تعديل السلوك هو عملية تغيير طويل المدى في أنماط السلوك البشري باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة، وأهمها النتائج (التعزيز السلبي) والمكافآت (التعزيز الإيجابي).
الهدف النهائي هو استبدال السلوكيات المرفوضة أو الإشكالية أو غير المرغوب فيها بسلوكيات أكثر إيجابية ومرغوبة، وتعديل السلوك يعمل مع الجميع تقريبًا.
لديها العديد من التطبيقات المحتملة، من تحسين سلوك الطفل إلى تحفيز الموظفين على العمل بكفاءة أكبر.
تغيير في السلوك البشري
- غالبًا ما يستخدم تعديل السلوك لعلاج اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب فرط النشاط.
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، والمخاوف غير المنطقية، ومشاكل إدمان المخدرات والكحول، واضطراب القلق العام، واضطراب قلق الانفصال.
- من السهل إجراء التغيير، لكن الجزء الصعب هو جعل التغيير عصا حيث يمكن للجميع القول بأنهم سيستقيلون.
- ثم يتجاهل شغفًا أو اثنين أو يلتزم بنظام تمرين ثم يذهب إلى الصالة الرياضية مرتين في الأسبوع.
- بينما يكمن التحدي في هذه العادة الجديدة، وهذا ليس بالأمر السهل، وهنا يأتي تغيير السلوك.
- يقول تعديل السلوك أنه يمكننا تغيير الطريقة التي نتصرف بها أو نستجيب لموقف معين من خلال التعلم وربط النتائج بأفعالنا.
- لا يمكنك إجبار شخص ما على تغيير سلوكه، ولكن يمكنك تحفيزهم على تغيير سلوكهم عن طريق تغيير البيئة وتقديم الحوافز.
- علم النفس ب.
- إذا كانت عواقب إجراء ما سلبية، فهناك احتمال كبير ألا يتكرر الإجراء أو السلوك، وإذا كانت النتائج إيجابية.
- الاحتمالات أفضل من تكرار الفعل أو السلوك. وقد أطلق على هذا المفهوم اسم “مبدأ التعزيز”.
- ببساطة، نموذج سكينر لتعديل السلوك هو طريقة لتغيير العادات من خلال متابعة الإجراءات التي لها عواقب إيجابية أو سلبية.
- إما لوقف العادات السيئة أو لتعزيز العادات الجيدة للاستمرار، يمكنك محاولة تطوير وتنفيذ خطة لتغيير السلوك بنفسك.
- أو يمكنك العثور على مستشار أو معالج متخصص في علاج تعديل السلوك.
اقرأ أيضا: أبرز ما قيل عن المبادئ والقيم الإنسانية والاجتماعية
تقنيات تعديل السلوك
التعزيز الإيجابي والسلبي
- يكافئ التعزيز الإيجابي السلوك الجيد بنوع من الحافز. يمكن أن يكون هذا في شكل مدح لفظي، أو امتداد لامتياز، أو نوع من المكافأة.
- على سبيل المثال، تحصل طالبة على دولار واحد مقابل كل درجة جيدة تحصل عليها.
- أو مندوب المبيعات يكسب عطلة نهاية الأسبوع لتحقيق هدف المبيعات.
- التعزيز السلبي من نوعين. العقوبة الإيجابية، حيث تهدف العواقب المتزايدة إلى منع تكرار السلوك السيئ.
-
- والعقاب السلبي، والذي يتضمن أخذ شيء ما.
- مثال على العقوبة الإيجابية هو إضافة يومين آخرين إلى جدول تدريبك في الأسبوع التالي.
- الاسترخاء في صالة الألعاب الرياضية طوال اليوم هذا الأسبوع وتنظيف المنزل للطفل.
- بعد رمي وجبته الخفيفة على أرضية غرفة المعيشة.
- يمكن أن تكون العقوبة السلبية أخذ استراحة من طفل ينسى واجباته المدرسية أو لا يترك مراهقًا يذهب.
- بعد رسوبه في امتحانات مدرسته، ذهب إلى المركز التجاري مع أصدقائه.
اختفاء
- عندما يتم تقليل التعزيزات لمنع السلوك أو تثبيطه أو إيقافه تمامًا، يُعرف هذا باسم الانقراض.
- غالبًا ما يستخدم هذا بمعنى الوالد الذي يعتني بطفل لديه عادة طلب الاهتمام، إذا كان الوالد كذلك.
- عندما يُظهر الطفل هذه العادة المعينة، فمن المرجح أن يستمر الطفل في هذه العادة المزعجة من أجل مواصلة الانتباه.
- على الرغم من أنه اهتمام سلبي من الوالدين.
- من ناحية أخرى، إذا بدأ الوالد في تجاهل الطفل عندما يرتكب فعل الكراهية، فسوف يتعلم الطفل أن أفعاله لن تثير رد فعل من الأب بعد الآن.
- إنه تعزيز إيجابي في شكل انتباه. بعد كل شيء، مع العلم أنه لن يحصل على رد الفعل الذي يبحث عنه.
- سيتوقف السلوك المثير للاشمئزاز.
في الهيكل
- تعزز عملية التكييف سلوكًا مشابهًا لسلوك جديد مرغوب فيه أكثر، عادة في خطوات.
- غالبًا ما يتم استخدامه في المواقف التي يكون فيها الهدف النهائي هو التغلب على المخاوف غير المنطقية أو إدارة اضطرابات القلق.
