علاج فقدان الشهية والهزال، هناك أناس يعانون من الهزال، ويخشون فكرة السمنة، وآخرون يأكلون كل ما يأتي أمامهم ولا يفيد أجسادهم ويبقون هزالين وهناك. هم الأشخاص الذين ليس لديهم شهية مما يؤدي إلى الهزال ويعانون من فقر الدم ونقص العديد من الفيتامينات والأملاح، ولإيجاد حل لهذه المشكلة يرجى متابعة المقال حيث نقدم علاج فقدان الشهية والهزال بالتفصيل، لذا ابق معنا . .
نقص الوزن وأسبابه
النحافة هي إحدى خصائص الجسم الذي لا يحتوي على دهون كافية ولا يعتبر جسمًا صحيًا ومتناسقًا.
قد يصاب بعض الأشخاص عمدًا بجسم نحيف لأسباب طبية أو نفسية خوفًا من السمنة.
أسباب النحافة كثيرة، وأصعبها أسباب غير متوقعة، حيث قد يعاني الشخص من أمراض نفسية تؤدي إلى النحافة أو اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي، وهو ما يسبب النحافة.
راجع أيضًا: كيفية إنقاص الوزن في 7 أيام
علاج فقدان الشهيه وفقدان الوزن
هناك العديد من النصائح التي يمكن القيام بها لعلاج فقدان الشهية وفقدان الوزن، والتي نقدمها في النقاط التالية:
احصل على المكملات الغذائية
بعض الناس يأكلون أطعمة غير صحية وقد لا يكونون عرضة لأنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على مكملات غذائية معينة وفيتامينات وأملاح أساسية ومعادن يحتاجها الجسم ولا يمر بها سوء التغذية.
ونتيجة لذلك يفقد الجسم الكثير من احتياجاته الأساسية، مما يجعل الجسم يشعر بالضعف والضعف، ونتيجة لذلك يصبح الجسم رقيقًا.
لتلافي هذه المشكلة ينصح بتناول المكملات الغذائية على شكل عقاقير صيدلانية أو مسحوق مذاب في الماء وتحت إشراف الطبيب، بحيث يعوض الجسم نقص المكملات الغذائية.
شرب السوائل والمشروبات أثناء الوجبات
من أخطر عادات الأكل السيئة تناول السوائل والمشروبات الغازية مع الوجبات.
بعض الناس لا يستطيعون إكمال وجبة واحدة دون شرب العصير أو المشروبات الغازية أثناء الوجبة، وهذا أمر خطير بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن، وهذا ناجم عن الشعور بالامتلاء في المعدة بسبب السوائل. غالبًا ما تكون غير صحية بدرجة كافية ولا تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للجسم، لأنها تؤدي إلى امتلاء المعدة دون الحصول على الغذاء الرئيسي.
لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والهزال بعدم شرب المشروبات أثناء الوجبات، وينصح بتناولها بعد الوجبات، وأن تكون مشروبات طبيعية والابتعاد عن المشروبات الغازية، لأنها تسرع من تناول المشروبات. عملية الهضم ونقل الطعام من المعدة والأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة لإخراجها بسرعة. الكثير من الجسم لاستخدام وامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تمرين الصيانة
على عكس الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والهزال، ليس لديهم ما يخسرونه في ممارسة السعرات الحرارية، ولكن ليس كما هو مفترض، ولكن التمارين الرياضية تحفز الجسم وتمنحه نشاطًا وحيوية كبيرين. يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
أثناء التمرين يحرق الجسم كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع وبالتالي يتغلب على مشكلة فقدان الشهية واللامبالاة مما يسبب الألم وإلحاق أضرار جسيمة بالجسم.
تغلب على المود مع حيل التوابل والأعشاب
يشعر بعض الناس بالملل من جودة الطعام وتكراره المستمر وللتغلب على هذه المشكلة ينصحون بإضافة البهارات إلى الطعام وذلك لأن البهارات عالم كبير لا ينتهي حيث يمكنك الحصول على نفس الشيء. طبق يحتوي على مكونات أساسية ولكن أكثر من عشرين نكهة مختلفة تسبب استراحة.
ابتعد عن الأطعمة غير السارة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن وفقدان الشهية وخاصة الأطفال، لا ينصح الآباء بإجبارهم على تناول أنواع معينة من الأطعمة التي لا يحبها الطفل، ولكن محاولة زيادة كمية الأطعمة المغذية التي يقبلها الطفل ومحاولة التركيز عليهم.
