ما هي كرة اليد وفوائدها، ظهرت لعبة كرة اليد في فرنسا في العصور الوسطى وظهرت أيضًا بين الإسكيمو بجزيرة جرينلاند.
وأيضًا في قارة إفريقيا ودولة مصر في عهد الفراعنة، ولعبت لأول مرة في نهاية القرن التاسع عشر في ألمانيا والدول الاسكندنافية.
في عام 1910 قام ج. قدمها Wallström إلى السويد في بداية القرن العشرين، ويمكنك معرفة المزيد حول ماهية كرة اليد وفوائدها من خلال موقع القلعةة.
معلومات عن لعبة كرة اليد وتاريخها
في عام 1828، تم إنشاء الاتحاد الدولي لكرة اليد للهواة (IAHF) للاحتفال بالألعاب الأولمبية في أمستردام.
أقيمت أول بطولة عالمية لكرة اليد في ألمانيا عام 1938.
كرة اليد هي لعبة من 11 لاعبًا يتم لعبها في ملعب كرة قدم خارجي.
وكان من عام 1938 م حتى عام 1938 م. منذ عام 1966 أو تتكون من 7 لاعبين ويتم لعبها في ملعب داخلي.
ملعب كرة اليد بشكل عام مستطيل وكبير وأبعاده 40 * 20 متر.
يتم وضع هدف بارتفاع مترين وعرض 3 أمتار على طرفي الملعب.
يتم تحديد منطقة المرمى في الملعب بوضع علامة قوس نصف دائري أمام كل هدف.
يُسمح فقط لحارس المرمى بالدخول إلى المنطقة ويمكن للاعبين من الفريق المنافس الدخول إليها أثناء المباراة.
يتراوح وزن كرة اليد من 425 جرامًا إلى 475 جرامًا، ومحيط الكرة من 58 سم إلى 60 سم.
بالنسبة للفرق النسائية أو للاعبين الشباب، تكون الكرة أصغر.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد الرياضات المائية؟
أسلوب لعب كرة اليد
كرة اليد رياضة جماعية تشبه إلى حد بعيد كرة القدم.
لكن الأمر يختلف عن ذلك في أن كرة القدم تُركل بالأقدام، بينما كرة اليد تُمرر أو تُركل باليدين.
تتكون لعبة كرة اليد أيضًا من فريقين، حيث يتكون كل فريق من 7 إلى 11 لاعبًا.
هدف اللاعب هو تحريك الكرة أو تمريرها أو رميها أو رميها أو ضربها باتجاه المرمى بأي جزء من جسده.
لكنه فوق الركبة ويسمح فقط لحارس المرمى بضرب الكرة، ومدة مباراة كرة اليد نصفين، ومدة كل شوط 30 دقيقة، وهناك فاصل بين الشوطين.
قواعد كرة اليد
- يجب تخصيص ملعب كرة اليد لها، حيث تبلغ مساحة الملعب حوالي 40 مترًا وعرضًا 20 مترًا.
- يضم فريق كرة اليد حوالي سبعة لاعبين.
- الفريق لديه لاعب الوسط، وحارس المرمى، ولاعب الدائرة، والباكس على اليمين واليسار.
- كل فريق لديه خمسة لاعبين احتياطيين.
- الرميات الحرة هي عندما يدخل لاعب من الفريق المهاجم دائرة الفريق الآخر، وفي هذه الحالة تكون الرمية الحرة الأولى مهمة.
- إذا دفع لاعب مهاجم لاعبًا دفاعيًا وسقط على الأرض، يتم تسجيل كرة مرتدة أو رمية حرة أولاً، وعندما يمسك اللاعب المدافع بطريقة ما باللاعب المهاجم، يتم تسجيل رمية حرة.
- يتم إجراء مباراة كرة اليد بواسطة حكمين.
- يجب أن تكون الكرة المستخدمة في كرة القدم كروية ولامعة وناعمة من الخارج.
- يهاجم جميع اللاعبين أثناء اللعب ما عدا حارس المرمى.
- تُمنح الركلة الحرة عندما يرمي اللاعب الكرة على حارس فريقه، أو عندما يضع اللاعب الكرة في مرمى فريقه، أو عندما يصد لاعب دفاعي لاعبًا مهاجمًا.
