من فوائد ورق الليمون في إنقاص الوزن، فهو من الأشياء المهمة التي تحمي من الأمراض، أو يعتبر الليمون من أغنى النباتات التي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم وعناصر أخرى يحتاجها الجسم. أشجار الليمون هي أشجار الحمضيات دائمة الخضرة.
لكن له فوائد عديدة وسنتحدث عن فوائد ورق الليمون لفقدان الوزن هنا في هذه المقالة.
ما هي خصائص الليمون؟
هناك العديد من الخصائص التي تجعل الليمون غذاءً رائعًا للجسم، منها ما يلي:
- يعتبر الليمون من الثمار المهمة التي تستخدم في الطعام ولا يمكن تفويتها ولا يمكن أن يؤكل بمفرده لما له من مذاق حاد ويمكن إضافته لأنواع الطعام.
- من عائلة الحمضيات، يحتوي على 10٪ كربوهيدرات، 89٪ ماء ولا دهون.
- يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي الذي له خصائص مضادة للأكسدة، وفيتامين ب 6، ويحتوي على البوتاسيوم وهو مهم جدا لصحة القلب.
- يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على منع حصوات الكلى، الهسبريدين الذي يقوي الشعيرات الدموية، والديوسمين الذي يحسن وظيفة العضلات.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الليمون الزنجبيل لفقدان الوزن؟
ما هي ورقة الليمون؟
- تم العثور على أوراق الليمون في شجرة الليمون. وهي عبارة عن ورقة صغيرة متوسطة الحجم قد تتحول إلى اللون الأحمر عند التبرعم، ثم تتحول إلى اللون الأخضر الداكن عندما تنضج تمامًا. لها رائحة عطرية ولون لامع لامع.
- تتوفر أوراق الليمون على مدار العام وتزرع شجرة الليمون في المناخات الاستوائية.
خصائص ومكونات أوراق الليمون
- تتكون أوراق الليمون من العديد من المركبات، أحدها هو اللينالول.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد مثل البونسرين.
- كما أنها تحتوي على حامض الستريك وتحتوي على الكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات أ، ب، ج.
الماء والليمون لفقدان الوزن
- يمكن تناول الماء والليمون على معدة فارغة في الصباح، وهي من أهم الوصفات التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء. يمكن شرب كوب كبير من عصير الليمون بعد الغليان بالماء والزنجبيل، ثم تركه حتى الفاتر.
- ويأكله الإنسان في الصباح مع شرائح الليمون، حوالي نصف ساعة قبل الإفطار، لأنه يساعد على حرق الدهون.
- شرب ماء الليمون له خصائص كبيرة في إنقاص الوزن حيث أنه من الطرق الآمنة لفقدان الوزن دون أي آثار جانبية مثل أدوية إنقاص الوزن حيث يساعد على التحكم في فقدان الوزن.
- يساعد في إنقاص الوزن عن طريق التخلص من دهون المؤخرة والبطن والتخلص من السموم من الجسم.
- له العديد من الفوائد الأخرى حيث أنه يعزز طاقة الجسم ويحتوي على مجموعة من الفيتامينات والكالسيوم والحديد والألياف والبوتاسيوم، مما يعزز جهاز المناعة في الجسم ويخفف من التعب والإرهاق.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في جعل البشرة نضرة وحمايتها من التجاعيد.
- يحتوي الليمون على مادة البكتين التي تزيد من الشعور بالشبع.
كيف تستخدم أوراق الليمون؟
ومن بين وصفات استخدام أوراق الليمون وصفة وهي كالتالي:
- يمكن استخدام زيت الليمون، وهو مفيد جدًا لفقدان الوزن وفقدان الشهية، عن طريق إضافته إلى الماء أو المشروب المفضل لدى الشخص لتقليل الإفراط في تناول الطعام.
- يمكن وضع أربع أوراق من أوراق الليمون الجافة في كوب من الماء المغلي وتركها لمدة ربع ساعة، ثم تناولها ثلاث مرات في اليوم لفترة زمنية معينة.
- ولكن يجب على أي شخص يرغب في اتباع نظام غذائي أن يستشير طبيبًا مختصًا ليصف له الطعام اللازم أثناء الرجيم.