يمكن أيضًا مزج بعض المواد والمكملات الغذائية المهمة مع الأطعمة أو المشروبات المفضلة للأطفال للحصول على ما يكفي من المكملات الغذائية والفيتامينات والأملاح التي يحتاجها الجسم لمساعدة الأطفال على النمو بشكل صحيح.
احصل على وجبات خفيفة إضافية بين الوجبات
معظم الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة لا يملكون القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام والتي قد تعتبر كمية طبيعية لأشخاص آخرين، ولا يمكنهم إكمال وجباتهم الرئيسية مثل الإفطار والغداء والعشاء وتجنب هذه المشكلة . ومحاولة معالجتها، يوصى بإعداد وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية حتى وصولها. يمتلك الجسم ما يكفي من العناصر الغذائية للمساعدة في بناء الجسم وتجنب الهزال ومشاكله المعروفة.
أنظر أيضا: أسماء أدوية إنقاص الوزن وزيادة الوزن
مشروبات ذات سعرات حرارية عالية
بعض الذين يعانون من فقدان الشهية والنحافة لا يأكلون ما يكفي، لذلك يمكنهم الاعتماد على المشروبات الطبيعية التي تحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والأملاح والمكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم والموجودة في المشروبات الطبيعية. مثل عصائر الفاكهة الطازجة غير المعبأة التي تحتوي على مواد حافظة كيميائية ويفضل أن تكون محلية الصنع.
الأفوكادو والكيوي والمانجو والتفاح والفراولة والجوافة هي بعض الفواكه التي تمد الجسم بأكبر قدر من السعرات الحرارية والمغذيات والفيتامينات.
قلل من الأطعمة الغنية بالألياف
الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية ليست مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن، وذلك لأن الألياف تبقى في المعدة لفترة طويلة ولا يتم هضمها بسهولة مما يؤدي إلى الشعور بالشبع والشبع. . نظرًا لقلة الرغبة في تناول الطعام، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن بتقليل الأطعمة الغنية بالألياف.
اهمية الفطور
الإفطار هو الأهم وخاصة لمن يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن، والسبب في ذلك أن هذه الوجبة تنبه المعدة لبدء العمل وتطلق إنزيمات الجهاز الهضمي وتبحث في مجسات الدماغ الحسية لتنبيه الشخص بالجوع. بعد هضم الفطور، وبالتالي التغلب على مشكلة فقدان الشهية.
كما أن الفطور هو أهم وجبة لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها للقيام بالعمليات الحيوية وحتى يتمكن الجسم من بدء عملية التمثيل الغذائي التي تمد الجسم باحتياجاته اليومية.
اتبع النظام الغذائي اليومي
للتغلب على مشكلة فقدان الشهية والنحافة يجب على الشخص عمل جدول بمواعيد وجباته اليومية وبالتالي تدريب الدماغ والجسم على معرفة موعد الأكل وكيفية: إن عشوائية وعدم انتظام أوقات الوجبات تجعل الإنسان ينسى حاجته للطعام وتزيد من حالته. فقدان الشهية وبالتالي النحافة.
عملية تجنب التفكير
قد يؤدي تناول عدد كبير من الأطباق التي تحتوي على أطعمة إلى نتائج عكسية على الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن. للتغلب على هذه المشكلة، يمكن للشخص أن يخدع عقله ويضع هذه الأطعمة في طبق واحد كبير لأن الطعام يبدو أقل. فيما يتعلق بحجم الطبق وهذه الحيلة تساعد الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن على إكمال نظامهم الغذائي.
لا تأكل وحدك
الإنسان مخلوق اجتماعي بطبيعته، والأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية والهزال لا يميلون إلى تناول الطعام في المقام الأول، وتتفاقم المشكلة إذا أكل المريض بمفرده، فهو يعاني من فقدان الشهية والهزال ويساعد على الأكل. الغذاء بشكل غير مباشر ولا يعتبره فعلاً منسوبًا إليه ويجب أن يكتمل.
انتبه للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية
عند تحضير وجبات الطعام للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية وفقدان الوزن، ركز على القليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية وتحتوي على كميات معينة من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي يحتاجها الجسم، والابتعاد عن حفظها وتحضيرها وسرعتها. الأطعمة.
أنظر أيضا: علاج التخسيس بالخميرة والأعشاب
أخيرًا، نأمل أن نكون قد قدمنا لك عرضًا تقديميًا خاصًا عن فقدان الشهية وعلاج فقدان الوزن بطريقة تجذب إعجابك ورضاك. نأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك المهتمين بالمحتوى المقدم. أو البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي ليستفيد منها الجميع وتذكر دائمًا أن الخير في العلم هو نشرة والعمل معها من أجل رعاية الله وسلامته.