صحة أطفالنا في أيدينا، لأنه من الضروري معرفة الفواكه والخضروات المفيدة لهم حتى يصيروا أصحاء، والعنب من الثمار ذات القيم الغذائية المفيدة جدًا للأطفال، وفي هذا المقال سنتطرق إلى تحدث عن: حول فائدة العنب للأطفال.
فوائد العنب للاطفال
قبل تناول شيء ما، من المهم البحث عن قيمته الغذائية بالإضافة إلى مكوناته، حيث تشمل الفوائد الصحية للعنب للأطفال ما يلي:
- مصدر للحماية من فقر الدم. بسبب القدرة على الحفاظ على المستوى الطبيعي للهيموجلوبين في الجسم.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العنب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- مما يقوي الجسم ويقي من فقر الدم.
- هذا مفيد بشكل خاص لنمو الأطفال والرضع.
- وهو جدار واقي للجهاز التنفسي لأنه يحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات.
- لأنه يحتوي على فيتامين سي، فهو جدار وقائي لجهاز المناعة.
- حيث يقي الجسم من الإصابة بالبرد.
- بالإضافة إلى ذلك، وجد العلماء أنه يقي الجسم من خطر الإصابة بالربو.
- علاج الإمساك، حيث يعاني الكثير من الأطفال الصغار من الإمساك.
- لذلك يجب تناول العنب بكثرة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- في الحضارة الصينية القديمة، كان من الشائع استخدام وصفة مصنوعة من العنب لتخفيف الإمساك.
- في الآونة الأخيرة، تم تطويره واستخدم عصير العنب لعلاج الإمساك.
- يحتوي العنب على الكالسيوم الضروري لإثراء كل طفل.
- وبناء جسمه منذ الصغر والمحافظة على أسنانه، وكذلك الحفاظ على صحة عظامه.
- ينشط الجسم ويمنح طاقة كافية لممارسة الرياضة والمشي.
- هذا ما يحتاجه الأطفال الصغار، وخاصة الرضع، لتنمية حركاتهم.
- تعتبر من أكثر الفواكه سهلة الهضم للأطفال، وهذه إحدى مزاياها.
- يكره الأطفال الصغار الأشياء التي يصعب هضمها ويكرهونها.
- لذلك، فإن العنب هو أقرب ما يكون إلى مفضلات الأطفال، بصرف النظر عن تعزيز الدورة الدموية لديهم.
- يحافظ على مستوى رطوبة الجسم لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- الذي يحمي الجسم من الجفاف وهو مفيد لأمعاء الجسم.
أنظر أيضا: شراء ورق العنب في المنام
القيمة الغذائية للعنب
قد نتساءل لماذا يوجد الكثير من هذه الفوائد للعنب، لأن العنب يحتوي على الكثير من القيمة الغذائية، بما في ذلك ما يلي:
- يحتوي العنب على كمية هائلة من المعادن، بما في ذلك البوتاسيوم والصوديوم، وهي ضرورية للسيطرة على الماء في جسم الإنسان.
- كما أنها تساعد في الحفاظ على مستوى الدم في الجسم.
- كما أنه يحتوي على النحاس والمنغنيز والكالسيوم.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية لتقوية جسم كل طفل منها فيتامين أ وفيتامين ك.
- بالإضافة إلى فيتامين سي، وهو مهم للغاية لكل طفل، فإنه يحتوي أيضًا على فيتامين ب.
- يحتوي العنب على القليل من السكر.
- على سبيل المثال، يحتوي على الجلوكوز الضروري لتنشيط الجسم وتزويده بالطاقة اللازمة للقيام بالحركات.
- يحتوي العنب على العديد من الأحماض العضوية، بما في ذلك حمض الماليك وحمض الستريك، وأحماض عضوية مهمة أخرى.
- وهو مفيد للجسم وخاصة للأطفال في بداية العمر، ويحتوي العنب على مضادات الأكسدة، بما في ذلك التانين والأنثوسيانين.
- مما يقي الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الأورام وغيرها.
- كما ذكرنا اهميته في علاج الامساك.
- وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل البكتين.
ما هو الوقت المناسب لإطعام العنب للأطفال؟
يختلف الأطفال عن الكبار في طريقة تناولهم، لأنهم صغار، ويفضل أن يكون لديهم عمر معين لبدء تناول أطعمة معينة، ويكون وقت تناول الطفل للعنب كما يلي:
- يفضل أن يكون عمر الطفل أكثر من ثمانية أشهر.
- لكن هناك أطباء يقولون إن الطفل يبدأ في أكل العنب عندما يبلغ من العمر عشرة أشهر على الأقل.
