يؤثر نمط الحياة اليومي والنظام الغذائي المتوازن بشكل كبير على صحة الإنسان، وتحدث العديد من المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي بسبب العادات الغذائية السيئة، مثل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية، إلخ.
يعد اضطراب المعدة من أكثر الأمراض شيوعًا التي يسببها هذا السلوك، لذلك سنناقش في هذا المقال ما يعنيه هذا المرض، وما هي أعراض اضطراب المعدة وكيفية الحد منه.
ما هو عصب المعدة؟
يعتبر مصطلح العصب المعدي أو المعدة العصبية من المصطلحات الشائعة بين الناس، لكن هذا الوصف لا يعتبر صحيحًا، لكن العصب المعدي ليس سوى عرض من أعراض عسر الهضم أو لمن يعانون من آلام في المعدة غير متقرحة.
كما يعتبر اعتلال المعدة من الأمراض المزمنة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المريض، حيث يعاني من أعراض حادة مثل ألم الجزء العلوي المصحوب بالانتفاخ وعدم الراحة.
أنظر أيضا: أدوية لعلاج التهاب المعدة
أسباب معدة عصبية
فيما يلي نقدم الأسباب الرئيسية لإصابة العصب المعدي، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:
- النساء أكثر عرضة للإصابة بعصب المعدة من الرجال.
- التوتر والقلق والتوتر العصبي.
- نظام غذائي خاطئ ونمط حياة خاطئ.
- التدخين وشرب الكحوليات غير المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات ويؤثر على المعدة كثيرًا.
- الإصابة ببعض الأمراض التي تحفز الجسم على ظهور أعراض هذا المرض، مثل (زيادة إفراز أحماض المعدة وعدم قدرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد، بالإضافة إلى الإصابة ببكتيريا المعدة).
ما هي أعراض عرق النسا؟
يعتبر العصب المعدي خللاً وظيفياً كما ذكرنا سابقاً، مما يعني أنه لا يمكن تشخيصه بالفحص الطبي، لأن الأطباء يعتمدون على عدة أعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر، وهي كالآتي:
- الشعور بالقيء والغثيان.
- الشعور بالامتلاء أو الانتفاخ في المعدة بعد الأكل حتى لو كانت كمية الطعام قليلة.
- التجشؤ
- إمساك مستمر.
- فقدان الكثير من الوزن.
- الشعور بطعم حامض في فم المريض.
- التعرق المفرط.
- ألم أو حرقان في الجزء العلوي من الجهاز الهضمي
- مشاكل نفسية نتيجة هذا الألم.
آثار العصب المعدي
قد يتفاجأ البعض عندما تكون تأثيرات أعصاب المعدة سلبية على الإنسان، والإجابة عندما يستغرق الأمر أكثر من شهر قبل أن يتأكد الطبيب من أن الحالة مشخصة بشكل جيد.
يمكن أن يتداخل عصب المعدة مع العديد من الحالات الأخرى، مثل قرحة المعدة والتهاب القولون، لذلك سيجري طبيبك عدة اختبارات لاستبعاد هذه الحالات.
نوصي بالقراءة. معلومات عن المعدة العصبية
اضطراب في المعدة وضيق في التنفس
يسبب العصب المعدي العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تتسبب هذه الأعراض في إصابة الشخص بضيق في التنفس بسبب التورم الذي يصيب الحجاب الحاجز.
كلما زاد التورم، زاد الضغط على الحجاب الحاجز، مما يسبب الاختناق.
علاج او معاملة عصب المعدة
يعتمد العلاج على شدة الأعراض. قد تختفي الأعراض دون علاج، ولكن فقط عن طريق تعديل عادات الأكل. هناك عدة طرق أخرى لعلاجها، بما في ذلك:
- أولا، العلاج من تعاطي المخدرات. يقرر الطبيب العلاج حسب الأعراض التي يشكو منها المريض.
- هذه الأدوية عادة (أدوية لتفريغ المعدة وتسكين الغثيان، ومضادات حيوية، وأدوية لمنع أو تقليل إفراز حامض المعدة، بالإضافة إلى أدوية لتقليل الانتفاخ والغازات المعوية).
- ثانيًا، اتبع عادات الأكل الصحية. هم عامل مهم في تخفيف أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.
- ثالثًا، قم بإجراء تغييرات في السلوك الصحي عن طريق تقليل التوتر، والنوم مع رفع رأسك، وفقدان الوزن.
