التخلص من الأملاح نهائياً في الكلى والقدمين

التخلص من الملح إلى الأبد في الكلى والساقين، الملح مهم جدا لصحة الإنسان، الصوديوم الذي تحصل عليه من الملح.

يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على رطوبتك، لكن الإفراط في تناول الملح يمكن أن يسبب مشاكل صحية.

ويمكنك متابعة معلومات إضافية حول كيفية التخلص من الأملاح في الكلى والساقين إلى الأبد من خلال موقع القلعة.

الإزالة الدائمة للأملاح من الكلى والساقين

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى حالات تورم خفيفة، فعند تناول الكثير من الملح، تزداد كمية الصوديوم في الجسم.

نتيجة لذلك، يزيد تركيز الصوديوم بشكل غير طبيعي، مما قد يكون خطيرًا.

لذلك، يحافظ الجسم على المزيد من الماء في محاولة لتخفيف ذلك الصوديوم الزائد.

يؤدي الحجم المتزايد للسوائل إلى انسداد الأوعية الدموية الصغيرة (المعروفة باسم الشعيرات الدموية).

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن هذا يتسبب في تسرب بعض السوائل الزائدة إلى الفراغ بين خلاياك، مما يسبب التورم.

يجب أن يقلل البالغون من تناولهم للصوديوم يوميًا إلى 2300 ملليجرام إذا كان عمرك أكبر من 51 عامًا.

أو لديك ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري أو مرض الكلى المزمن.

يجب ألا تحصل على أكثر من 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.

أعراض ارتفاع نسب الملح في الجسم

• احتباس السوائل في الجسم.
• حرقان أثناء التبول، تغير في لون البول.
• ألم بالقرب من الكلى، في جانب واحد أو في كلا الاتجاهين.
• تؤثر مضاعفات زيادة الملح في جسم الإنسان على النقرس والتهاب مفاصل الجسم، ويظهر المرض على شكل احمرار وألم شديد في مفاصل الجسم.
  • سبب هذا المرض هو ترسب الأملاح في أنسجة العظام والغضاريف المحيطة بالمفاصل.
• يصيب هذا المرض عادة مفاصل أصابع اليدين والقدمين، ولكن أحيانًا يصيب مفصل الركبة والكاحل.
• تحدث حصوات الكلى نتيجة زيادة الملح في الجسم، وغالبًا ما يسبب هذا المرض الغثيان والقيء والنزيف المصحوب بالألم.
• يعتبر الفشل الكلوي من المضاعفات الخطيرة التي يمكن أن تنتج عن الملح الزائد. وتشمل أعراض هذا المرض تورم الأطراف وانخفاض كمية البول وضيق التنفس.

أنظر أيضا: أعراض ارتفاع ترسب الملح في المفاصل وطرق علاجها

أسباب فرط الملح في الجسم

• عدوى وراثية عندما يصاب أحد أفراد الأسرة، يكون الآخرون في خطر.
• استخدام أنواع معينة من الأدوية، مثل مدرات البول.
• نقص السوائل في الجسم بسبب قلة شرب الماء، خاصة في الأماكن الحارة، يفقد الجسم المزيد من السوائل.
• الوزن الزائد.
• ارتفاع ضغط الدم غير المعالج.
• المواد الكحولية والسكرية.
• لا يوجد علاج لارتفاع ضغط الدم المزمن.
• مرض السكري المزمن أو ارتفاع نسبة الدهون في الجسم أو تضيق الشرايين.
• الخمول والكسل والخمول.
• حمل
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• علاج ارتفاع سوائل الدم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بكيفية معالجة أملاح الفوسفات بالأعشاب

كيف تتخلصين من الملح

اشرب الكثير من الماء

واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الملح الزائد والفضلات والعناصر الغذائية من نظامك هو البقاء رطبًا.

إن أبسط طريقة لترطيب نفسك هي شرب الماء، لكن كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم تختلف من شخص لآخر.

