يصف الأطباء حمض الفوليك للرجال والنساء لما له من فوائد عديدة وهو نوع من الفيتامينات سهل الذوبان، وفي هذا الموضوع سنتعرف على سعر حمض الفوليك في مصر وفوائده ومصادره المتعددة. للحصول عليها بشكل طبيعي.
حمض الفوليك
يُعرف باسم حمض الفوليك، وهو عبارة عن حبة يأخذها الشخص، سواء كانت امرأة أو امرأة، للعديد من الأغراض المختلفة التي سنتعرف عليها.
يُعرف أيضًا باسم فيتامين ب 9، والذي يتم إنتاجه من حمض الفوليك والموجود بشكل طبيعي في بعض مصادر الغذاء، سواء كانت فواكه أو خضروات، ويوصي الأطباء بضرورة حصول الشخص على هذه الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية الشعبية أو الطعام المنتظم. .
يلعب حمض الفوليك أيضًا دورًا مهمًا في وظيفة الخلية بالإضافة إلى قدرته على زيادة نمو الأنسجة، كما أنه يشترك مع بعض الفيتامينات الأخرى في القدرة على تكسير البروتين في الجسم للاستفادة منه والاستفادة منه، وحتى يتم تكوين بروتينات جديدة.
أنظر أيضا: طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك
هناك العديد من الفوائد الصحية لحمض الفوليك، سواء للنساء أو الرجال، وفيما يلي فوائده العامة:
الحماية من العيوب الخلقية للجنين
يساعد تناول حمض الفوليك من قبل المرأة الحامل خلال الأسابيع الأولى من الحمل على حماية الجنين من عيوب الأنبوب العصبي المختلفة، مثل العيوب الخلقية في الدماغ أو العمود الفقري أو النخاع الشوكي.
ولأن النساء لديهن القليل من هذه الفيتامينات في أجسادهن، فإن الأطباء يصفون ما لا يقل عن 400 ملليغرام من حمض الفوليك كل يوم.
الحماية من السرطان
عندما يأخذ الشخص جرعات كافية من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، على النحو الذي يحدده الطبيب المعالج، فإنه يحميه من مختلف أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، وسرطان البنكرياس، وسرطان القولون، وسرطان الرئة.
وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك أي كمية من حمض الفوليك من قبل شخص يعاني بالفعل من مرض السرطان يمكن أن يؤدي إلى انتشار أكبر للأورام السرطانية.
الحماية من التوحد
أظهرت الدراسات العلمية أنه إذا تناولت الأم جرعات كافية من حمض الفوليك، والتي يحددها الطبيب المعالج، فإنها تساعد في حماية الأطفال من مرض شائع في هذا الوقت، وهو مرض التوحد.
منع الشفة الأرنبية
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول المرأة لحمض الفوليك أثناء الحمل يساعد الطفل على الوقاية من مرض الشفة المشقوقة والذي يعرف بالإنجليزية باسم Cleft Lip And Palate.
علاج التهاب المفاصل
من أهم مميزات المكملات الغذائية المحتوية على حمض الفوليك أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي عند وصف العلاج بالميثوتريكسات، وهو أحد الأدوية الطبية الموصوفة لعلاج هذا المرض.
الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يعمل حمض الفوليك مع فيتامين ب 12 وب 6 لتقليل المستويات المرتفعة من الهوموسيستين في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وارتفاع مستويات الأوعية الدموية.
تقليل مشاعر الاكتئاب
يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك من أعراض الاكتئاب.
خفض ضغط الدم
أثبتت الدراسات العلمية أن المدخول الطبيعي لحمض الفوليك المعروف باسم حمض الفوليك يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الحماية من فقر الدم
يؤدي استهلاك ما يكفي من حمض الفوليك إلى تكوين خلايا جديدة في الجسم، لأنه في حالة وجود نقص في جسم الإنسان، فإنه يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم.
