مضادات الهيستامين الطبيعية: الهيستامين هو عنصر في الجسم مسؤول عن ظهور مستوى عالٍ من الحساسية في الجسم، والذي يتم التعبير عنه في شكل عطس مستمر أو سعال أو بعض احمرار الجسم الذي يسبب الحكة.
لهذه الأعراض التي يظهرها الهيستامين، يجب على المريض تناول بعض الأدوية التي تقلل من مظاهر الحساسية وتزيد من تفاقم أعراضها في الجسم. لذلك فإن أولى الخطوات التي يتجه إليها المريض هي تناول بعض مضادات الهيستامين الطبيعية. هناك العديد من العلاجات. من هذه مضادات الهيستامين.
مما يقلل من خطر الإصابة بأعراض الحساسية. يتأثر مرض فرط الحساسية بأصغر الأشياء. يمكن أن يتأثر بالعلاج غير السليم أو دور نزلات البرد، مما يؤدي إلى تفاقم ظهور أعراض الحساسية أثناء نزلات البرد أو شرب الحليب.
أو تناول أطعمة معينة، فلا يزال المريض شديد الحساسية يشعر بالتعب والإرهاق المستمر، لذلك يتحول إلى تناول مضادات الهيستامين الطبيعية التي تخفي هذا الشعور السيئ.
مضادات الهيستامين الطبيعية
فيتامين سي.
- من أهم الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة.
- يقلل فيتامين ج أيضًا من مظاهر الحساسية.
- فيتامين ج هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الأساسية، ويعالج الالتهابات ويعالج الحساسية.
- إن تناول جرامين من فيتامين سي يومياً له دور في علاج الحساسية ويعتبر من مضادات الهيستامين.
- تشمل الأطعمة التي تحافظ على فيتامين سي البرتقال والليمون والبروكلي والقرنبيط والشمام والطماطم والتوت.
أنظر أيضا: كيفية علاج هامونيل وأعراضه
زيت بيتا أو ما يسمى بمصنع القبعات.
- تم العثور على هذا النبات في آسيا وأوروبا وأمريكا.
- لأن هذا النبات له تأثير قوي في علاج الحساسية المفرطة.
- يعالج حالات حساسية الأنف.
- كما أنه يخفف الصداع النصفي.
- كما أنه يعالج حالات حمى القش.
- على الرغم من أن له بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك اضطراب المعدة والشعور بالتعب والإرهاق، إلا أنه يسبب احمرار العين في بعض الأحيان.
- يحتوي نبات الكابسيسين أيضًا على بعض القلويات التي تسبب مشاكل خطيرة للكبد وفي كثير من الحالات تؤدي إلى الأورام الخبيثة.
- يوصى بتناول الأنواع التي يعدها الأطباء المتخصصون في تحضير الأدوية.
- بروميلين
- تم العثور على هذا العنصر في ثمار الأناناس.
- الأناناس من أهم الفواكه التي تعالج الحساسية ولا تزيد من تهيج الهيستامين الذي يظهر أعراض الحساسية المزمنة.
- يعالج البروميلين الموجود في الأناناس التهابات الجيوب الأنفية التي تسببها الحساسية الناتجة عن نزلات البرد أو دخول الهواء البارد إلى الأنف.
- ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية واضطرابات الجهاز الهضمي.
- هناك أشخاص لديهم حساسية من الأناناس وعليهم التوقف عن تناوله على الفور.
- يزيد البروميلين من معدل ضربات القلب.
المكملات الغذائية أو البروبيوتيك.
- هناك بعض المكملات الغذائية التي تقوي جهاز المناعة داخل الجسم والتي تعمل على وجود مناعة داخلية في الجسم مما يمنع حدوث فرط الحساسية أو أعراضها.
- شجرة البلوط أو ما يسمى كيرسيتين
- وهي شجرة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تهاجم ظهور الحساسية.
- يحتوي البلوط أيضًا على مركبات الفلافونويد، وهي عامل قوي مضاد للجراثيم.
- توجد مركبات الفلافونويد في العديد من الفواكه والعنب والتفاح، وكذلك البصل الأحمر والفلفل والشاي الأسود والبروكلي.
- يحتوي البلوط على كمية كبيرة من مضادات الهيستامين، مما يحد بشكل كبير من تعرض الشخص للحساسية.