- رابعا العلاج النفسي. يمكن للشخص المصاب استشارة طبيب نفسي للمساعدة في تخفيف أعراض أعصاب المعدة.
- بالإضافة إلى مساعدته على تعلم تمارين الاسترخاء لتقليل الإجهاد والإرهاق العصبي.
علاج أعصاب المعدة بالأعشاب
بعد معرفة أعراض اضطراب المعدة وعلاجها بالعديد من الطرق المذكورة أعلاه، لا يمكن إنكار أهمية الأعشاب في علاج اضطراب المعدة لأنها تخفف من التوتر والغثيان لدى بعض الناس.
على سبيل المثال، يساعد الزنجبيل في تخفيف الأعراض عند شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من الزنجبيل بمفردها، ويمكن تناول بعض الأعشاب مثل النعناع والخزامى كمشروبات تساعد على الاسترخاء للمساعدة في وقف التشنجات وتخفيف الانتفاخ.
نصيحة لشخص يعاني من مشاكل في المعدة
هناك العديد من النصائح التي يوصي بها الأطباء لمشاكل عصب المعدة والتي يمكن أن تخفف الأعراض، ومن أهم هذه النصائح:
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غذائية متوازنة.
- يجب أيضًا التركيز كثيرًا على الأطعمة الغنية بالألياف لتقليل فرصة الإصابة بالإمساك وتسهيل عملية الهضم.
- بدلًا من تناول الخضار والفواكه المغسولة جيدًا بدلًا من النيئة، يجب أن تأكل الأطعمة المطبوخة جيدًا.
- تناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية كل يوم.
- إذا كان الضحية مدخنًا فعليه الإقلاع عن التدخين فورًا.
- الابتعاد عن التوتر النفسي والتوتر العصبي.
- بالإضافة إلى ممارسة التمارين التي تعطي إحساسًا بالاسترخاء، مثل التنفس العميق.
- يجب تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
- يجب أن تمارس الرياضة بشكل مستمر ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
- كما يفضل ممارسة الرياضة بعد الأكل. يجب مضغ الطعام جيداً قبل بلعه.
- من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل. قسّم وجباتك اليومية إلى عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم لجعلها 5 وجبات صحية ومتوازنة بدلاً من 3 وجبات غير صحية.
- يجب تجنب الأطعمة التي تهيج المعدة مثل الأطعمة الحارة والشوكولاتة والدهنية.
- بالإضافة إلى تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين والكحول.
- يفضل رفع الجزء العلوي من الجسم أثناء النوم لتقليل ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
- اشرب كمية كافية من الماء يوميًا للتخلص من الغازات والانتفاخات.
اقرأ أيضًا: العلاجات العشبية لالتهاب المعدة والقولون
أنواع الأطعمة التي تخفف آلام المعدة العصبية
إذا كنت تعاني من آلام مزمنة في المعدة أو من متلازمة القولون العصبي، فأنت بحاجة إلى تعديل عاداتك الصحية وتناول الأطعمة التي تريحك، ومن أفضل هذه الأنواع:
- جذور الشمندر؛
- إصدار:
- توت بري.
- خوخ
- الشمام؛
- تفاحة؛
- الموز
- بطاطا.
- أفوكادو
- بطاطا
- تناول الشوفان أو حبوب القمح.
- زبادي.
كيفية تجنب اضطراب المعدة
كما يوصى بتغيير روتينك وإضافة أشياء جديدة إليه لمنع تأثير أعصاب المعدة ومشاكل التنفس وهذه الأمور هي:
- من الضروري ممارسة الرياضة بانتظام.
- يعد تخطيط الوجبات والوجبات الصغيرة المتكررة أفضل من الوجبات الصلبة الكبيرة.
- يفضل تناول الخضار الورقية مثل الخس.
- خصص بعض الوقت كل يوم لتمارين الاسترخاء لتقليل التوتر والتوتر، والتي تعد من أهم أسباب اضطراب المعدة.
تحقق هنا: علاج قرحة المعدة بالأعشاب المثبتة
وأخيراً بعد أن أجابنا على أهم سؤال شغله كل من يعاني من آلام في المعدة ويريد أن يعرف ما هي أعراض أعصاب المعدة وكيفية علاجها.
و من اهم النصائح التي يجب عليه اتباعها لتقليل شدة هذه الاعراض نتمنى ان تكون انت عزيزي القارئ قد استفدت من هذه المقالة و تلقيت المعلومات اللازمة.