- يُسمح لكلا الفريقين باستبدال اللاعبين في أي وقت أثناء المباراة.
- لعبة كرة اليد عبارة عن نصفين بفاصل زمني، وكل شوط يبلغ نصف ساعة، ولا يوجد وقت إضافي في لعبة كرة اليد.
- في حالة إصابة لاعب من فريق بإصابة لاعب من الفريق الآخر عن عمد، يجب إخراج اللاعب على الفور من ميدان اللعب.
- عندما يتوقف لاعب 3 مرات لمدة دقيقتين، يتم إبعاده عن الملعب.
- تُربح لعبة كرة اليد عندما يسجل الفريق نقطتين وتعادل.
- عندما يسجل نقطة، يخسر المباراة، ولا يسجل أي نقاط.
- أثناء المباراة، يؤخذ في الاعتبار الإيقاف عندما يرتكب اللاعب خطأ.
- أو عندما يضيع اللاعب بقية المباراة بركل الكرة بعيدًا عن المرمى أو عندما يشكو اللاعب إلى الحكم.
لقد اخترنا لك. في أي بلد نشأت لعبة الجولف؟
كيف تلعب كرة اليد
طريقة لعب كرة اليد هي أن يقوم اللاعبون بدفع الكرة بحركات هجومية فردية أو تمرير الكرة بين لاعبين من نفس الفريق.
محاولة تسجيل هدف في مرمى الفريق المنافس بإلقاء الكرة في المرمى.
من قواعد اللعبة أن اللاعب الذي يمسك الكرة لمدة لا تزيد عن 3 ثوان يجب أن يقفز أو يمرر الكرة بطريقة مختلفة عن اللاعب الذي يضربها.
في هذه اللعبة، هناك حكم له الحق في إخراج اللاعبين من الملعب لمدة دقيقتين.
في كرة اليد، يفوز الفريق عند اللعب معًا وتمريرات دقيقة.
مزايا كرة اليد
- تعمل رياضة كرة اليد على زيادة اللياقة البدنية، حيث تعمل على تحسين عمل عضلات الذراعين والجزء العلوي من الجسم.
- وكذلك الجسم كله، لأن هذه الرياضة تعتمد على الدوران والحركة والقفز وضرب الكرة.
- هذا يجعل عضلات الجسم تعمل، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية والدهون.
- كما أنه يعمل على تحسين القدرة على التحمل القلبي وتتوسع الأوعية الدموية أثناء الجري.
- يبلغ طول الجري على أرض الملعب 40 مترا وعرضه 20 مترا لمدة 60 دقيقة.
- هذا يعزز زيادة معدل ضربات القلب وزيادة التنفس.
- تتطلب كرة اليد خفة الحركة والتوازن على جانبي الجسم، وكرة اليد تقوي عضلات الجسم.
- ويجب أن تطور كرة اليد وتضبط المهارة في كلتا اليدين وأن تجعل اليدين أقوى حتى لا يستغل الخصم ضعف اللاعب.
- كرة اليد تشبه لعبة الجولف وكلاهما يعمل على جعل حركة جسم اللاعب خفيفة وتتطلب كلتا اللعبتين دقة كبيرة في ضرب الكرة الصغيرة.
- والممارسة المستمرة لكرة اليد تجعل اليدين والقدمين أكثر أناقة.
- تساعد كرة اليد على زيادة الثقة بالنفس والتركيز، لأن النجاح في هذه اللعبة يتطلب صحة نفسية.
- الصحة العقلية أكثر من مجرد بدنية، والرياضة تحتاج إلى الراحة.
- لأن اللعب وفق إستراتيجية معينة يتعرض لضغوط وتحتاج إلى الإيمان والثقة.
- وفي الوقت نفسه، تساعدها كرة اليد على تحسين مزاجها لأنها تساعد على إرخاء الجسم وزيادة السعادة.
- لأنه يحفز المواد الكيميائية التي تزيد من الشعور بالرفاهية والسعادة.
لقد اخترنا لك تمارين كرة اليد للمبتدئين
كانت هذه لمحة موجزة عن ماهية كرة اليد وفوائدها، حيث يمكنك التعرف على لعبة كرة اليد وكيفية لعبها، بالإضافة إلى بعض أهم الفوائد التي يمكن الاستمتاع بها أثناء لعب كرة اليد.