احتباس الغازات في القولون تعتبر مشكلة احتباس الغازات في القولون مشكلة شائعة بين معظم الناس هذه الأيام لأسباب عديدة سنناقشها بالتفصيل من خلال هذه المقالة.
لكن الملاحظ أن عدد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يتزايد بسبب نمط الحياة السريع وعاداتنا السيئة والعادات الخاطئة الشائعة في الوقت الحاضر.
تعريف غاز القولون
- غاز القولون في تعريفه العام هو تكوين وتقييد كميات كبيرة من الهواء والغازات التي تجعل الشخص يشعر بالحرج عندما تزداد في المناسبات الاجتماعية وتجعله أكثر انطوائية.
- كما أنه يسبب ألما كبيرا وضغطًا داخل البطن وشعورًا دائمًا بالامتلاء وعدم الراحة والقلق خاصة عند الإنسان وهي مشكلة يعاني منها معظم الناس، وعندما تزداد بشكل ملحوظ أو تترافق مع أعراض أخرى، يجب على الطبيب: للتشاور
انظر أيضًا القولون الذي يسبب آلام الظهر.
الأعراض الشائعة لاحتباس الغازات في القولون
الأعراض الأكثر شيوعًا المرتبطة بانتفاخ البطن هي:
- آلام في المعدة بجانب تقلصات.
- تراكم الغازات في البطن.
- شعور بالنعاس.
- الغازات المرئية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- عندما تزداد هذه المشكلة بشكل مخيف وملحوظ، ويزداد الألم المصاحب لهذه الغازات ويسبب الإحراج، وعندما تترافق هذه الغازات مع أعراض أقوى، مثل القيء والإسهال المستمر.
- إمساك مستمر وحموضة معدة ودم في البراز ويمكن أن يفقد الشخص الكثير من وزنه، وأحيانًا قد يصاحب الغازات ألم في الصدر عند ظهور بعض هذه العلامات. يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم حدوث هذه الغازات. من أعراض مرض مزمن لا قدر الله.
أسباب احتباس الغازات في الأمعاء الغليظة
- تتعدد أسباب مشكلة تراكم الغازات في الأمعاء الغليظة، ومن أبرزها العادات الخاطئة للإنسان التي تزيد من هذه المشكلة، فمثلاً يبتلع الشخص الهواء أثناء تناوله وشرب الكثير من المشروبات الغازية.
- وكذلك شرب المشروبات الكحولية والتدخين وعدم مضغ الطعام جيداً، ويعاني الشخص من متلازمة القولون العصبي.
- وتناول الكثير من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات داخل البطن مثل الكرنب والقرنبيط وأنواع مختلفة من الفول مثل الفول والبازلاء والفول والعدس وجميع أنواع الحبوب.
- وكذلك الثوم والبصل إذا تم طهيهما بدرجة كافية على النار.
- الإمساك هو أيضًا أحد أسباب زيادة الغازات.
- أيضا، تناول منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز.
- وكذلك الفركتوز الموجود في الأطعمة الحلوة التي تحتوي على السكر المعالج.
- وكذلك بعض أسباب أعراض المرض، مثل الارتجاع المعدي المريئي والتهاب البنكرياس، وهذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة.
أنظر أيضا: آثار الزنجبيل على المعدة والقولون
أهم النصائح والعلاجات المنزلية والطرق السريعة للحد من مشكلة غازات القولون
- هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تقلل الانتفاخ والشبع، وبالتالي تقلل الغازات والألم المصاحب، مثل الحلبة والليمون والقرفة والزنجبيل والكمون والنيكيلا.
- ينقع اليانسون والنعناع في الشمر والقرنفل والبابونج وخل التفاح، بالإضافة إلى إضافة ملعقتين كبيرتين من الماء الساخن وتركه يبرد ثم الشرب.
- وكذلك بعض أدوية الانتفاخ التي يمكن تناولها دون استشارة الطبيب مثل سيميثيكون والذي يوصى به للأطفال الرضع لعلاج آلام البطن والانتفاخ الذي يتكون من مكونات طبيعية.
- أيضًا، يجب أن يكون تناول أقراص الكربون الماصة للغازات والأدوية العلاجية تحت إشراف الطبيب واستشارة الطبيب إذا تطلب الموقف استشارة طبية وزيارة طبيب داخلي.
- يمكن أيضًا تناول الشاي الأخضر وأي دواء مضاد للحموضة، والذي بدوره يزيد من آلام المعدة ويصاحب مشكلة الغازات، ويلعب العامل الوراثي لأصحاب القولون العصبي دورًا في معظم الناس.
طرق الوقاية لتقليل مشكلة احتباس الغازات في القولون
- من أهم طرق الوقاية وأكثرها فاعلية هو مراقبة نظامنا الغذائي وما نأكله مع ملاحظة أنواع الطعام التي تزيد من هذه المشكلة وتقليلها أو تقليلها تدريجيًا أو الامتناع عن تناولها وملاحظة ما يحدث سواء هدأت المشكلة أم استمرت أم لا. حالة متنامية.
- يعد وضع جدول نظام غذائي، والتحكم في الأطعمة المسببة للغازات أحد أكثر الطرق فعالية لمنع احتباس الغازات في القولون، ومضغ الطعام ببطء هو إحدى طرق الوقاية الفعالة.
- وعدم مضغ العلكة.
- ممارسة الرياضة وممارسة المزيد من التمارين هي أيضًا طريقة واحدة للوقاية من عسر الهضم.
- يجب تقليل استهلاك المشروبات الغازية أو الحد منها.
- يعد التدخين أيضًا أحد أكثر الأسباب شيوعًا لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي أثناء التدخين.
- تجنب استخدام المصاصة في مشروبك لأنها تدخل الكثير من الهواء، والتي بدورها تسبب الغازات.
- كما أن إحدى طرق الوقاية لمن يعانون من مشاكل الأسنان هي استخدام أطقم الأسنان المناسبة لهم.
- لا توجد ثقوب لدخول الهواء أثناء تناول الطعام.
- هذه هي أكثر طرق الوقاية شيوعًا، وكما ذكرنا في البداية، إذا لم تكن المشكلة حادة أو مزمنة.
- يمكن التحكم فيه عن طريق تتبع ما يأكله الناس من خلال الروتين الذي يتبعونه.
- أكدت الدراسات أن تناول مكملات غذائية تحتوي على إنزيمات البنكرياس.
- الذي يتم تناوله لعلاج عسر الهضم الناتج عن قصور البنكرياس.
- لكنه يسبب الكثير من الغازات، ويزيد التوتر المستمر والقلق من آلام القولون.
- وهكذا فإن التحكم المستمر في الغازات والغذاء هو الذي يضخم المشكلة ويقلل منها.
- أو الامتناع عن التصويت، ليشعر الإنسان بالراحة في جهازه الهضمي، فتصبح الأسنان أكثر راحة طوال حياته.
أنظر أيضا: أسرع تطهير القولون إلى الأبد التخلص من السموم