حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، تعتبر فترة الحمل من أصعب الفترات التي يمكن أن تواجهها أي امرأة، وفي نفس الوقت تعتبر من أجمل الأوقات التي تعيش فيها.
هذه الفترة مصحوبة بالعديد من الأسئلة المتعلقة بحركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، وهذا ما سنعرضه اليوم في هذا المقال عبر موقع القلعة.
حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
- عندما تمر المرأة في الأسابيع الأخيرة من الحمل، يمكن أن تحدث العديد من التغييرات لكل من الأم والجنين، وهذا يمكن أن يسبب القلق للأم نفسها.
- لكن هذا ليس سببًا يدعو للقلق، لأن تقلصات تسمى انقباضات براكستون هيكس قد تحدث، وهي طبيعية جدًا في هذه الأسابيع الماضية.
- تحدث هذه الانقباضات استعدادًا للولادة لأن هذه الانقباضات تزيد من تدفق الدم إلى المشيمة لتسهيل عملية المخاض.
- يمكن تقليل هذه التقلصات عن طريق أخذ حمامات دافئة في أوقات مختلفة من اليوم. من المعروف أن الاستحمام في الماء الدافئ يقلل بشكل كبير من أي تقلصات.
- يمكن للمرأة الحامل أن تشعر أن هذه الانقباضات يمكن أن تكون حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل.
- قد يكون هذا صحيحًا، لكن في الوقت نفسه، قد يكون مجرد انقباضات.
- يجب أن تعرف الأم الحامل معلومات عن أعراض الولادة حتى لا يتم الخلط بينها وبين تقلصات الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل والآلام المصاحبة لهذه الفترة.
كما أدعوكم لمعرفة ما إذا كانت حركة الجنين في أسفل البطن قد ولدت
التغييرات التي تحدث للأم الحامل في الأسبوع 35
- التغيير الأول الذي يحدث للأم خلال هذا الأسبوع، والواضح للعامة، هو تضخم البطن، وذلك بسبب زيادة وزن الجنين وحجمه.
- يمكن أن يتسبب ذلك في انحناء وضعية الأم للخلف قليلاً، فهي تضع يدها خلف ظهرها لدعم نفسها أثناء سيرها.
- في الوقت نفسه، مشيته بطيئة نسبيًا وهو حريص في كل خطوة، ولن يتردد أبدًا في طلب المساعدة للقيام ببعض الأعمال المنزلية.
- لذلك يجب على الزوج أن يعتني بزوجته بشدة خلال هذه الفترة الصعبة والمهمة ولا يتسامح مع أي شكوى من شكواها من أي شيء.
- كما يمكن ملاحظة تحسن في التنفس، لأن نمو الجنين خلال الأسبوعين الماضيين يؤثر بشكل كبير على الرئتين.
- للتحضير للولادة، يتحرك الجنين إلى أسفل في الحوض، وهذا يخفف الضغط على الرئتين.
- خلال هذه الفترة يكون إفراز الغدد الثديية كبيرًا بالنسبة لمرحلة الرضاعة، وبالتالي قد تشعر المرأة بثقل الصدر.
الأعراض التي تحدث أثناء حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
- من الأعراض المصاحبة لحركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل الشعور المستمر بهذه الحركات غير المريحة.
- من الأعراض الأخرى المزعجة للغاية خلال هذه الفترة التبول المتكرر.
- بما أن مكان الجنين في هذا الوقت يقع تحت الحوض، فيكون هناك ضغط على المثانة وحث على التبول بشكل متكرر.
- المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي كثيرة، خاصة في هذه الفترة الأخيرة من الحمل.
- مع زيادة حجم الجنين، يتم الضغط على أعضاء الجهاز الهضمي مثل المعدة والقولون والأمعاء.
- عندما ينزل الجنين إلى منطقة الحوض، يمارس الضغط على الحوض نفسه، مما يضغط على أعصابه.
- يؤدي هذا إلى عدم الشعور بالمنطقة كما لو كانت مخدرة أو تشعر بألم شديد في المنطقة.
- الشعور بانقباضات كبيرة وقد يصاحبها نزول مخاط، وقد يبدو هذا وقت الولادة، لكنه يصبح من أعراض المخاض الكاذب، ويمكن التمييز بينهما أن هذه الانقباضات غير منتظمة.
يمكنك أيضًا رؤية حركة الجنين في أسفل البطن في الشهر الخامس
المرأة الحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل وممارسة الرياضة
- هناك العديد من الرياضات التي يمكن للمرأة الحامل ممارستها في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل حيث يمكنها المشي والسباحة.
- يساعد هذا التمرين البسيط كثيرًا خلال هذه الفترة ويقطع شوطًا طويلاً في تسهيل المخاض عند الحاجة.
- تساعد هذه الرياضة أيضًا في تخفيف الألم المزعج والتوتر.
- لكن عليك أيضًا أن تأكل طعامًا صحيًا ومفيدًا مليئًا بالفيتامينات والبروتينات.
- على الرغم من أهمية ممارسة الرياضة البدنية خلال الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل، يجب ألا تفرط المرأة الحامل في ممارسة الرياضة.
ماذا يجب أن تأكلي في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل؟
- خلال هذه الفترة، يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات.
- لأن الألياف تساعد على تليين الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
- بسبب مشاكل الجهاز الهضمي التي تحدث خلال هذه الفترة.
- تشمل الأطعمة الغنية بكل هذا الخضار مثل البروكلي والجزر، والشوفان مفيد جدًا خلال هذه الفترة.
- البقوليات مثل الفاصوليا الحمراء مفيدة جدًا للحوامل، ولا تنسي تناول الفاكهة وأهميتها.
نصائح للمرأة الحامل في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل
- يجب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل القهوة أو الشاي، وكذلك الأطعمة الدهنية.
- حيث يسبب حرقان في المعدة نتيجة عسر الهضم.
- يجب على المرأة الحامل توخي الحذر عند الضحك أو العطس خلال هذه الفترة.
- لأنهم يستطيعون التبول بشكل لا إرادي بسبب الضغط على المثانة كما ذكرنا سابقاً.
- قومي بتمارين بسيطة لتقوية الحوض وتسهيل الولادة.
- يمكن أن يحدث تورم الساقين بسبب السوائل الزائدة في الجسم، لذلك قد ترغب في الاستلقاء لفترة حتى تشعر بالتحسن.
- خلال هذه الفترة المقلقة، يمكن للمرأة أن تشعر بالكثير من القلق، لذلك يجب أن تطمئنها باستمرار إلى أن كل شيء سيكون على ما يرام.
اقرأ أيضًا: في الشهر الخامس لم أعد أشعر بحركة الجنين
لذلك قدمنا لكم أيها القراء كل ما يتعلق بموضوع حركة الجنين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل وكذلك بعض النصائح والتغييرات والأعراض التي تحدث خلال فترة الحمل هذه.