الشبت واليانسون يؤذي الحامل المشروبات الساخنة مثل الشمر واليانسون هي بعض الأشياء التي نريد تناولها بكثرة، خاصة أثناء الحمل، لأنها تساعد على إضافة المزيد من الراحة وتهدئة الأعصاب.
لكن قبل ذلك نحتاج إلى معرفة فائدة أو ضرر تناول المزيد من الشمر واليانسون أثناء الحمل.
هل بذور الشمر آمنة للحامل؟
تعتبر بذور الشمر آمنة أثناء الحمل إذا تم تناولها بكميات معتدلة مثل:
- إذا تم إضافتها إلى خليط أعشاب أو بهارات.
- أيضا عند إضافة نكهة للأطباق، مثل الشوربات المنكهة.
- أيضا عند مزجه مع بعض أطباق اللحوم.
- عند خبزها في الخبز أو الحلويات أو البسكويت.
- عادة ما تتطلب هذه الوصفات كمية صغيرة من بذور الشمر، وهذا “الطعام” باعتدال ربما يكون آمنًا للأكل أثناء الحمل.
- ومع ذلك، تخشى بعض النساء تناول الشمر في نهاية الحمل أو في الثلث الثالث من الحمل.
- يمكن أن تحفز المخاض بسبب آثارها العالية الاستروجين.
لماذا يجب تناول الشمر باعتدال؟
- سبب عدم الإفراط في تناول الشمر هو احتوائه على مركب الإستراغول الذي يعمل مثل الإستروجين في الجسم.
- يمكن للشبت أيضًا زيادة مستويات البروجسترون والبرولاكتين في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، قد تشكل الكميات الكبيرة من الشمر، مثل الشمر في الشاي أو المكملات الغذائية، خطرًا أثناء الحمل.
- لم تتم دراسة هذه التأثيرات على الأطفال الذين لم يولدوا بعد، لذلك يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الشمر بعد الاستخدام العادي للطهي.
- لذلك إذا كنت تأكل الشمر من حين لآخر في السلطات أو الأطباق الجانبية، فلا داعي للقلق.
لقد اخترنا لك: علاج دودة المؤخرة أثناء الحمل
هل شاي الشمر آمن أثناء الحمل؟
عادة ما يُصنع شاي الشمر، الذي يُطلق عليه أحيانًا ماء الشمر، عن طريق نقع بذور الشمر (كاملة أو مطحونة) في الماء الساخن.
يجب أخذ شاي الأعشاب بحذر أثناء الحمل، ليس فقط بسبب الأعشاب المستخدمة، ولكن لأن أنواع الشاي أو خلطاته يمكن أن تحتوي على العديد من الأعشاب من خلطة إلى أخرى، مما قد يضر بالمرأة الحامل.
لهذا السبب، يجب على النساء الحوامل تجنب شاي الشمر لأن كميات كبيرة من بذور الشمر تستخدم في صنع شاي الشمر.
غالبًا ما تكون ملعقة أو ملعقتان أو أكثر، وغالبًا ما يتم طحنها أيضًا، مما يؤدي إلى إطلاق المزيد من زيت الشمر.
لذلك، قد يعني شرب شاي الشمر أن الشخص لديه احتمالية عالية للتعرض لمركبات الشمر عالية الاستروجين.
زيت الشمر أثناء الحمل
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل لنفس الأسباب لاحتوائه على الإستراغول.
يجب أيضًا تجنب زيت الشمر أثناء الحمل لأنه متوفر فقط بتركيزات أعلى بكثير من تلك الموجودة عادة في الطعام.
وبالمثل، مكملات الشمر هي شكل عالي التركيز من الشمر وليست مناسبة للنساء الحوامل.
ويجب القول أن آثار زيت الشمر والمكملات الغذائية على النساء الحوامل لم يتم دراستها بشكل كافٍ.
ومع ذلك، في حالة عدم وجود مزيد من المعلومات، يجب على النساء الحوامل تجنب الزيوت والمكملات التي تحتوي على الشمر.
أنظر أيضا: 50000 من فوائد فيتامين (د) للحوامل والأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل
فوائد تناول الشمر
بما أنك تعرف الآن أن الشمر آمن إذا تم تناوله باعتدال، فقد ترغب أيضًا في معرفة فوائد الشمر للنساء الحوامل.
يحتوي الشبت على بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للحمل.
- الشمر مصدر جيد لفيتامين سي، كما أنه يحتوي على كميات قليلة من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- يحتوي الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد يكون لها تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان.