كيفية استخدام الليمون لانقاص الوزن
- لا يوجد الكثير من المعلومات حول استخدام الليمون لفقدان الوزن وحرق الدهون، ولكن يمكن استخدام الليمون عن طريق إضافته إلى الطعام أو مع الشاي المثلج أو الساخن وعصير الليمون الطازج أو المجمد أو المسحوق المجفف.
- تحتوي أوراق الليمون على زيوت أساسية للجسم من الأمراض، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي يمكن أن توجد في أوراق الليمون.
فوائد أخرى لأوراق الليمون
لأوراق الليمون الأخضر العديد من الفوائد التي ظهرت للضوء نتيجة للأبحاث العلمية الحديثة التي كشفت عن أهمية أوراق الليمون على صحة الإنسان.
على وجه الخصوص، وجدوا أن أوراق الليمون تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية وزيوت أساسية.
هناك العديد من الدول في العالم التي تستخدم أوراق الليمون في الطبخ ويمكن استخدامها في التوابل وكذلك العصير الطازج على النحو التالي:
- تستخدم أوراق الليمون لعلاج نزلات البرد والتخلص من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي والتي يمكن أن تؤدي إلى السعال.
- يمكن تخليص الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي، ويرجع ذلك إلى ما تفعله أوراق الليمون لإرخاء المعدة والأمعاء، مما يريح الجسم من الغازات المتراكمة في البطن.
- يعالج مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم وينشط الجسم ويساعد على تنظيم وقت النوم.
- خفض درجة حرارة الجسم إذا كان يعاني من التهابات ترفع درجة حرارته.
- يساعد الجهاز البولي على التخلص من الحصى المتراكمة في الأنابيب الموجودة على الكلى.
- من أهم فوائد أوراق الليمون أنه يمنع الشيخوخة لاحتوائه على فيتامين سي.
- وهو موجود في أوراق الليمون وهو مضاد للأكسدة.
- إنه يحارب الجذور الحرة التي تضر أيضًا بالجسم والجلد.
- لمحاربة التجاعيد التي تسببها الشيخوخة، عليك تناول كوب من الليمون.
- فائدة أخرى هي أنه يعالج الاضطرابات العصبية.
- لاحتوائه على مهدئ ومضاد للتشنج.
- أوراق الليمون علاج طبيعي للأعصاب والأرق.
- نقع 5 أوراق ليمون في كوب من الماء الدافئ.
- في غضون ربع ساعة، يتم تناول هذا المشروب مرتين يوميًا لمدة شهر على الأقل.
- تساعد أوراق الليمون في علاج الحمى والأنفلونزا.
- حيث نقوم بطحن أوراق الليمون و تحضير مشروب من أوراق الليمون المنقوعة.
- نضيف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ونضعه على النار لفترة قصيرة.
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من عسل النحل وعصير الليمون.
- وتناوله مرة واحدة في اليوم يساعد على التخلص من نزلات البرد والحمى.
انظر أيضًا: فوائد الزنجبيل والليمون للبطن
كيفية استخدام ورق الليمون
هناك وصفة للتخلص من حصوات المسالك البولية والمغص الكلوي والحمى الشديدة.
- اغلي كوبًا من الماء على النار، ثم ارفعه.
- أضيفي مسحوق الليمون إليه وغطيه واتركيه لمدة عشر دقائق.
- ثم يتم ترشيح هذا المشروب.
- يمكن تناوله ثلاث مرات في اليوم للتخلص من حصوات الكلى.
وصفة أخرى للتخلص من القلق والأرق وعدم القدرة على النوم.
ومن خلاله يتم تنظيم ساعات النوم والقضاء على هذه المشكلة على النحو التالي:
- نقطع أربع أوراق ليمون خضراء.
- يتم غسلها جيدًا وإزالة الأوساخ العالقة عليها.
- اغلي حوالي كوب من الماء أو حوالي كوب وخلعه عن النار.
- وتوضع فيها أوراق الليمون وتغطى.
- يُترك لمدة ربع ساعة، وهذه عملية تسمى عملية النقع.
- ثم نقوم بتحلية أوراق الليمون بالعسل ونسخنها.
أنظر أيضا: تجربتي مع الكمون والليمون للبطن والمؤخرة
وأخيراً توصلنا إلى معرفة فوائد ورق الليمون في إنقاص الوزن لاحتوائه على مركبات تفيد الجسم وتخلص الجسم من الدهون.