- مثال على التكوين هو شخص يعاني من رهاب العناكب ويخشى أن ينظر إلى صورة عنكبوت.
- ثم يعمل على إمساك العنكبوت البلاستيكي لإزالة قوة الخوف.
تختفي
- يُطلق عليه أيضًا التكييف، والتلاشي هو عملية التخلص التدريجي من التعزيز حتى لا تكون هناك حاجة إلى التعزيز الاصطناعي.
- بعد كل شيء، الهدف النهائي هو أن تصبح العادة طبيعة ثانية، فأنت تريد أن يحصل طفلك على نفس الشيء في كل بطاقة تقرير.
- بعد كل شيء، دون إعطائه المال في كل مرة.
- يؤدي الاختفاء أيضًا إلى إزالة الحافز القديم تدريجيًا، والدفع مقابل درجات جيدة عندما يتم استبداله بالحافز الجديد.
- وافتخر بنفسك على الصدق والاستفادة القصوى من تعليمه.
قد تكون مهتمًا. معلومات عن مدرسة السلوك والعلاقات الإنسانية
السلاسل
- تربط سلاسل السلوك السلوكيات الفردية لتشكيل سلوكيات أكبر من خلال تقسيم مهمة إلى أبسط خطواتها وأكثرها أساسية.
- إنه يقلل من العامل الضخم المحتمل لرؤية سلوكيات أكبر بمفردك.
- يمكن أن تتضمن سلسلة السلوك لبناء عادة صالة الألعاب الرياضية أيضًا خطوات مثل الاشتراك في عضوية صالة الألعاب الرياضية.
- إما أن تشتري أو تحزمي ملابس رياضية وحقيبة رياضية واملأ زجاجة ماء واتجهي إلى صالة الألعاب الرياضية.
- قم بتسجيل الدخول، ومارس التمارين الهوائية لمدة 15 دقيقة، مثل 15 دقيقة على الأوزان الحرة، والبقاء في دروس اليوجا.
مفاتيح تغيير السلوك الناجح
- الاتساق مهم بشكل خاص عند استخدام تعديل السلوك لتغيير أو تعزيز سلوك الأطفال.
- تكون العملية أيضًا أكثر فاعلية عندما يتم استخدام الدافع الذي تختار استخدامه في كل مرة حتى يتم تأسيس هذه العادة.
- على سبيل المثال، إذا كنت تستخدم ورقة لاصقة لمدح طفل لترتيب السرير في الصباح.
- كل صباح عندما يرتب فراشه، يجب أن تحصل على ملصق.
- إذا نسي الملصقات أو نفد منها، فمن المحتمل أن يفقد الدافع للحفاظ على هذه العادة.
- يجب أيضًا تطبيق النتائج السلبية بتواتر يمكن التنبؤ به إذا تم تطبيق العقوبة بشكل غير متسق.
- سيتعلم الطفل أنه سيواجه أحيانًا عواقب سوء التصرف عندما يكون هذا هو ما تريده أن يتعلمه.
- أي أن السلوك السيئ سيتبعه نتيجة سلبية، وسوف يتعلم ربط السلوك بالنتيجة إذا كانت النتيجة تتبع السلوك في كل مرة.
- على سبيل المثال، يعض طفل صغير الأطفال الآخرين إذا جعله المعلم يجلس على كرسي الصالة كل ثلاث مرات.
- عض طفلًا آخر، ويقل احتمال ربط العض بنهاية الوقت والاستمرار في عضة الآخرين.
- إذا جعل المعلم الطفل يجلس في كل مرة يعض طفلًا آخر، فسيبدأ في فهم أنه يحتاج إلى الجلوس في كل مرة يعض.
- سوف يتعلم أنه لا يحتاج إلى عض الأطفال الآخرين لتجنب الجلوس.
تغير السلوك
- من المهم أيضًا أن يكون لديك اتساق في جميع أنحاء النظام، مما يعني أن الآباء والأجداد والمعلمين ومقدمي الرعاية الآخرين يعملون معًا.
- إن استخدام خطة تعديل السلوك باستمرار لإعطاء الطفل نفس النتائج والمكافآت سيساعد الطفل على تغيير سلوكه بسرعة.
- بمجرد أن تكسر عادة سيئة أو تؤسس عادة جيدة، لا يمكنك أن تكتفي بما تتمتع به من أمجاد.
- في حين أن إنشاء نمط جديد للسلوك قد يبدو وكأنه الجزء الأصعب، إلا أنه يتطلب استمرارية أو استمرارية السلوك الجديد.
- للبقاء على قيد الحياة على المدى الطويل، يُعرف هذا باسم الاحتفاظ.
- ومع ذلك، لا تثبط عزيمتك إذا عدت في مرحلة ما إلى العادات السيئة، فهذا يحدث كثيرًا وفي بعض الحالات قد يكون لا مفر منه.
- في الواقع، قد تستعد للانتكاس كما لو كانت خطوة أخرى في عملية تغيير السلوك، وليس كفشل في هذه العملية.
أنظر أيضا: تعريف السلوك في علم النفس
في نهاية مناقشتنا حول هذا الموضوع، يمكننا القول أن تغيير السلوك غالبًا ما يتم التفكير فيه من حيث إدارة الفصل الدراسي للأطفال والطلاب والمعلمين.
لأنه يتم استخدامه بشكل فعال للغاية مع الأطفال ونأمل أن تكون قد استفدت بشكل كبير وواضح من موضوعنا وأنت بخير.