الحماية ضد الضمور البقعي
من الشائع أن يصاب كبار السن بالضمور البقعي، وهو مرض يمكن أن يؤدي إلى العمى، ولكن مع الكمية المناسبة من حمض الفوليك، كما يحددها الطبيب جنبًا إلى جنب مع كمية الفيتامينات B12 و B6، يمكن حماية هذا الخطر.
حمض الفوليك والخصوبة
يعمل حمض الفوليك على انقسام الخلايا وإنتاج الحمض النووي، ونقص حمض الفوليك في جسم الرجل يمكن أن يؤدي إلى عدم استقرار الحمض النووي في الحيوانات المنوية للرجل.
بينما أظهرت الأبحاث أن تناول حمض الفوليك ووزنك في المكملات الغذائية لمدة 26 أسبوعًا يزيد من عدد الحيوانات المنوية الطبيعي بحوالي 74٪، يعمل هذا الفيتامين أيضًا على جعلها تتحرك بشكل أسرع.
أظهرت الدراسات العلمية أن الرجل الذي يتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بحمض الفوليك، باستخدام 700 ميكروغرام من حمض الفوليك، يكون أقل عرضة للإصابة بتشوهات الكروموسومات، وبالتالي انخفاض معدل الولادة للجنين، مثل متلازمة داون.
انظر أيضًا: معلومات عامة عن الأحماض الأمينية
الكمية اليومية المطلوبة من حمض الفوليك
يحتاج الشخص حسب حالته الصحية إلى كمية معينة من حمض الفوليك وهي كالتالي:
- منذ اليوم الأول للولادة وحتى ستة أشهر، يحتاج الطفل إلى 65 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- من الشهر السابع إلى الشهر الثاني عشر، يحتاج الطفل 80 ميكروغرامًا من حمض الفوليك يوميًا.
- من العام الأول إلى العام الثالث، يحتاج الطفل إلى 150 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- من السنة الرابعة إلى الثامنة، يحتاج الطفل إلى 200 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الطفل بين سن التاسعة والثالثة عشر إلى 300 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- يحتاج الشخص البالغ من العمر أربعة عشر عامًا فما فوق إلى 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- تحتاج المرأة الحامل إلى 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
- تحتاج المرأة المرضعة إلى 500 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
يمكن لأي شخص الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي عن طريق تناول الأطعمة والأطعمة الغنية به، مثل الأرز والمخبوزات.
لكن الجسم قد يحتاج إلى المزيد من المصادر غير الطبيعية للحصول على ما يكفي من حمض الفوليك، أي شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك بشكل أساسي وصحي، لأن حمض الفوليك يمكن أن يقلل أو يفسد فعاليته أو فعاليته عند تخزينه أو طهيه. مكشوف. درجة حرارة عالية.
ومن أهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك “كبد البقر، العدس، البازلاء، الفاصوليا، الأفوكادو، الجوز، عصير الطماطم، الموز، السبانخ، البامية”.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك
يمكن أن يسبب تناول المكملات الغذائية بعض الآثار الجانبية للمريض، ومنها ما يلي:
- يعاني المريض من فقدان الشهية والغثيان.
- يعاني المريض من حكة أو طفح جلدي.
موانع لاستخدام حمض الفوليك
- يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من أحد المكونات الرئيسية للدواء عدم تناول حمض الفوليك.
- يجب على الأفراد المصابين بفقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم الخبيث عدم تناول حمض الفوليك.
- لا ينبغي أن تستخدم أقراص حمض الفوليك في المرضى الذين يعانون من أورام تعتمد على حمض الفوليك لنمو الخلايا.
سعر حمض الفوليك في مصر
يتوفر حمض الفوليك في جميع الصيدليات المصرية في المحافظات المختلفة بتركيز 5 مجم، وتحتوي العلبة على خمسين حبة بتكلفة 10.25 جنيه مصري للعلبة.
أنظر أيضا: طريقة استخدام حمض الفوليك للشعر
في نهاية الموضوع وبعد أن تعرفنا على دواء حمض الفوليك واستخدامه وفوائده المتعددة وسعره في مصر وأسباب استخدامه، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.