طريقة استخدام القهوة الخضراء هناك أنواع مختلفة من القهوة تستخدم لإنقاص الوزن بشكل فعال، ومن أهم هذه الأنواع كبسولات القهوة.
تعتبر بديلا للقهوة ولها طعم مميز، وقشر القهوة هو ما يسمى بالقهوة الخضراء وهي حبوب البن غير المحمصة.
تساعدك القهوة الخضراء على إنقاص الوزن وفقدان الوزن الزائد، ويمكنك معرفة المزيد عن كيفية استخدام القهوة الخضراء من خلال موقع القلعةة.
فوائد القهوة الخضراء
للقهوة الخضراء القدرة على الحفاظ على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في القهوة، وهذه المواد مفيدة للجسم.
وذلك لأن القهوة الخضراء تحتوي على مستويات عالية من حمض الكلوروجينيك، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز مناعة الجسم وتوفر العديد من الفوائد للجسم.
- أنها تساعد على تحسين وظائف الكبد وتنظيف الدم من أي مسببات الأمراض.
- كما أنه يساهم في الحفاظ على صحة المسالك البولية.
- يساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.
- كما أنه يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والمعدة.
- يساعد على إزالة السموم والفضلات من الجسم ويساعد بشكل كبير في علاج الإسهال المزمن.
- كما أنه يعمل على الحفاظ على الأوعية الدموية وصحة القلب حيث أن القهوة الخضراء تحتوي على الدورة الدموية ومنشطات القلب.
- كما أنه يزيد من سيولة الدم مما يمنع تكون الجلطات ويعمل على الحفاظ على جودة الصفائح الدموية.
- يساعد على منع تصلب الشرايين ويقلل من تكرار السكتات الدماغية.
- حيث أن القهوة تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم وتساعد في إعطاء الطاقة والحيوية للجسم حيث أن القهوة الخضراء تحتوي على مادة الكافيين.
- تساعد القهوة الخضراء في القضاء على الجذور الحرة من الخلايا وهذا يمنع السرطان.
- بالإضافة إلى أنه يساعد على زيادة نسبة الأحماض الأمينية في بلازما الدم.
- القضاء على المركبات التي تساعد على نمو وانتشار الأورام السرطانية في الجسم.
- تساعد القهوة الخضراء أيضًا على خفض مستويات السكر في الدم لأن القهوة الخضراء تعمل على الأنسولين الطبيعي.
- تحتوي على حمض الكلوروجينيك، الذي يعمل كمضاد يساعد على نقل الجلوكوز إلى الدم.
أنظر أيضا: ما هي فوائد قشور القهوة؟
كيف تصنع القهوة الخضراء
تساعد القهوة الخضراء على التخلص من الوزن الزائد في الجسم وتستخدم في وصفات وخلطات إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
هذا ما قامت به العديد من الدراسات لإثبات أن القهوة الخضراء تجعل الجسم فعالاً للغاية في زيادة حرق الدهون المخزنة فيه وزيادة حرق السعرات الحرارية مما يقضي على الوزن الزائد.
أظهر عدد من الدراسات أن شرب فنجان من القهوة الخضراء يوميًا يقلل بشكل فعال وآمن من وزن الجسم.
كما تقلل القهوة الخضراء الشهية وتحرق الدهون.
الطريقة الأولى لصنع القهوة
تُصنع القهوة الخضراء بعدة طرق، وإحدى تلك الطرق تُصنع مثل القهوة العادية.
يتم ذلك بوضع كمية من الماء على النار وإضافة السكر حسب الرغبة وبعد غليان الماء يضاف البن الأخضر المطحون إلى الماء.
تُترك القهوة على النار لبعض الوقت، وبعد ذلك تُشرب القهوة يوميًا قبل وجبات الطعام، وتصفيتها وصبها في فنجان قهوة.
الطريقة الثانية لتحضير القهوة
يمكن أيضًا تحضير القهوة الخضراء عن طريق غلي بذورها دون طحنها، ووضع كمية مناسبة من الماء على النار.
تُترك القهوة الخضراء على النار حتى تغلي، ثم تُصفى القهوة الخضراء وتُسكب في فنجان وتؤكل بعد وجبة الصباح.
وبعد ممارسة الرياضة بنظام غذائي صحي، للحصول على نتائج وكفاءة رائعة.
وفي وقت قصير، عندما تتناول القهوة الخضراء ثلاث مرات في اليوم، قبل الوجبة الرئيسية.
عيوب استخدام البن الأخضر
- كما تزيد القهوة الخضراء من معدل ضربات القلب.
- تساعد القهوة الخضراء في علاج الأرق لأن القهوة الخضراء تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
- كما أنه يؤثر على توتر الشخص وقلقه ويزيد من التعب واليقظة والقيء والغثيان والانتفاخ والغازات والإسهال والتهيج العصبي والصداع.
- أنت أيضا تسبب اضطرابات عقلية وتهيج الأمعاء العصبية.
- يخفض مستوى السكر في الدم.
- كما أنه يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم.
- إنه يحفز إدرار البول ويفقد الجسم السوائل، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للجفاف.
- كما أنه يزيد من فرص إصابة الجسم بهشاشة العظام.
القهوة الخضراء للحوامل ومرضى القلب والسكري
أثبتت العديد من الدراسات أنه لا ينصح بتناول القهوة الخضراء أثناء الحمل، لأن القهوة الخضراء تساعد على إجهاض الجنين.
وكذلك فترة الرضاعة، لأن البن الأخضر يؤثر على الحليب وكمية الحليب.
ماذا لو كان يجب على المرأة الحامل أو المرضع تناول القهوة الخضراء؟
قبل تناوله، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب، وكذلك مرضى القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.
يجب تناول القهوة الخضراء تحت إشراف الطبيب، وينصح بشرب الكثير من الماء أثناء تناول القهوة الخضراء.
ويجب عدم الإفراط في شرب القهوة الخضراء، ويجب على الشخص اتباع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى شرب القهوة الخضراء.
من خلال تناول الأطعمة والخضروات والفواكه الصحية وممارسة الرياضة بانتظام، تساعدك القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بطريقة صحية.
كما يجب عدم تناول الوجبات السريعة والدهنية والابتعاد عن العادات غير الصحية والابتعاد عن الكحول وتقليل النشاط البدني.
اخترنا لك: كيف تصنع قهوة الشعير
كانت هذه نظرة عامة على استخدامات البن الأخضر، حيث يمكنك التعرف على فوائد ومضار القهوة الخضراء، وكذلك كيفية تحضيرها.