يعد تنشيط الدورة الدموية إلى الدماغ من الأمور المهمة التي يجب الاهتمام بها لأن الدماغ يستهلك حوالي 25٪ من أكسجين الجسم وحوالي 50-55٪ من الجلوكوز.
ويرجع ذلك إلى قدرته على القيام بوظائفه بشكل طبيعي، والدورة الدموية من العوامل المهمة في إيصال الأكسجين والجلوكوز والغذاء إلى الدماغ حتى يتمكن الإنسان من البقاء على قيد الحياة ويمكن للدماغ أن يؤدي وظائفه. أقصى.
تحفيز الدورة الدموية الدماغية
يحدث تنشيط الدورة الدموية الدماغية بشكل طبيعي وثابت، دون جهد، ويرجع ذلك إلى حاجة الأنسجة للنشاط الناتج عن نشاط الدورة الدموية.
وإذا كان هناك ضعف أو خلل في وظيفة الدورة الدموية في الدماغ، يحدث الكثير من الضرر، مثل الأمراض المزمنة، أو يمكن أن تحدث الجلطات والسكتات الدماغية. لتحقيق الدورة الدموية أو لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ، يجب القيام ببعض الأشياء البسيطة:
- تأكد من تناول فيتامين د، فهو يدعم الذاكرة وينقل الكالسيوم والجلوكوز إلى الدماغ.
- مارس التمارين التي تدعم الأوعية الدموية، مثل اليوجا والسباحة والتمارين الرياضية.
- وممارسة غير عنيفة.
- التقليل من ملح الطعام، لأنه يرفع ضغط الدم المرتفع مما يؤثر سلباً على الأوعية الدموية.
- تناول كمية معينة من السكريات وعدم الإكثار من تناول السكر لأنه يرفع نسبة الجلوكوز ويؤثر على وظائف المخ والأوعية الدموية.
- غسل اليدين بالماء البارد لتنشيط الدورة الدموية في المخ.
- تناول الكثير من الأطعمة الورقية مثل السبانخ والكرفس والبنجر والجزر.
- تناول أيضًا الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل الأسماك الزيتية (السلمون والماكريل والتونة).
- تناول بذور الكتان والأفوكادو والمكسرات وخاصة الجوز.
- تناول الفاكهة مثل العنب البري والعليق والفراولة.
- تناول الحبوب الكاملة أيضًا مثل الحبوب الكاملة والشوفان.
- تناول الشوكولاتة الداكنة والبيض والفول السوداني.
- تناول منتجات الصويا.
شاهدي أيضاً: 7 أفضل تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية
مشروبات تنشط الدورة الدموية للمخ
- هناك العديد من المشروبات التي تنشط الدورة الدموية في الدماغ بشكل كبير، لأن الدورة الدموية في الدماغ مهمة.
- لأنها حركة الدم في الأوردة والشرايين التي تغذي الدماغ، والتي تعمل على دفع الدم المليء بالأكسجين والعناصر الغذائية والجلوكوز إلى القلب.
- ولجميع أعضاء البطين الأيسر عبر الشرايين، وبالتالي يعمل الدماغ على القيام بجميع أنشطته الحيوية بشكل جيد.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج لنقص الدورة الدموية للمخ، وأن جميع المشروبات والمكملات هي مجرد أشياء تساعد في تناول الأدوية.
- ما الذي يجب تناوله بعد استشارة الطبيب وأفضل المشروبات التي تعمل على إيصال الدم إلى المخ؟
الجنكة بيلوبا
- هو عشب يزيد ويعزز تدفق الدم في الجسم، كما أنه يعزز الدورة الدموية الدماغية ويعزز إدراك الدماغ.
الجينسنغ
- وهي من تلك الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
- هذه الجرعة السحرية تمنع تلف الخلايا العصبية أو تلفها كما تحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد المشروبات المعروفة التي تحفز الدورة الدموية في الدماغ بشكل كبير.
- وذلك لاحتوائه على مادة الزينجرون التي تحمي خلايا المخ من التلف، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.
عصير الرمان
- يعتبر عصير الرمان من أفضل العصائر الطبيعية، فهو يعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف وله أيضًا العديد من الخصائص المضادة للأكسدة.
شاي
- الشاي، سواء كان مخمرًا أو طازجًا، هو مشروب جيد لتحفيز تدفق الدم إلى الدماغ.
- كما أنه يحتوي على نسبة من الكافيين التي تعزز قوة الدماغ وتحسن الذاكرة.
- يحسن المزاج العام بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
قهوة
- القهوة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس، لأنها تزيد من التركيز.
- لاحتوائه على مادة الكافيين، فهو يعمل أيضًا على إيقاف هرمون الأدينوزين.