كيف تفيد بذور الشمر أثناء الحمل؟
تستخدم بذور الشمر كأدوية عشبية لعلاج بعض الأمراض. تستخدم بذور الشمر لعلاج غثيان الصباح الشائع أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
كما أنه يحتوي على مكونات مخدرة تساعد في تقليل الشعور بالغثيان في البطن.
تساعد الخصائص المضادة لانتفاخ البطن من بذور الشمر أيضًا على إرخاء عضلات الأمعاء، لذا فهي مفيدة في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
ومن المعروف أنه يحفز الكبد على إفراز العصارة الصفراوية، ويساعد على الهضم وبالتالي يزيد الشهية، وهو ما قد تفقده بعض النساء أثناء الحمل.
كيف تصنع بذور الشمر أثناء الحمل؟
- بذور الشمر حلوة قليلاً ولها رائحة رائعة، ويمكنك استخدامها بالطرق التالية:
- لإضافة نكهة إلى الطهي.
- نفس منعش بعد الأكل.
- شاي الأعشاب يساعد في تقليل الغثيان.
- وصفة شاي الشمر للحمل والغثيان
- يتمتع شاي الشمر بخصائص علاجية ممتازة ويخفف العديد من مشاكل الحمل.
وهنا سوف تحتاج:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- أيضا 1 كوب ماء.
- كمية العسل حسب الذوق.
كيف تستعد
- اطحن مسحوق بذور الشمر في الخلاط.
- نضع الماء في إناء ونغلي ثم نضيف بذور الشمر المطحونة إلى الماء المغلي.
- أغلق الغطاء وأغلق الموقد.
- اتركيه لمدة خمس دقائق، ثم صفي الشاي المخمر.
- اخلطي العسل حسب تفضيلاتك.
- كمية قليلة من بذور الشمر لن تسبب أي ضرر، ولكن يجب توخي الحذر قبل إدراجها في نظامك الغذائي أثناء الحمل.
الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الشمر بشكل عام
فيما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول بذور الشمر أثناء الحمل، بما في ذلك:
- يمكن أن يؤثر على قدرة دمك على التجلط، لذا تجنبه إذا كنت تعاني من أي اضطرابات نزفية، لأنه يجعلك عرضة للكدمات والنزيف المفرط.
- تميل بذور الشمر إلى جفاف الجلد ويجب تجنبها إذا كانت بشرتك حساسة. الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه بعض الخضروات / الخضروات، مثل الجزر والكرفس، وكذلك الشبت، يعانون أيضًا من الحساسية تجاه الشمر.
- الشمر له خصائص الدورة الشهرية وسوف يحفز تدفق الدورة الشهرية مما قد يسبب نزيفًا مهبليًا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإجهاض.
- لذلك يوصى باستشارة طبيبك قبل التخطيط لإضافة بذور الشمر إلى نظامك الغذائي، وللحفاظ على الجانب الآمن، تناول هذه البذور باعتدال حتى لو أعطاك طبيبك الضوء الأخضر.
- إذا كنت تشك في أن بذور الشمر ضارة بصحتك، فابحث عن بدائل مثل الزنجبيل والليمون والقرفة والبرتقال للحصول على نفس الفوائد التي توفرها بذور الشمر.
آثار جانبية لليانسون للحوامل
- اليانسون من تلك الأعشاب التي لها فوائد كثيرة لنا بشكل عام، ولكن قد يتساءل البعض عن مدى فائدة تناول اليانسون للمرأة أثناء الحمل، وهو ما سنجيب عليه في هذا الجزء من المقال.
- يمكن أن تؤثر بعض الأعشاب مثل الشمر واليانسون وجذر عرق السوس على هرموناتك، مما يجعلها خطيرة أثناء الحمل. كما هو الحال مع الكافيين، قد يكون اليانسون والشمر آمنين بكميات صغيرة أثناء الحمل.
- أشياء مثل القرفة واليانسون يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ومشاكل أخرى، لذلك لا ترغبين في تناول أو شرب كميات كبيرة أثناء الحمل.
قد تكون مهتمًا بما يلي: دوار عند النساء الحوامل. أسبابه وأهم النصائح لتجنبه
وفي نهاية المقال يجب أن يقال إن الاعتدال هو أفضل شيء، فإذا أردت أن تشرب مشروبًا ساخنًا بالشبت أو اليانسون فلا تفرط فيه، وقبل ذلك عليك استشارة الطبيب.