كيفية الحفاظ على صحة الكبد الكبد هو أهم عضو في أجهزة الجسم. في سن البلوغ، يزن الكبد حوالي 1.3 كيلوجرام. يقع الكبد في الجزء الأيمن العلوي من البطن. الكبد أقرب إلى اللون البني. أحمر غامق وشكله قريب من هلال بشكل مستقيم تقريبًا.
لا يستطيع الكبد في كثير من الحالات الشعور بحجمه لأنه يقع خلف القفص الصدري، ومن أهم مهامه الوظيفية إجراء عمليات التمثيل الغذائي وحماية جهاز المناعة، بالإضافة إلى مهمة الحفاظ على صحة الفرد وحياته. .
كما يشفي الكبد الأعضاء الحيوية الأخرى عن طريق التخلص من السموم وتنظيف الدم الذي يأتي من الجهاز الهضمي قبل إرساله إلى أجهزة الجسم الأخرى، بالإضافة إلى إنتاج الصفراء والبروتينات المسؤولة عن تخثر الدم.
طرق حماية الكبد
من الضروري الاهتمام بصحة الكبد وتجنب كل ما من شأنه الإضرار بسلامته لتجنب المضاعفات أو المشاكل التي يمكن أن تؤدي إلى فقدانه. للحفاظ على الكبد يجب:
- اتبع نظامًا صحيًا للكبد عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمتوفرة في الخضروات والفواكه الطازجة.
- من الضروري تقليل تناول السكريات.
- قلل من المشروبات الغازية والكحول.
- قلل من الأطعمة الغنية بالدهون أيضًا.
- الابتعاد عن المعجنات والحلويات المصنعة واستبدالها بالسكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة.
- يرتبط الوزن الزائد دائمًا بدهن الكبد، لذا يوصى بممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- وهناك أنواع من الرياضيات تفيد بصحة الجسم ولياقة ومن ثم الحفاظ على الكبد وصحته، مثل المشي ورفع الساق والذهاب إلى الجيم وممارسة الرياضة بأوزان الحديد التي تحرق الدهون في الجسم.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء حتى لو كنت في فصل الشتاء، لا تهمل الماء، وكذلك تناول السوائل المفيدة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم.
- الامتناع التام عن تناول الكحوليات، والذي يمكن أن يسبب تلف الكبد وما يعرف بالتليف الكبدي، ومن ثم يؤثر على صحة الكبد ووظائفه.
- يجب أيضًا عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب المناسب لنوع المرض الذي تشكو منه، لأن هذا الفائض يمكن أن يساعد في التأثير على الكبد.
انظر أيضًا أورام الكبد الحميدة وعلاجها
الوقاية من أمراض الكبد
- يعد التهاب الكبد الوبائي C والالتهاب من أكثر أمراض الكبد شيوعًا وخطورة إذا لم يتم علاجه مبكرًا.
- هناك أنواع من التهاب الكبد، ولكل نوع علاج خاص به، مثل التهاب الكبد A، والذي ينتقل أيضًا من خلال الطعام والماء الملوثين.
- لذلك، يجب الحرص على عدم تناول الطعام من الخارج والأماكن غير النظيفة، وفي حالة الإصابة بأنواع أخرى من العدوى، مثل التهاب الكبد B و C، يجب أن تكون ملزمًا بحماية نفسك من استخدام الأدوات الشخصية للآخرين، وكذلك في حالة الزواج. العلاقة، استخدم الواقي الذكري.
- لا بد من عدم استخدام المواد الكيميائية التي تحمل السموم عند استنشاقها، مثل تلك المستخدمة في تنظيف المنزل، وكذلك المبيدات الحشرية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكبد إذا تم استخدامها بشكل مستمر لفترة طويلة.
- يجب الحرص على عدم تناول الأعشاب والمكملات التي تحتوي على مركبات ضارة للكبد.
- قد تكون قادرًا على دعم الكبد بالعديد من المشروبات والأطعمة التي تساعد في الحفاظ عليه، مثل فنجان القهوة، حيث أن لها تأثيرًا كبيرًا في تقليل الدهون التي تتراكم حول الكبد وتزيد أيضًا من مضادات الأكسدة داخل الكبد.
- تناول الأطعمة النباتية الصحية للكبد مثل الموز والشعير والأفوكادو والبروكلي والجزر والتين والليمون والبطيخ والبابايا.
- وتناول المكسرات التي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تمنع التهابات الكبد.
- يحفز تناول الثوم الكبد على أداء مهامه ويقلل أيضًا من الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وسلامة الكبد بشكل عام.
- – تناول العنب بجميع أشكاله وألوانه كالعصير أو البذور أو المربى أو أكله كما هو.
- وهي من الفواكه التي تعزز صحة الكبد لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يعمل على تقليل وتقليل تلف الكبد وآثار الالتهابات.
أعراض التهاب الكبد
- قد تظهر على الشخص المصاب بمرض الكبد بعض الأعراض التي تشير إلى مشاكل في الكبد، مثل تغيرات الجلد.
- والإصفرار، أو ما يعرف باليرقان.
- وجود ألم وانتفاخ شديد داخل البطن نتيجة انخفاض إنتاج الكبد للبروتين.
- تورم في الساقين.
- إحساس بالحكة أو الحكة في الجلد.
- لون البول متغير ويميل إلى أن يكون أغمق في اللون.
- عدم الرغبة في العلاقات الزوجية.
- التعب الشديد والشعور المستمر بالضعف.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- لا تريد أن تأكل مثل من قبل.
- فقدان الوزن بسبب قمع الشهية.
- تصريف الروائح الكريهة من الفم.
- يمكن أن يحدث هذا للرجال الذين عانوا من تلف الكبد من تضخم الثدي.
- هذا بسبب عدم توازن الهرمونات الجنسية، وخاصة زيادة هرمون الاستراديول.
- حدوث الضعف الجنسي وعدم القدرة على الانتصاب أثناء الجماع عند الرجال.
- ضعف الخصيتين عند الرجال.
- الشعور المستمر بالكسل وعدم الرغبة في القيام بأي عمل أو نشاط يومي.
- قد يشعر الشخص المصاب بارتفاع مستويات الأمونيا في الدم بالحاجة الشديدة للنوم.
- إذا كان لا يتعارض مع أمراض أخرى مماثلة.
أنظر أيضا: المرحلة الرابعة من تليف الكبد