يعاني الكثير من الناس، وخاصة كبار السن، من آلام العظام، وهي واحدة من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب القدمين.
في هذه المقالة، سنحاول تقديم تجربة تحفيز العظام الكاملة، لذا ترقبوا ذلك.
نتوء العظام
- هشاشة العظام من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب الناس، وخاصة كبار السن.
- وهي عبارة عن مجموعة من الأنسجة الملساء تتشكل داخل القدمين.
- تبدأ هذه الأنسجة من الكعب وتمتد إلى أعلى القدم حتى تصل إلى أصابع القدم.
- يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا في الساقين يشبه الطعن الشديد.
- هذا المرض يسمى الكعب.
- ويسمى أيضًا التهاب اللفافة.
يتعلم أكثر. ما لا تعرفه عن توتنهام العظام
أسباب النتوءات العظمية
- هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض نخاع العظام.
- على سبيل المثال، يمكن أن تحدث النتوءات العظمية نتيجة الوقوف على قدميك لفترة طويلة.
- نشاط بدني مستمر وطويل.
- بالإضافة إلى ذلك، عندما يمشي الشخص ببطء وفجأة يسرع مشيته، فقد يعاني من صدمة في العظام.
- علاوة على ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في ممارسة الرياضة سببًا رئيسيًا لإصابة الشوكة.
- السمنة وزيادة الوزن الزائد.
- تعد أمراض والتهابات المفاصل، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، من بين أسباب النتوءات العظمية.
- كما أن عضلات الساق الخلفية، عندما لا تكون مرنة، تكون عرضة للإصابة.
- وكذلك عندما تكون القدم مسطحة عن الأرض.
- لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء.
- بالإضافة إلى ذلك، هناك أحذية معينة تؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
- على سبيل المثال، الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تحتوي على قوس تؤدي إلى الإصابة.
- يعد الاستمرار في المشي على أرض صلبة دون ارتداء أحذية أحد الأسباب التي تؤدي إلى قشعريرة العظام.
طرق التئام العظام
- يمكن معالجة النتوءات العظمية بالليزر.
- اتبع إجراءات إنقاص الوزن وفقدان الوزن.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، واجلس من وقت لآخر إذا لزم الأمر.
- في حالة المشي لمسافات طويلة، يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر.
- ارتدِ أحذية مريحة تدعم القدم بالكامل، وخاصةً القوس.
- من الأفضل دائمًا ارتداء أحذية طبية.
- كما يوصى بوضع اسفنجة داخل الحذاء.
- علاوة على ذلك، من الضروري تجنب المشي بدون حذاء.
- يوصى أيضًا بنقع قدميك في ماء دافئ كل يوم.
- احفظه في الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
- يوصى أيضًا بتدليك قدميك بنوع جيد من المرطب يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.
- في حالة الألم الشديد، يوصى أيضًا بوضع مكعبات ثلج أو أكياس ثلج تحت القدمين.
- يتم وضع هذا الجليد لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإجراء جلسات علاج طبيعي للساقين.
- استمر في شرب الكثير من الماء.
- إذا لم يكن هناك استجابة للعلاج، يتم حقن الكورتيزون في الساق.
أنظر أيضا: ما هي الأطعمة المحظورة على مرضى النخاع العظمي؟
الأطعمة المحظورة لمرضى هشاشة العظام
- في حالة إصابة شوكة العظام، يجب على المريض الامتناع عن تناول أطعمة معينة.
- على سبيل المثال، يجب الامتناع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
- تناول كميات قليلة من التونة والرنجة والكبد والدواجن.
- وذلك لأن هذه الأطعمة مليئة بالبيورين وكذلك حمض البوليك.
- أنها تؤدي إلى تدهور الوضع.
- قلل من تناول الفاكهة عالية الفركتوز.
- على سبيل المثال: المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
- علاوة على ذلك، يجب على المريض المصاب بالنتوءات العظمية أن يقلل من تناول البقوليات.
- تشمل الأمثلة الفاصوليا والفاصوليا واللوبيا.
- قلل من تناول المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
- من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات.
- هذا لأنه يزيد من فرصة إصابة العظام.
العلاجات المنزلية لنتوءات العظام
- عندما تكون الحالة واضحة، يمكن علاج نخاع العظام في المنزل.
- على سبيل المثال، تحتاج إلى الاستمرار في الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- لا تقف أو تمشي لفترة طويلة.
- يوصى أيضًا بتناول بعض الأدوية مثل مسكنات الألم ومضادات الالتهاب.
- من ناحية أخرى، يجب أن يعمل المريض باستمرار على أكياس الثلج.
- يمكن استخدام الدوائر الليلية في بعض الحالات.
- نظرًا لأنه يخفف الألم الناتج عن نخاع العظام، فمن المستحسن عادةً القيام بذلك قبل الذهاب إلى الفراش.
- علاوة على ذلك، يوصى بتزليق الساق المتأثرة بالدوران العظمي باستخدام خليط خاص من الزيوت.
- يتكون هذا الخليط من كمية مناسبة من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
- من ناحية أخرى، يمكن استخدام الثوم المهروس في العلاج حيث يتم وضعه على الساق المصابة ولفه بقطعة قماش.
- كما أن لخل التفاح دور قوي وفعال في التخلص من آلام الأشواك عند فرك القدمين بها.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام صودا الخبز أو صودا الخبز لعلاج السنسنة المشقوقة.
- أخيرًا، يمكن استخدام حمام ملح كبريتات المغنيسيوم مذاب في كمية مناسبة من الماء لتخفيف آلام الساق.
كما اخترنا لك: علاج شوكة الكعب بالثوم والأعشاب
لقد وصلت إلى نهاية مقالتي حيث شرحت تجربتي والمعلومات التي جمعتها حول Bone spur.
لقد شرحت لك أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من النتوءات العظمية.
أتمنى أن تستمتع بالمقال وإرساله إلى جميع المصابين بهشاشة العظام.
حفظ الله لك ولك من شر الأمراض.