هل يجعلك السمسم سمينًا بسرعة، بالطبع، كثير من الناس مهتمون بمثل هذا السؤال، وإذا كان مفيدًا حقًا للجسم، فكيف يمكن استخدامه والاستفادة منه، وبشكل عام يعتقد العلماء أن أي بذرة موجودة في الطبيعة تحتوي على هو المبلغ المناسب. الدهون الصحية بالإضافة إلى العديد من السعرات الحرارية.
على الرغم من أن الدراسات أظهرت أن السمسم يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنه يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في جسم الإنسان.
اكتساب الوزن بسرعة بالطريقة الصحية
عندما تحتاج إلى زيادة الوزن من وجهة نظرك، يجب عليك أولاً زيارة أخصائي إنقاص الوزن.
وأمراض السمنة من أجل معرفة الاحتياجات الصحية لجسمك لا بد من زيادة الوزن أم لا.
سيحدد الطبيب المعالج حالتك الطبية ويصف لك الأدوية وخطة النظام الغذائي التي يجب اتباعها وسلسلة من التمارين للقيام بها.
بالإضافة إلى قائمة الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية الصحية، اعمل على بناء جسم صحي مع الابتعاد عن الأطعمة التي تضيف الدهون والملح بشكل غير لائق إلى جسمك.
أنظر أيضا: فوائد السمسم الأبيض للحامل
الفوائد الصحية لبذور السمسم
بذور السمسم هي بذور ذهبية اللون غنية بالزيوت الصحية التي لها العديد من الفوائد الصحية التي تحافظ على جسم الإنسان في حالة صحية.
استخدم السمسم منذ العصور القديمة كأحد أفضل النباتات الطبية في الطبيعة.
الفوائد الصحية للسمسم هي كما يلي:
- يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وهي مفيدة للجهاز الهضمي ومهمة للغاية للحفاظ عليها.
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، ويقوي صحة القلب والشرايين ويمنع تصلب الشرايين.
- إنه غني جدًا بالبروتينات، وخاصة البروتينات النباتية.
- يخفض ضغط الدم في الجسم.
- مصدر أساسي ومهم للكالسيوم.
- لذلك فهو يحافظ على صحة العظام حتى لا تعاني من هشاشة العظام.
- له خصائص مضادة للالتهابات تجعله مضادًا للالتهابات.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة من النوع ب.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان.
- يتم تطبيقه على العظام والمفاصل كمواد تشحيم موضعية تقلل من آلام العظام.
- يعمل على موازنة الهرمونات وعدم تعطيلها خاصة عند انقطاع الدورة الشهرية.
- يساعد في الحفاظ على الغدة الدرقية.
هل السمسم تسمين سريع؟
بالطبع يزداد الوزن بسرعة كبيرة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما يزيد من وزن الجسم.
ويزداد وزنه بتناول السمسم، بتناول المزيد من السمسم، لذلك يتعلم أن يضع الكثير من السعرات الحرارية في جسده وبالتالي يكتسب الوزن.
قاعدة 3500 سعرة حرارية، وهي إحدى طرق زيادة الوزن، والتي بموجبها يجب أن يستهلك الجسم 500 سعرة حرارية على الأقل في اليوم.
السمسم من البذور التي تساعد على زيادة وزن الجسم، لأن 28 جرامًا منه تحتوي على 160 سعرًا حراريًا.
بالإضافة إلى احتوائه على نسبة من الدهون الصحية تعادل 5.3 جرام.
كيفية استخدام السمسم لزيادة وزن الجسم
هل يجعلك السمسم تكتسب الوزن بسرعة لقد تمت الإجابة على هذا السؤال من قبل وبالطبع نعم.
لكن السؤال هنا هو كيفية استخدامه لزيادة الوزن بشكل صحي وسريع لتجنب أي مرض.
عندما تحتاج إلى زيادة الوزن واستخدام السمسم، يجب تناول 3 ملاعق كبيرة منه يوميًا، أي ما يعادل حوالي 15 جرامًا.
ويجب أن تلتزم بتناول هذه الكمية يوميًا للاستفادة من حقيقة أن جسمك يحصل على دهون صحية مفيدة للجسم ولا تسبب له أي أمراض.
