تعتبر الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك مهمة جدًا للحفاظ على صحة الإنسان، حيث أن الزيادة في هذا الحمض يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل في جسم الإنسان، وخاصة مرض خطير يسمى النقرس.
الأطعمة التي تقلل حمض البوليك
- معرفة الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك أمر مهم للصحة.
- ينتج حمض اليوريك في جسم الإنسان عندما يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير البيورينات في الطعام.
- إذا كان الإنسان لا يأكل الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك، فإنه سيواجه مشاكل كثيرة.
- تعد حصوات الكلى أو النقرس من أكثر المشاكل شيوعًا الناتجة عن زيادة هذا الحمض.
- من المهم جدًا أن يبتعد الشخص المصاب بحمض البوليك الزائد عن الأطعمة الغنية بالبيورينات.
- بالنسبة لحالته، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على نظام غذائي جيد من خلال تناول الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك، والتي سنشرحها في هذا المقال.
اقرأ أيضًا: تحليل حمض اليوريك
هل الفاكهة تقلل من حمض اليوريك؟
- أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو ما إذا كانت الفاكهة تقلل من حمض البوليك، والإجابة هي نعم، فهي تقلل بشكل كبير من مستوى الحمض في الدم.
- تعتبر الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تقلل حمض البوليك وينصح بها الأطباء.
- يجب على الجميع تضمين الفاكهة في نظامهم الغذائي للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
- يعتبر الكرز من أشهر الفواكه التي تقلل من حمض اليوريك وتعالج النقرس في فترة زمنية قصيرة.
خضروات
- تعتبر الخضروات من أفضل الأطعمة التي تقلل حمض البوليك، لذا فهي تحمي الفرد من الإصابة بالنقرس.
- على الرغم من وجود بعض أنواع الخضروات التي تحتوي على كميات عالية من البيورينات، إلا أنها لا تؤثر على مستويات البيورين في الدم.
- تم إجراء بعض الأبحاث على مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا السبانخ وعانوا من ارتفاع مستويات حمض البوليك.
- وكانت نتيجة تلك الدراسة أنهم لم يلاحظوا زيادة في المحتوى الحمضي في الدم.
- يوصى بعدم تناول الكثير من السبانخ إلا إذا كان مستوى حمض البوليك معتدلاً.
أكل الحبوب
- تشتهر البقوليات بفوائدها العديدة، بما في ذلك حقيقة أنها جيدة في تقليل حمض البوليك.
- ينصح الأطباء مرضى النقرس بتناول البقوليات باستمرار في وجباتهم الرئيسية لتقليل أعراض هذا المرض.
- بالإضافة إلى ذلك، توفر البقوليات الكثير من الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.
- ومن أمثلة هذه البقوليات العدس والفاصوليا.
المكسرات
- تعد المكسرات بأنواعها من أفضل الأطعمة لتقليل حمض البوليك.
- يقلل الجوز من أعراض النقرس القوية.
- ينصح المرضى بتناول 4 ملاعق صغيرة من المكسرات المتنوعة كل يوم لتقليل مستويات الحموضة في الجسم.
كل الحبوب
- الحبوب الكاملة غذاء رائع لأي شخص يعاني من ارتفاع مستويات حمض البوليك.
- للحفاظ على صحة جسمك وتقليل عدوى النقرس، قم بإعداد وتناول طبق من الحبوب الكاملة.
منتجات الألبان ومنتجات الألبان
- جميع منتجات الألبان لها تأثير قوي في خفض مستوى حمض البوليك في الدم.
- من الضروري إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي للمريض.
- لا يجب أن تكون منتجات الألبان كاملة الدسم ولكن قليلة الدسم.
بيضة
- يمكن تصنيف البيض على أنه أحد الأطعمة التي تقلل حمض البوليك في الجسم.
- البيض علاج ممتاز لمرض النقرس.
- تظهر فعالية البيضة مباشرة بعد تناولها.
كما أدعوكم للتعرف على: كيفية إزالة حمض البوليك من الجسم
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
- جميع الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي الحل الأفضل لتقليل مستويات حمض البوليك وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالنقرس.
- من الضروري استخدام هذه الأطعمة بانتظام أو استبدالها بالمكملات الغذائية.
- من أمثلة هذه الأطعمة البقدونس والفلفل الأخضر والليمون والبرتقال بالإضافة إلى بوميلو.
النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة
- النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة تقلل حمض البوليك بشكل فعال وفي فترة زمنية قصيرة.
- كما أنه يساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن النقرس الذي يصيب مفاصل الجسم.
- ومن أمثلة هذه النباتات الزنجبيل والكركم والقرفة.
دور السوائل في خفض حمض البوليك
- للحصول على أفضل النتائج، اشرب الكثير من السوائل يوميًا جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التي تقلل حمض اليوريك.
- شرب الكثير من الماء يقي الجسم من العديد من الأمراض ويطرد الجسم من جميع السموم مثل حمض البوليك.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب القهوة يوميًا يساعد بشكل كبير في تقليل نسبة هذا الحمض.
- يجب على المريض عدم شرب القهوة إذا كان يعاني من أي مرض مزمن.
يمكنك أن ترى أيضًا: العلاجات العشبية لارتفاع حمض اليوريك
في نهاية رحلتنا عبر مقال موقع القلعة، هناك العديد من الأطعمة التي تقلل مستويات حمض البوليك وتخفف من أعراض النقرس في العظام والمفاصل، لذلك يجب استهلاك هذه الأطعمة باستمرار. غذاء.