أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان من أكثر الأسئلة تنويراً لكثير من الصائمين في هذا الشهر الكريم، خصوصاً أن الدوخة تجعل الشخص يشعر بالارتباك وعدم القدرة على الوقوف.
على الرغم من أنه يزول بمرور الوقت، إلا أنه لا يعرف السبب الحقيقي لذلك، وهو ما يجعله يتساءل عما إذا كانت ساعات الصيام الطويلة أم نتيجة تناول الكثير في وجبة الإفطار.
دوار بعد الأكل في رمضان
- يصاب الصائم بدوخة بعد الأكل في رمضان، لكن هذه ليست حالة دائمة، بل حالة مؤقتة.
- ولا يجب أن يستمر حتى انتهاء أيام الصيام، خاصة أنه قد يكون نتيجة بعض الأكل الخاطئ.
- وتجدر الإشارة إلى أن انخفاض ضغط الدم هو السبب الأكثر شيوعًا.
- والسبب في ذلك هو عملية هضم الطعام، والتي تتطلب نسبة عالية من الدم، وهذا ما يمده القلب مباشرة إلى المعدة والأمعاء.
- وهذا بدوره يزيد من معدل ضربات القلب وتبدأ الأوعية الدموية في الانقباض والاسترخاء بشكل مستمر.
- وسبب الدوخة أن بعض الصائمين لا يستطيعون تحمله.
- ولتجنب هذه الحالة التي لا علاج لها، يجب الانتباه إلى اتباع العادات الصحيحة والصحية في شهر رمضان المبارك.
اقرأ أيضًا: أفضل صيام بعد رمضان
أسباب الدوار بعد الأكل في رمضان
- يعتبر الجفاف من أهم أسباب الدوخة عند الإنسان.
- كما يجب شرب الكثير من الماء والسوائل، خاصة منذ حلول شهر رمضان في الصيف.
- كما يحدث الجفاف بسبب التعرق المفرط الذي لا يسمح للأكسجين بالوصول إلى الدماغ وهذا بدوره يسبب هذا الدور.
- مع الأخذ في الاعتبار أن العطش والتعب والإرهاق هي أيضًا علامات للجفاف.
- يشعر الشخص بالدوار بسبب انخفاض ضغط الدم.
- يمكن أن يحدث هذا لأنه بعد الإفطار، يتدفق المزيد من الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى وصول كمية أقل من الدم إلى الدماغ.
- يؤدي الشعور بالعطش إلى انخفاض ضغط الدم، مما يؤدي أيضًا إلى الشعور بالدوخة.
- ارتفاع مفاجئ في معدل ضغط الدم بعد تناول الطعام، خاصة عند زيادة معدل ضخ الجسم.
- وهذا بدوره يؤثر على معدل الضغط الكلي ويسبب الدوخة والدوار.
- في بعض الأحيان تنخفض مستويات السكر في الدم بعد الإفطار في رمضان.
- والتي يمكن أن تحدث في أي مكان من 2 إلى 4 ساعات بعد الانتهاء.
- والسبب في ذلك هو أن البنكرياس يزيد فجأة من إنتاج مستويات عالية من الأنسولين.
- مما يسرع من الاستهلاك الكلي للجلوكوز الذي يحدث بعد الأكل في الصائم.
- انخفاض نسبة الحديد في الجسم يسبب الدوار لدى الشخص وكذلك عدم القدرة على التركيز.
- ما الذي يسبب فقر الدم أو فقر الدم عند الإنسان؟
الأعراض التي تظهر أثناء الدوار
- قلة التركيز
- حدوث فقدان للوعي.
- فقدان القدرة على استعادة التوازن تمامًا.
- يشعر الشخص بثقل في رأسه.
- يرى أن كل شيء يدور حوله أو من يراه.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض لا تستمر لفترة طويلة، بل تختفي بسرعة، ويشعر الشخص بالتحسن، ولكن يجب أن يعلم الشخص أن الدوخة من المرجح أن تتكرر.
لهذا السبب يفضل استشارة طبيب مختص فقط للتأكد وسؤاله عن العلاجات أو النصائح التي تساعده على تجنب تكرار ذلك خلال شهر رمضان.
قد تكون مهتمًا أيضًا. الفوائد الصحية لصيام رمضان
كيف نتجنب الدوار بعد تناول الطعام في رمضان؟
- يجب على الصائم أن يلتزم بوجبة السحور في رمضان لأنها المصدر الأساسي للقوت الذي يحتاجه الجسم أثناء فترة الصيام الطويلة أثناء النهار.
