نشرح لكم في ما يفعله حمض الفوليك حتى الصفر، ونوضح أيضًا ماهية حمض الفوليك، وأفضل وقت لتناوله، وأهم الأعراض التي يمكن أن تحدث من نقص حمض الفوليك. في الجسم والاهم سنشرح لكم اهم التفاصيل عن حمض الفوليك.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب المهم لصحة الإنسان، بالإضافة إلى أهميته في حماية الأجنة من العيوب الخلقية وخاصة في الدماغ والعمود الفقري.
كما أنه مهم في علاج فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك في الجسم، والطبيب هو المسؤول عن تحديد الجرعة اليومية من مكملات حمض الفوليك.
لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناوله في أي وقت.
أنظر أيضا: أين يوجد حمض الفوليك ولماذا هو مهم للحامل؟
أعراض نقص حمض الفوليك في الجسم
فيما يلي أهم الأعراض التي تظهر عندما يكون مستوى حمض الفوليك في الجسم أقل من المستوى الطبيعي، وهذه الأعراض كالتالي:
- التعب والتعب الشديد.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- – صداع.
- الشيب المبكر للشعر.
- ضيق في التنفس وصعوبة في التنفس.
- الشعور المستمر بالغثيان.
- شحوب الوجه، ويصبح لون الجلد أصفر.
- من الصعب أيضًا التركيز.
- ضعف جهاز المناعة وبالتالي فهو عرضة للعديد من الأمراض.
- تقلبات مزاجية مفاجئة، بما في ذلك الحساسية.
- فضلاً عن التعرض لتساقط الشعر بشكل كبير وتلف كبير.
- تورم في اللسان.
- الأظافر عرضة للكسر.
- مرض فقر الدم.
- قلة الرغبة الجنسية
- وكذلك اضطرابات الجهاز الهضمي وآثار الإمساك والانتفاخ ومتلازمة القولون العصبي.
- ضربات قلب سريعة.
أسباب نقص حمض الفوليك
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص حمض الفوليك في الجسم، ومنها ما يلي:
- سوء التغذية.
- يعاني الشخص من مشاكل صحية معينة تؤدي إلى نقص امتصاص الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
- إدمان الإنسان على المشروبات الكحولية.
- من أهم أسباب نقص حمض الفوليك في الجسم هو نقص بعض العناصر الأخرى في الجسم.
- يتعرض الشخص لخطر كبير من نقص حاد في حمض الفوليك، بما في ذلك التعرض لخطر الاكتئاب السريري، بالإضافة إلى العديد من مشاكل الدماغ الأخرى.
- في بعض الحالات، يعاني الأشخاص أيضًا من فقدان الذاكرة نتيجة النقص الحاد في حمض الفوليك.
- يحدث فقر الدم بسبب النقص الكبير في حمض الفوليك، وتحدث أمراض الحساسية بسبب النقص الكبير في حمض الفوليك.
- ضع الجنين في خطر الإصابة بعيوب خلقية ناجمة عن نقص حاد في حمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: حمض الفوليك للفتيات قبل الزواج
فوائد حمض الفوليك
قبل أن ننظر إلى الأشياء التي تبطل مفعول حمض الفوليك، نوضح لك أهم فوائد حمض الفوليك للجسم، ومنها ما يلي:
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض، حيث يساعد حمض الفوليك الجسم على أداء العديد من الوظائف الحيوية في الجسم.
- أهم فوائد حمض الفوليك هي أنه يساعد في تخليق الحمض النووي كما أنه يساعد في تخليق الحمض النووي الريبي.
- يساعد حمض الفوليك على حماية الجسم من فقدان السمع المرتبط بالعمر.
- يساعد حمض الفوليك في الحفاظ على صحة الدماغ من خلال تعزيز نمو الخلايا وانقسامها.
- يساعد حمض الفوليك في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- وتعويض نقص حمض الفوليك الذي يؤدي إلى تناول الأدوية التي تستخدم لعلاج التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى نقص حمض الفوليك.
- من أهم فوائد تناول حمض الفوليك أنه يساعد على حماية الأجنة من تشوهات الخلفية، وأهمها الشفة الأرنبية.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الفوليك في حماية الجنين من الحنك المشقوق، ولهذا من الضروري تناول حمض الفوليك في المراحل الأولى من الحمل.
- علاج مشاكل اللثة وحماية الجسم من آثار الأمراض الخطيرة وأهمها حماية القلب والعينين من آثار المشاكل المختلفة.
الأشياء التي تحيد حمض الفوليك
هناك بعض الأدوية التي تحيد مفعول حمض الفوليك إذا تم تناولها معًا، ومن أهمها:
- تعمل مضادات الاختلاج على تقليل امتصاص الجسم لحمض الفوليك، مثل الفينيتوين والبريميدون والفوسفينيتوين.
- يعمل البيريميثامين على تحييد حمض الفوليك، وهو نوع من الأدوية المضادة للملاريا.
- الباربيتورات تمنع وتعطل امتصاص الجسم لحمض الفوليك، ويعتبر هذا الدواء من أهم مثبطات الجهاز العصبي المركزي.
- يقلل الميثوتريكسات من امتصاص الجسم لمكملات حمض الفوليك، وهو أحد الأدوية المستخدمة في علاج السرطان.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
هناك بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند تناول الشخص أكثر من الجرعة الموصى بها، ومن أهم هذه الآثار:
- اضطراب المعدة.
- إسهال.
- الشعور بآلام في المعدة.
- الأرق واضطرابات النوم.
- الرغبة في القيء والغثيان المتزايد.
- عدوى الغاز.
- ظهور طفح جلدي.
- وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة اليومية المسموح بها للبالغين هي 400 ميكروغرام.
- كما يجب توضيح أن الجرعة المسموح بها للحامل تتراوح بين 400 ميكروجرام و 1000 جرام حسب تعليمات الطبيب.
انظر هنا: حمض الفوليك للنساء الحوامل 5 ملغ
في الختام سوف نشرح لكم أهم فوائد حمض الفوليك وكذلك الأشياء التي تبطل مفعول حمض الفوليك وأهم الأدوية التي تؤثر على امتصاص الجسم لحمض الفوليك.
الأهم من ذلك، لقد أوضحنا بعض المعلومات حول حمض الفوليك والآثار الجانبية التي تأتي مع تناول أكثر من الكمية العادية المسموح بها.