طرق اضافة السمسم للوجبات الغذائية
- تناول بضع قطع من السمسم يوميا مع إضافة كوب من بذور السمسم.
- نترك المزيج يبرد على صينية مدهونة بنصف كوب ماء دافئ ثم تناوله.
- تناول بذور السمسم مرة واحدة يوميًا قبل النوم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من بذور السمسم مع الحليب الدافئ.
- اصنع سلطة طحينة وأضفها إلى الفول والدبس والعديد من الأطباق الصحية.
- أضف السمسم إلى المخبوزات والحلويات وتناول هذه المخبوزات والمناقيش والحلويات.
فوائد العسل مع السمسم لزيادة الوزن
من المعروف أن العسل من أهم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
حيث أن تناول ملعقة كبيرة منه يعني 46 سعرة حرارية.
يتم هضمه بسرعة في الجسم، لذلك يشعر الشخص دائمًا بالجوع عند تناوله.
ومرة أخرى حاجته للأكل مما يؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.
يتم تحضير خلطة عسل السمسم على النحو التالي:
- للحصول على لون ذهبي من السمسم، يجب تحميصه لبضع دقائق على نار متوسطة.
- تُطحن بذور السمسم في الخلاط أو كيبي للحصول على شكل ناعم.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في بذور السمسم واخلطيهم جيدًا.
- يخلط كوب من العسل على هذه المكونات ويخلط ويخلط جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا.
- يتم حفظ هذا الخليط في الثلاجة بحيث يتم تناول ملعقة كبيرة منه مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش.
شاهدي أيضاً: زيت السمسم للزواج وفوائده
زيادة وزن السمسم
- يحتوي السمسم على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد في زيادة الوزن.
- بالإضافة إلى نسبة الدهون والأحماض الأمينية، فهي تساعد على زيادتها بشكل طبيعي وصحي وآمن للجسم، بعيدًا عن أي ضرر.
- يحتوي على اللينوليك الذي يعمل كمضاد للأكسدة.
- يزيد من إفراز الكوليسترول الجيد في الدم، وليس الكوليسترول الضار.
- يضاف إلى العسل والطحينة والتمر، وهذا الخليط يساعد على زيادة الوزن بسرعة كبيرة.
أنواع السمسم التي تزيد الوزن
- السمسم الأبيض الذي يستخرج منه زيت السمسم النقي وهو زيت فاتح اللون.
- والسمسم الأحمر الذي يستخرج منه زيت داكن اللون، والسمسم مسحوق.
- يخلط السمسم وخصائصه ولونه بين النوعين الأبيض والأحمر.
أكل بذور السمسم
هل يساعدك السمسم على زيادة الوزن بسرعة؟ بالطبع يزداد الجسم بنحو 3 كيلوجرامات أسبوعياً.
بما أن بعض الناس يعانون من مشاكل القولون، فيمكن تناوله بمفرده دون إضافته إلى المعجنات أو الحلويات.
كما أن مرضى السكر يأكلونه بمفرده بعد التحميص دون إضافة العسل أو الطحينة.
كأس واحد منه يؤخذ يوميا، وتقسيم هذا الكوب بين الوجبات.
تجربة المرأة في استخدام السمسم لزيادة الوزن
أول تجربة لامرأة تتناول السمسم بعد مزجه بخاتم.
أضاف حفنة من المكسرات في المنزل، في غضون أسبوع وصل إلى وزنه المثالي، واكتسب 5 كيلوغرامات في أسبوعين.
كانت التجربة الثانية باستخدامه على طفلها، ومحاولة العديد من الوصفات التي لم تنجح.
استخدمت السمسم مع طفلها وزاد وزنها بشكل ملحوظ وبمؤشرات نمو طبيعية دون أي عيب أو ضرر.
شاهدي أيضاً: فوائد السمسم مع دبس السكر
لذا فقد أجبنا أكثر من مرة في هذا المقال ما إذا كان السمسم يجعلك تكتسب وزناً بسرعة، نعم فهو يجعلك تكتسب وزناً صحياً وسريعاً دون أي ضرر كبير.
هناك يتم استخدامه بمفرده ويضاف إلى العديد من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على امتصاص معظم السعرات الحرارية بأمان دون الإضرار بصحة الجسم.