- تعمل وجبة السحور أيضًا على الحفاظ على صحة الشخص حيث تساعد على إطعامه بالكثير من السوائل والسعرات الحرارية.
- وغيرها من القيم الغذائية، من لحظة الإمساك إلى وقت الإفطار.
- قبل الإفطار يجب أن يشرب الصائم حوالي كأسين من الماء، لأنه يخفض ضغط الدم.
- يوصى بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم أو الكافيين.
- لأنه من أسباب الدوخة ولا يصيب جميع الصائمين.
- ويفضل أن يتناول الصائم مجموعة من الوجبات الصغيرة على فترات متقطعة حيث يقلل ذلك من الشعور بالدوار بعد الأكل.
- يوصى بتناوله بعد تناول وجبة كبيرة في الإفطار حيث أنه يرفع مستويات الدم.
- وهو ما يصب في الجهاز الهضمي مما يجعل الصائم يشعر بالدوار أو بالدوار.
- يجب أن يأكل التوكيل أنواع الطعام التي تستغرق وقتًا طويلاً ليهضمها الجسم، وهي الخضار والفواكه بالإضافة إلى الحبوب.
- يجب على الصائم أيضًا الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المصنعة والسكر.
- وينطبق هذا على مجموعة أخرى من الأطعمة، مثل المعكرونة والأرز والخبز والبطاطس، لأن الجسم يهضم هذه الأطعمة بسرعة كبيرة.
- احرص على تناول بعض الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية خلال وجبتي الإفطار والسحور.
- ينصح مرضى السكري بفحص مستويات السكر لديهم بانتظام خلال شهر رمضان.
متى يلزم استشارة الطبيب في حالة حدوث دوار بعد الأكل؟
يعتقد بعض الناس أنه من الضروري مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب الدوخة بعد الأكل، لكن ليس من الضروري مراجعة الطبيب لأنه قد يكون حدثًا عشوائيًا.
لكن هذا لا ينطبق على جميع الصائمين، فهناك بعض الحالات الطارئة التي تتطلب عناية طبية، ومنها:
- امرأة حامل. يجب على المرأة استشارة الطبيب والحصول على رأيه الطبي فيما يتعلق بدوارها بعد الأكل.
- مرضى السكري. يعتبر السكري من أكثر الأشخاص عرضة للشعور بالضعف بعد الأكل.
- لهذا عليه استشارة الطبيب في حالة تكرار الدوار.
- الأعراض المصاحبة للسكتة الدماغية: يجب أن ترى الطبيب فورًا عندما تشعر بدوخة مصحوبة بأعراض أخرى
لأن هذه يمكن أن تكون علامات لسكتة دماغية في الشخص، وهي:
-
- إصابة شخص بضعف في الوجه أو الجسم.
- الشعور بصداع قوي.
- نظرة على بعض الارتباك العقلي.
- عدم القدرة على المشي.
- فقدان القدرة على الكلام أو الحركة أو الابتسام في الفم.
نصائح مهمة للصائمين في رمضان
- ينصح بعدم تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء الإفطار حيث أنه يسبب بعض المشاكل الصحية مثل انسداد الأمعاء وعسر الهضم.
- انتبه لمضغ الطعام في وقت صحي وكافٍ، وعلى الصائم أن يتجنب التسرع في تناول وجبة الإفطار حتى يتمكن أيضًا من هضم الطعام بطريقة صحية.
- عدم مضغ الطعام جيدًا يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في المعدة بالإضافة إلى الانتفاخ والغازات.
- يجب أن يبتعد التوكيل عن شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية، لأن ذلك سيزيد من حجم المعدة نتيجة تضخم جدارها.
- بعد الإفطار يفضل التقليل من تناول كميات كبيرة من السكريات خاصة وأن الجسم يحتاج إلى مصدر للسكر الذي يحتوي على السكريات التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية سواء في الدماغ أو في الجسم. القلب.
أنظري أيضاً: علاج الدوخة أثناء الحمل
وفي الختام يمكن القول إن أسباب الدوار بعد تناول الطعام في رمضان من الموضوعات التي تشغل عقول وأفكار الصائمين، وهي نتيجة لعادات خاطئة كثيرة.
والذي يبدأ بعدم الاهتمام بتناول الطعام الصحي، حيث يجب أن يحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه بالإضافة إلى البروتينات.
يجب على المريضات والحوامل استشارة الطبيب في حال تكررت هذه الدوخة عدة مرات بعد الأكل، ونتمنى أن تعجبك المقالة، ونأمل أن نساعد في نشرها على المواقع الاجتماعية.