- ولا يجوز أكل مثل هذا العنب عند أكله لأول مرة.
- بل يجب تناولها على شكل عصير أو طحنها بالكامل حتى يتم ابتلاعها ولا تختنق.
إقرأ أيضاً: ورق عنب محشي في المنام
طريقة صنع العنب للاطفال
من الطرق السهلة لجعل طفلك يأكل العنب من خلال عصير العنب المصنوع من:
- نعد تسعة حبات أو أكثر من عشرة حبات من العنب ونغسلها جيدًا.
- ولا يهم إذا كان هذا العنب أخضر أو أحمر.
- نسكب الماء على النار ونغليه.
- عندما نلاحظ أن الماء قد بدأ في الغليان، نرمي العنب المغسول جيدًا ثم نغطي القدر.
- ننتظر قليلاً حتى نكتشف أن العنب قد نضج تمامًا ولينًا، ثم نطفئ النار.
- نبدأ بإزالة القشرة الخارجية للعنب وسحقه حتى نحصل على عصير العنب.
- نحن نأخذ الكمية المهروسة ونصفيها من أي قشر ونقدمها بثقة لأطفالنا.
- هناك أشخاص يخلطون العنب بنوع آخر للحصول على المزيد من الفوائد، وأحد العصائر المفضلة للأطفال هو عصير العنب والتفاح.
- نحضر عصير العنب والتفاح بإحضار تفاحتين وتسعة حبات عنب مغسولة جيدًا وكوبًا من الماء.
- قشر التفاح من الطبقة الخارجية، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في طبق وضعيها في الماء المغلي.
- حتى ينضج بخار يخرج من الماء.
- ننتظر حوالي ربع ساعة حتى نجد أنها أصبحت طرية.
- اقطع العنب بنفس طريقة قطع التفاح، ضع قدرًا من الماء على النار.
- ننتظر حتى نجد الماء يغلي، ثم نرمي العنب وننتظر حتى يلين ونطفئ النار.
- انتظر حتى يبرد التفاح والعنب، ثم أخرجهما وضعيهما في الخلاط مع كوب من الماء.
- نقوم بإيقاف الخلاط حتى نجد أن الفاكهة أصبحت عصارة ويسهل على الطفل شربها وهضمها.
- ثم قدمها للطفل.
- يمكن أن تُهرس جيداً بالشوكة وتقدم مع الجبن.
الآثار السلبية لأكل العنب على الأطفال
كما نعلم فائدة العنب للأطفال، ولكن الإفراط في شيء مفيد يمكن أن يعكس فائدته في إحداث أضرار جسيمة، وكذلك العنب، حيث تكون أضرار الاستهلاك المفرط للعنب للأطفال كما يلي:
- الاستهلاك المفرط للعنب من قبل الطفل يمكن أن يسبب تسوس الأسنان. لأنها تحتوي على الكثير من السكر.
- لذلك، من المهم توخي الحذر وعدم المبالغة في التعامل مع الطفل.
- يمكن للطفل أن يكتسب الوزن منذ صغره. لأن العنب يحتوي على نسبة من الدهون.
- هناك أطفال يعانون من الحساسية.
- لذلك يُعتقد أنه عندما يأكل الطفل العنب لأول مرة، إذا وجدنا أنه يعاني من طفح جلدي أو عدم القدرة على التنفس، حتى عند تناوله على شكل عصير، أو من سيلان الأنف أو ألم شديد في المعدة؛ لا يأكله مرة أخرى.
- للتأكد، يرجى اصطحابه إلى الطبيب لفحصه.
- يعتبر العنب من الثمار التي تقوم برش كمية كبيرة من المبيدات.
- لذلك من الممكن أن يصاب الطفل بالتسمم حتى لو غسلت الأم نفسها بالماء جيداً.
- من الممكن أن يعاني الطفل من اضطراب في المعدة عند تناول الكثير من العنب.
- لاحتوائه على حمض الساليسيليك.
- يمكن أن يصاب الطفل بالإسهال بسهولة أثناء تناول الطعام.
- وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تعمل كملين.
شاهد هنا: لف ورق العنب في المنام
وصلنا إلى نهاية مقالنا، حيث شرحنا فوائد العنب للأطفال ولماذا هي جيدة، وقدمنا طرقًا مختلفة لتقديم العنب للأطفال حتى يتمكنوا من تناوله بسهولة، إلى جانب ذلك ؛ الضرر الذي يمكن أن يحدث عندما يأكل الطفل أكثر من اللازم ؛