- إنه هرمون يجعلك ترغب في النوم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز الدورة الدموية في الدماغ.
اقرأ أيضًا: كريم تعزيز الدورة الدموية وضغط الدم
تمارين لتنشيط الدورة الدموية
- يمكن تنشيط الدورة الدموية في الدماغ بتمارين بسيطة من خلال بعض التمارين السهلة والبسيطة.
- يجب توخي الحذر لضمان وصول الدم إلى المخ، إذا لم يصل الدم إلى الدماغ بعد بضع دقائق، تبدأ خلايا الدماغ في الموت.
- تسمى هذه الحالة بنقص التروية، وتؤثر هذه الحالة سلبًا على الخلايا العصبية في الدماغ.
- على الرغم من أن نقص الدم في الدماغ يمثل مشكلة خطيرة، إلا أن صيام الدم في المخ يعد أيضًا خطيرًا للغاية لأنه يخلق ضغطًا على الجمجمة من الداخل.
- هذا يضر بخلايا الدماغ ويحدث عندما يكون هناك ارتفاع في ضغط الدم أو الإجهاد أو الضغط أو إصابة الدماغ وممارسة الرياضة التي تحفز الدورة الدموية ؛
- قم بتدليك يديك وقدميك، فهذا يقي من السكتات الدماغية.
- لأنه يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- الوخز بالإبر لتقطير الدم في اليدين والقدمين.
- تدليك الأصابع لتخفيف الضغط والتوتر وتحسين الدورة الدموية.
- مارس تمارين اليوجا التي تساعدك على الاسترخاء وتعزز تدفق الدم إلى المخ.
أفضل الأدوية لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ
- تحتوي الأدوية الدماغية الوعائية على مادة فينبوسيتين، وهي مادة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف المخ.
- غالبًا ما يتم وصفها لمرضى الزهايمر ولزيادة الانتباه وزيادة التركيز والوعي وبعض آثار تلف الدماغ.
- أو عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم أو عندما يكون لديك صداع مستمر في الأوعية الدموية، أو صداع نصفي، أو دوار، أو دوار، أو اضطرابات في السمع.
- إما بسبب مشاكل في الرؤية أو عند المعاناة من اضطرابات نفسية، ولتحسين ذاكرة الأطفال والمراهقين، وأفضل الأدوية التي يصفها الأطباء في هذه الحالات:
الطب Trental
- يحتوي هذا الدواء على البنتوكسيفيلين الذي يعمل على تحسين الدورة الدموية في الدماغ.
- يصفه الأطباء لبعض الحالات مثل ضعف الأوعية الدموية.
- والعرج الذي يسبب خللاً في جريان الدم.
الطب سيرميون
يحسن هذا العلاج الدورة الدموية الدماغية، والسكتة الدماغية، وانسداد الشرايين، ومتلازمة رينود، والخرف ومرض الزهايمر، وكذلك الإدراك.
نوتروبيكس:
يوصف هذا الدواء لمن يعانون من مشاكل عصبية أو مشاكل تتعلق بالدورة الدموية الدماغية.
لأنه يعالج الصرع والزهايمر وينشط الذاكرة لدى كبار السن ويحمي الخلايا العصبية من نقص الأكسجين إذا كان هناك دم أقل في الدماغ.
أكاتينول ميمانتين
وهو من أكثر الأدوية شيوعًا لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم إلى المخ، كما أنه يستخدم في عدد من الأمراض مثل الخرف والزهايمر.
الاكتئاب الشديد، لزيادة التركيز بعد السكتة الدماغية أو الغيبوبة، ولعلاج مرض بيك.
أسباب انخفاض تدفق الدم في المخ
هناك العديد من الأسباب التي تقلل من تدفق الدم إلى المخ، مثل:
- ارتفاع ضغط الدم، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية والشرايين.
- مرض السكري الذي يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول الضار والجلوكوز.
- وحدوث جلطات دموية وجلطات دموية في خلايا الجسم تتسبب في تلف الأعضاء وموتها.
- فقر الدم ونقص الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
أعراض انخفاض تدفق الدم في المخ
هناك العديد من أعراض انخفاض تدفق الدم إلى المخ، منها:
- كثرة الدوخة والدوار.
- عدم القدرة على التركيز أو الكلام.
- صداع مستمر وتشوش الرؤية.
- التعب والإرهاق الجسدي.
شاهد هنا: ينشط الدورة الدموية للقضيب
في نهاية المقال، سنشرح طرقًا لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، والتي تشمل تقليل تناول الملح والسكر وتناول الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي.
كما شرحنا بعض الأدوية التي تعزز الدورة الدموية، وكذلك أعراض وأسباب انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ.