمل على منع احتباس الماء في الجسم.
كيفية صنع ماء الخرشوف
- احصل على بعض الخرشوف.
- ماء للغليان.
- قليل من الملح.
طريقة التعديل
- يُسكب الماء في قدر كبير ويُغلى المزيج، ثم يُضاف إليه الأرضي شوكي والملح حتى يصبح جاهزًا.
- اشرب هذا الماء بعد ذلك لأنه يعمل على تخليص الكبد من الدهون والسموم.
- أيضا، إذا تناولت الأرضي شوكي، ستشعر بالشبع، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
عصير توت بري
- التوت الأزرق غني بالأحماض المفيدة التي تتمثل وظائفها في إنتاج إنزيمات هضمية تعمل في الجهاز اللمفاوي لاستخراج رواسب الدهون، مما يؤدي إلى التخلص منها من قبل الجسم.
- يعمل عصير التوت أيضًا على تحسين جودة الدم عن طريق خفض نسبة الكوليسترول، ويتم تناوله مع وجبة الإفطار.
ماء جوز الهند
- إنه مشروب مثالي لحرق الدهون لأنه يحتوي على 5 مرات أكثر من البوتاسيوم مما يساعد على منع تقلصات العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة، وخاصة لمن يمارسون الرياضة.
- كما أنه مضاد قوي للأكسدة، يرطب البشرة ويساعد على تحسين عملية الهضم.
قرفة وماء بارد تفاح
- يعتبر أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن وهذا المشروب يساعد الجسم على التخلص من السموم ويمكنك شرب لتر منه طوال اليوم.
مكونات
- احصل على تفاحة.
- عصا القرفة.
- كوب من مكعبات الثلج.
- مع إعادة التدوير بين الماء.
طريقة التعديل
- قشر التفاح وقطّع إلى شرائح صغيرة.
- أيضا أحضر وعاء زجاجي وضع فيه شرائح التفاح وعود القرفة.
- أضف مكعبات الثلج.
بابونج بالقرفة
- يساعد هذا المشروب على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
كيف تستعد
- أضف ملعقة صغيرة من البابونج والقرفة إليها بالماء الدافئ، ثم تناولها مرتين في اليوم.
- هذا المشروب يمكن أن يحرق الدهون في الجسم.
بذور الفينل
- يساعد هذا المشروب على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، واكتساب وزن مثالي للجسم، وتوفر هذه البذور العديد من الفوائد للجسم.
كيف يتم تحضيره؟
- تُغلى بذور الشبت، ثم يصفى الماء ويشرب مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً.
عصير الخيار والبقدونس
- يساهم هذا العصير بشكل كبير وكبير في عملية إنقاص الوزن وتظهر نتائجه بسرعة إذا كنت تتناوله بانتظام.
- الخيار لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف، ولا يحتوي على سعرات حرارية.
- ويساعد البقدونس في إدرار البول لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.
كيف تستعد
- نحضر مكعبات الخيار مع القليل من البقدونس مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- خلطهم معا لعمل شراب سائل.
حليب الكركم
- يهدئ هذا الحليب عملية الهضم بينما يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل هذا الحليب على إزالة السموم من الجسم لما له من خصائص وعناصر مضادة للأكسدة.
- كما أنه يعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم والبروتين مما يساعد على النوم المريح.
كيف تستعد
- نقوم بغلي الحليب ونسكب عليه نصف ملعقة صغيرة من الكركم ونأخذه قبل الذهاب إلى الفراش حتى نتمكن من النوم بسلام.
الخاتم
- تلعب الحلبة دورًا رئيسيًا في تهدئة الحموضة التي تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وتلعب الحلبة دورًا رئيسيًا في حرق الدهون.
- وإذا أخذت نصف ساعة أو ساعة قبل الذهاب إلى الفراش، ستحصل على نوم مريح.
كيف تستعد
- أضف بذور الحلبة المطحونة إلى الماء المغلي.
- ثم يغلقونه ويتركون في الماء لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك يقومون بتصفية المشروب وشربه.
لا تتردد في قراءة مقالتنا. النظام الغذائي لحرق الدهون المخزنة
وهنا نتحدث عن مشروب حرق الدهون والتخسيس، وعلى الجميع اختيار المشروب الذي يفضل شربه حتى لا يشعر بالقلق عند حاجته إلى إنقاص الوزن.