- على الرغم من أن له بعض الآثار الجانبية، إلا أن المريض يعاني من الصداع النصفي وكذلك بعض الآلام في الذراع والساق.
فيتامين هـ.
- هذه الفيتامينات لها خصائص مضادة للأكسدة.
- يتكون أيضًا من العديد من العناصر المختلفة التي تقع في فئتين، بما في ذلك alpha و beta و delta و gamma.
- هذا الفيتامين موجود أيضًا في زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وجميع الأوراق الخضراء.
فيتامين هـ.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- تركيبة فيتامين هـ وفيتامين هـ من الفيتامينات المهمة التي تساعد كثيرًا في محاربة الحساسية.
- لا ينصح بتناول كميات كبيرة من هذه الفيتامينات، فأقل جرعة يومية من فيتامين هـ وفيتامين هـ هي خمسون مللترًا.
- يفضل تناول فيتامين هـ مع الوجبات التي لا تحتوي على الكثير من الدهون، كما يمكن تناولها مع المكسرات.
فيتامين أ.
- يقوي فيتامين أ جهاز المناعة لدى الناس ويزيد من تماسك البشرة ولا يؤثر على أعراض الحساسية.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (أ) هم الأكثر تضررًا من الحساسية.
- يجب أن تكون كمية مريض الحساسية لفيتامين أ تسعمائة ملليغرام في اليوم.
الطحالب الخضراء سبيرولينا.
- تحتوي هذه الطحالب الخضراء على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
- يجب على مريض الحساسية تناول جرامين منه في اليوم.
أنظر أيضا: ما هو الهيستامين في الجسم؟
ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
- يساعد تناول أوميغا 3 على تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للالتهابات.
- توجد هذه الأحماض الدهنية في زيت الكتان والقنب.
- كما أنه يحتوي على البندق وفول الصويا والبروكلي والسردين والسلمون.
- يوصى بتناول جرعة مقدارها 1000 ملليغرام يوميًا لمدة ثلاث فترات.
أكل النعناع.
- يحتوي النعناع على مادة تسمى المنثول، والتي تعالج احتقان الأنف عن طريق تسهيل التنفس.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تعمل على تحييد ومكافحة الجذور الحرة.
أكل الثوم.
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- كما يعتبر معززًا قويًا لجهاز المناعة يعمل على محاربة البكتيريا المعدية.
كُركُم:
- من العوامل المهمة التي تظهر تفاعلات الحساسية التهابات الشعب الهوائية التي تسهل مرور الهواء واستخراجه.
- يحتوي الكركم على مادة تسمى الكركمين، والتي تقلل من إفراز الهيستامين في الجسم.
- كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الخصائص المضادة للالتهابات التي تقلل الألم والتهاب القصبات الهوائية، وينصح بتناول جرعة لا تزيد عن ثلاثمائة ملليغرام.
عسل أبيض.
- يحتوي العسل الأبيض على عناصر تقوي جهاز المناعة، مما يجعله يقتل الالتهابات والبكتيريا المسببة للحساسية.
- ينصح بتناول ملعقتين من العسل على معدة فارغة.
رَيحان
- يحتوي الريحان على نسبة عالية من مضادات الهيستامين التي تقلل أعراض الحساسية وتعالج الالتهابات التي تسببها لدغات الحشرات.
- يمكن إضافة أوراق الريحان إلى السلطات والخضروات.
- أو يمكنك طهي وتناول الماء الذي تم طهيه فيه.
بصلة.
- يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي مركب يقاوم الهيستامين.
- كما يقلل تناول البصل من أعراض الحساسية.
- كما يساعد تناول البصل في توسيع المسالك الهوائية وعدم التحسس منه.
أكل الزنجبيل.
- الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعالج الالتهابات وتحارب زيادة نسبة الهيستامين في الجسم مما يقلل من مظاهر الحساسية.
- يمكن غلي مسحوق الزنجبيل بالماء المغلي.
- يمكن أن يكون ذلك أيضًا إذا كان من الممكن تناول الزنجبيل الطازج في السلطة أو مع الوجبات.
- يمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل كنوع من الأعشاب.
أنظر أيضا: أسماء وأسعار مضادات الهيستامين
تفاحة:
- يعتبر تناول التفاح من أهم الأشياء التي تحارب الهيستامين في الجسم وتقلل من انتشاره مسبباً الحساسية.
- لتجنب الحساسية في الجسم، يمكنك تناول فاكهة واحدة يوميًا.