ستعمل هذه الإرشادات الأساسية مع معظم الأشخاص.

• يجب أن يشرب الرجل العادي حوالي 13 كوبًا (3 لترات) من الماء يوميًا.
• في المتوسط ​​، يجب أن تشرب المرأة حوالي 9 أكواب (2.2 لتر) من الماء يوميًا.

الحصول على سوائل من مصادر أخرى

• في حين أن شرب الماء هو أفضل طريقة للبقاء رطبًا، يمكنك أيضًا الحصول على السوائل التي تحتاجها من مصادر أخرى.
• بالإضافة إلى العصائر المختلفة أو المشروبات السائلة التي تشربها، يمكنك أيضًا الحصول على سوائل من العديد من الأطعمة التي تتناولها.
  • تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الحساء المرق مصادر ممتازة للسوائل.

قلل من المشروبات الرياضية

• في حين أن المشروبات الرياضية مثل Gatorade أو Powerade يمكن أن تكون رائعة لمساعدتك على التعافي بعد تمرين مكثف أو عندما تكون مريضًا، فإنها تحتوي أيضًا على الكثير من الصوديوم.
• تجنب شرب المشروبات الرياضية إلا إذا كنت تمارس الرياضة لفترة طويلة (ساعة أو أكثر) أو يوصي طبيبك بتناولها لمكافحة الجفاف الناجم عن مرض ما.

استخدم ملح إبسوم أو ملح إبسوم

• ملح إبسوم مركب كبريتات المغنيسيوم. على عكس ملح الطعام، استخدم ملح إبسوم كمسكن للشفاء والألم لمئات السنين.
• ومع ذلك، غالبًا ما يتم إضافته إلى الحمامات الساخنة ونقع القدم كمزيل للسموم ولتخفيف التوتر.
• يمكن لملح إبسوم أن يزيل السموم من جسمك والتي من المعروف أنها تسبب الالتهاب وآلام الجسم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا أيضًا لصحة القدم.
• بالإضافة إلى تقليل أعراض الألم وتعزيز الشفاء، يمكن إذابة ملح إبسوم في الماء الدافئ لتقليل التهاب النقرس والقضاء على الرائحة والمساعدة في علاج العدوى.

خفض مستويات الصوديوم في جسمك

• من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة منخفضة الصوديوم، كن حذرًا عند إجراء تغييرات على تناول الصوديوم لتجنب المخاطر الصحية.

طرق طبيعية لعلاج الملح الزائد في الجسم

• الدونات

تُسكب ملعقة كبيرة من الهندباء المفرومة ناعماً في كوب من الماء الساخن وتترك لمدة 10 دقائق حتى تبرد قليلاً.

ثم اشربه قبل ثلاث وجبات رئيسية، أو يمكنك تناول البابونج، المباع في الصيدليات، حتى 500 مجم في اليوم.

• بَقدونس

أضيفي ملعقتين كبيرتين من البقدونس المفروم ناعماً وملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ وقلبي جيداً، ثم خذي الخليط قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• ليمون

أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ واشربه قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• بصلة

قشر البصل وقسمه إلى قطع متوسطة الحجم، ثم اسكبه في كوب من الماء الساخن، واتركه لمدة عشر دقائق، ثم اشربه قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• خل حمض التفاح

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، ثم اشرب المزيج قبل ثلاث وجبات رئيسية.

• كرز

ضعي التوت البري في الخلاط واخلطيه جيدًا، ثم اشربه قبل ثلاث وجبات رئيسية.

اقرأ أيضًا: كيفية علاج الصديد والأملاح بالأعشاب

كان هذا نبذة مختصرة عن كيفية التخلص من الأملاح في الكلى والقدمين إلى الأبد. تعد مشكلة احتباس السوائل بسبب زيادة الأملاح مشكلة مزعجة للإنسان قد يعاني منها نتيجة زيادة النسبة. الأملاح في الجسم وعدم القدرة على التخلص منها بسهولة.