المشروبات المنشطة للهرمون الذكري Tonic مشروبات لهرمون الذكورة المسمى التستوستيرون، لأنه أحد الهرمونات الذكرية التي تسمى الأندروجينات، حيث يتم إنتاج هذا الهرمون عند الذكور بكميات كبيرة في الخصيتين بالإضافة إلى كمية أخرى في الغدة الكظرية. السدادة
الذي يتحكم في إنتاج هذا الهرمون الذكري في منطقتي ما تحت المهاد والدماغ، وهذا الهرمون جاهل للغاية لأنه يشكل الأعضاء التناسلية قبل الولادة وأيضًا أثناء البلوغ ويعمل على نموها، لذلك من الضروري تعزيز هرمون الذكورة ببعض الطبيعي المشروبات التي ستعرفها الآن.
لماذا يجب أن نعزز هرمون الذكورة؟
- يجب أن تعلم أنه مع تقدم الرجل في العمر، يحتاج إلى علاج طبيعي لنقص هرمون التستوستيرون.
- في بعض الحالات، يكون الانخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة الطبيعية للشخص، أو يمكن أن يكون الانخفاض في هذا الهرمون ناتجًا عن مرض ناجم عن قصور الغدد التناسلية.
- لذلك، لزيادة هذا الهرمون عند الرجال، هناك حاجة إلى العلاجات العشبية والمشروبات لزيادة هذا الهرمون بشكل آمن لصحة الإنسان.
اقرأ أكثر. اسم فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، هل يسبب العقم؟
- عندما ينخفض هرمون الذكورة عن المستوى الطبيعي، فإنه يسبب في بعض الحالات العديد من الحالات المرضية، مثل قصور الغدد التناسلية، أو في بعض الحالات يسبب العقم.
- لكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، لكن الزيادة الكبيرة في هذا الهرمون تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك من الضروري استشارة الطبيب أولاً.
المشروبات التي تزيد من هرمونات الذكورة
مشروب الزنجبيل
- يعتبر مشروب الزنجبيل من المشروبات المنزلية، وله دور خاص في الطب بالنباتات الطبيعية، وله تاريخ يمتد لقرون.
- لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل تقليل حدوث الالتهابات وكذلك زيادة هرمون الذكورة والزيادة بسيطة لأن الزنجبيل يحتوي على الجينينجول.
- أجريت دراسات على هذا المشروب في تركيا عام 2012، وأدت نتيجة التجربة، عند تناول الزنجبيل يوميًا لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، إلى زيادة بنسبة 17.7٪ في مستويات هرمون التستوستيرون.
- وهذا حسب نتائج المشاركين الذكور الذين كانوا في تلك التجربة وعددهم 75 شخصًا.
- أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الزنجبيل يؤثر بشكل واضح على هرمون الذكورة، حيث يتحسن عند تناول مكملات الزنجبيل.
- يجب أن تعلم أن الجرعة الآمنة من الزنجبيل هي 250 مجم – 1 جرام فقط وليس أكثر لتجنب الآثار الجانبية من تناوله.
الآثار الجانبية المرتبطة بتناول الزنجبيل أكثر من المعتاد.
- حدوث نزيف.
- عدم ارتياح في البطن.
- وكذلك عدم انتظام ضربات القلب عند تناول كمية كبيرة.
- حدوث الاكتئاب.
- التهاب الجلد مع الاستخدام المحلي.
- أيضا الحل.
- حرقة من المعدة
- تهيج في الفم، وخاصة في الحلق.
مشروب الحلبة
- بذور الحلبة غنية بالمواد الطبيعية مثل الصابونين والكومارين، وهي فعالة في خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الحلبة يحسن مستويات هرمون الذكورة التيستوستيرون.
- في دراسة أجريت عام 2017 في الهند على مجموعة من الرجال، عندما تناولوا 500 ملغ من الحلبة يوميًا، أظهرت:
- تحسن في مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 46٪ إلى 90٪.
- كما تحسن عدد الحيوانات المنوية إلى 85.4٪.
- تحسن شكل البذور بنسبة 14.6٪.
- تحسن كبير في صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الرغبة الجنسية.
- لذلك يجب أن تعلمي أن تناول الخاتم عن طريق الفم مهم وهو لمدة ستة أشهر فقط.
الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الحلبة:
- إسهال.
- معده مضطربه؛
- النفخ والغاز
- الدوخة مع الصداع.
- رائحة في البول.
- إحتقان بالأنف.
- تورم الوجه؛
يقوي الثوم هرمون الذكورة
- الثوم مساعد طبيعي في حل مشكلة تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
- يحمي الجهاز المناعي من حالة الضعف لاحتوائه على الأوليين والليسين.
- الجرعة المناسبة من الثوم هي فصوصان إلى أربع فصوص.
- في بعض الدراسات التي شملت الثوم، أظهرت زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون، حيث خلصوا إلى أن الثوم له دور رئيسي في تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.
- تم استخدام هذا الثوم لمدة سبع سنوات وكان آمنًا جدًا، لكن عليك أن تعرف ما يمكن أن تكون عليه الآثار الجانبية.
الآثار الجانبية التي تصاحب تناول الثوم.
- الربو عند الأشخاص الذين يعملون بكثرة مع الثوم.
- تحدث العديد من ردود الفعل التحسسية.
- يمكن أن يسبب رائحة الفم الكريهة.
- شعور بحرقان في الفم أو المعدة.
- إنتاج الغازات المؤلمة.
- رائحة الجسم السيئة
- إسهال.
أنظر أيضا: الهرمونات الذكرية عند النساء
الأطعمة التي تحفز هرمونات الذكورة
سمك التونة
- تعد التونة مصدرًا غنيًا بفيتامين د، ولهذه الفيتامينات دور واضح في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون معها.
الأصفر
- يعد صفار البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، حيث ينصح الأطباء بتناوله مرة واحدة يوميًا، حتى يعمل على زيادة مستوى هرمون الذكورة، وفي حالة عدم وجود مشاكل الكوليسترول.
المحار
- هذا النوع من الأطعمة غني بالزنك الذي يساعد في الحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية لدى البشر.
لحم بقري
- يحتوي هذا اللحم على كل من الزنك وفيتامين د، وهذان العنصران ضروريان لزيادة مستوى هرمون الذكورة.
الرجال الذين يعانون من نقص حاد في الزنك هم أولئك الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية. لا يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بكميات كافية في جسم هؤلاء الأشخاص، ويمكن الحصول على هذا العنصر وزيادته من خلال الأطعمة التالية:
- تربية الدواجن؛
- بقوليات.
- المكسرات.
مصدر حليب نباتي
- إنه مصدر قوي لفيتامين (د)، وهو أحد العناصر الأساسية التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، كما يعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وفقًا لدراسة أجريت عام 2011.
الخضار الورقية
- هذه الأطعمة، المتمثلة في السبانخ واللفت واللفت، غنية بالمغنيسيوم، وهذا المعدن يساعد على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
- المصادر الأخرى للمغنيسيوم هي العدس والحبوب الكاملة.
قد تكون مهتمًا. أين يوجد هرمون التستوستيرون وفوائده وطرق زيادته؟
طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
- من الممكن تغيير مستويات هرمون الذكورة من خلال التغييرات في النظام الغذائي، وتشمل بعض الطرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:
- من الضروري أن يفقد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الوزن.
- التمرين المنتظم أمر لا بد منه.
- اعمل على بناء العضلات من خلال تدريبات المقاومة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- أنت بحاجة لتقليل التوتر.
- يجب أن تستشير طبيبا.
الاحتياطات في تناول المشروبات والأطعمة في حالة زيادة هرمون الذكورة
- تستخدم المشروبات الطبيعية لعلاج الأمراض المزعجة ويعتقد الكثير من الناس أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا.
- لكن هذا الرأي لم يكن صحيحًا في كل الأحوال، لذا لا بد من استشارة الطبيب.
- لأنه في حالة الاستخدام الطبيعي، لا يسبب الثوم تهيجًا، لأنه في حالة مرضى السكر يخفض مستوى السكر في الدم.
- نظرًا لأن الدراسات أظهرت أنه ينخفض بشكل ملحوظ في مرضى السكري، فمن الضروري استشارة الطبيب.
في النهاية، علمنا عن المشروبات المعززة لهرمون الذكورة وكذلك عدد من الأطعمة، وهذا العلاج هو بديل للعلاج الكيميائي المستخدم، والذي له آثار جانبية كبيرة.