أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، ضيق التنفس مشكلة شائعة لكثير من الناس وهي حالة صحية يحتاج فيها المريض للهواء بسبب صعوبة التنفس، لذلك يقدم لك موقع القلعة مقال.كوم أسرع طريقة للحصول على التخلص من ضيق التنفس.
أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس
ضيق التنفس من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس وهي نتيجة لأسباب عديدة.
في حالة وجود شخص يعاني من مشكلة الاختناق، من الضروري التواصل بسرعة مع سيارة إسعاف، ونقل المريض إلى الطبيب أو قسم الطوارئ.
يمكن القول ان هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها بشكل سريع لعلاج مشكلة ضيق التنفس ومن اهم هذه الخطوات:
- اترك المريض ليرتاح، فكلما زادت الطاقة التي يبذلها المريض، زادت الحاجة إلى الأكسجين لعلاج مشكلة التنفس.
- ترك المريض جالسًا أو مستلقيًا، وهي من الطرق المهمة لعلاج مشكلة الاختناق.
- ستحتاج أيضًا إلى الاعتماد على الأكسجين لعلاج مشكلة التنفس.
- يفضل اللجوء إلى هذه الطريقة خاصة لمن يعانون من مشاكل رئوية مزمنة.
اقرأ أيضًا: اختناق المعدة
أفضل طريقة للتخلص من ضيق التنفس
ضيق التنفس هو حالة يعاني فيها المريض من صعوبة في استنشاق كمية كافية من الهواء أثناء التنفس، ويمكن أن تكون هذه الحالة خفيفة أو شديدة.
كما يوجد عدد من الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج مشكلة ضيق التنفس بسهولة، ومن أهم هذه الطرق:
تنفس بعمق
- حيث ينصح المريض المصاب بضيق في التنفس أولا بأخذ أنفاس عميقة من خلال البطن والاستنشاق في البطن وليس الصدر فقط.
- يمكن محاولة التنفس العميق عن طريق الاستلقاء ووضع اليد على البطن، ثم الشهيق بعمق من خلال الأنف، مما يتسبب في تمدد البطن وترك الرئتين ممتلئتين بالهواء.
- أيضا، يتم حبس النفس لبضع ثوان وتتم عملية الزفير ببطء، وهذا سيفرغ الرئتين والبطن.
- يمكنك أيضًا القيام بهذا التمرين أكثر من مرة خلال اليوم أو إذا شعرت بضيق في التنفس.
- يوصى بإبقائه بطيئًا وعميقًا، وليس سريعًا، ويمكنك تجربة أنواع أخرى من تمارين التنفس العميق، مثل التنفس الحجابي.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل خفي على مدى جودة تمارين التنفس العميق لضيق التنفس، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات جودتها.
- من الضروري أيضًا الإشارة إلى الحاجة إلى أداء تمارين التنفس العميق بشكل صحيح.
- هناك العديد من الدراسات التي توضح مخاطر ممارسة التمارين بشكل غير صحيح.
- في هذه الحالة سيكون ضرره أكثر مما ينفع، وكأن هناك شخص يعاني من مرض مزمن في الجهاز التنفسي.
- يمكن أن تتسبب تمارين التنفس العميق في انتفاخ الرئتين وبالتالي منع الهواء من المرور عبر الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في قوة الحجاب الحاجز ويزيد من مشكلة ضيق التنفس.
- لذلك نوصي بتمارين التنفس العميق من قبل شخص مؤهل طبيًا للوقاية من المشاكل المتعلقة بهذه المشكلة.
يمكنك أيضًا قراءة: أسباب ضيق التنفس والدوخة
تنفس الشفة
- وهو تمرين آخر يمكن أن يساعد في علاج مشكلة ضيق التنفس لأنه يلعب دورًا فعالاً في تقليل وتيرة تنفس الشخص.
- هذا جيد لحالات ضيق التنفس الناجم عن الإجهاد.
- يمكنك أيضًا تجربة ذلك بالجلوس بشكل مستقيم على كرسي وإرخاء كتفك.
- ثم يتم ضغط الشفتين معًا في نفس الوقت، مع التأكد من وجود فجوة صغيرة بينهما للسماح بمرور الهواء.
- وحاول أن تستنشق عن طريق الأنف لبضع ثوان، ثم ابدأ في الزفير ببطء، وتضغط الشفتان، ويحتسب المريض إلى 4.
- للحصول على نتيجة فعالة، يفضل أيضًا تكرار هذا التمرين أكثر من مرة.
مشجع
- تظهر بعض الدراسات أن المروحة اليدوية تلعب دورًا في تحريك الهواء أمام الأنف والوجه.
- هذا له دور فعال في تقليل الشعور بضيق التنفس.
- الشعور بهواء قوي أثناء الاستنشاق يجعل الشخص يشعر بأن المزيد من الهواء يدخل الجسم.
- لذا فهي طريقة سهلة لتقليل الشعور بضيق التنفس.
- لكن من الجدير بالذكر أن هذه الطريقة غير فعالة في حالات ضيق التنفس الناجم عن مشكلة طبية.
- يجب الحصول على نصيحة الطبيب.
بخار
- يمكن القول أن استنشاق البخار له دور فعال في الحفاظ على نظافة منطقة الأنف.
- لذلك فهو يساعده على التنفس بسهولة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن القول أن الحرارة والرطوبة لهما دور فعال في إذابة المخاط في الرئتين، وبالتالي تقليل مشكلة الاختناق.
- هنا يمكنك ملء وعاء بالماء الدافئ وإضافة بضع قطرات من أي زيت أساسي.
- احرصي على تغطية وجهك بالبخار المتصاعد.
- لكن احرص على عدم حرق نفسك، ويمكنك وضع منشفة على رأسك.
- للاستفادة بشكل أكبر من البخار المتصاعد.
اليوجا
- اليوغا هي ممارسة تساعد في علاج ضيق التنفس.
- خاصة تلك الناتجة عن مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- يعطينا بعض الراحة.
قد ترى أيضًا: ضيق في الحلق وضيق في التنفس
وفي نهاية المقال أسرع طريقة للتخلص من الاختناق نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب على الفور.
خاصة إذا كنت تعاني من ضيق التنفس المتكرر لإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من صحتك.