فوائد التعرق على الجسم: يعتبر التعرق من أكثر الآثار المزعجة للإنسان لأنه رائحته كريهة ويبدو غير مناسب، لكن للعرق وظيفة مهمة وفوائد عديدة.
بدون التعرق يكون الجسم عرضة للعديد من الأمراض وفي هذه المقالة سوف نذكر بالتفصيل فوائد التعرق للجسم.
حول التعرق
وهي ظاهرة طبيعية ينظم فيها الجسم درجة حرارته عن طريق إرسال رسائل من الجهاز العصبي إلى الغدد العرقية.
- يحدث العرق بعد أن يمارس الجسم ضغطًا جسديًا مرتفعًا للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة.
- عندما يكون هناك توتر عصبي شديد أو إثارة عاطفية، يتعرض الجسم للتعرق ويتم الحصول على فوائد التعرق من الجسم.
أنظر أيضا: ما الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق؟
فوائد إخراج العرق من الجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تأتي من التعرق وتتلخص فيما يلي.
- ينظف العرق الجسم من السموم الزائدة، والعرق مصدر يمكن تحليله لتحديد وتحديد نسبة السموم في الجسم.
- العرق يحمي القلب ويقوي عضلاته وينظم الدورة الدموية.
- يقلل من التوتر والقلق، ويزيد أيضًا من إفراز هرمون السعادة.
- يفيد في الحد من الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
- يتخلص العرق من البكتيريا ويحارب الفيروسات المسببة للأمراض.
- يقلل من ظهور حب الشباب لأنه يساعد في التنظيف المستمر للمسام المسببة لحب الشباب.
- يقلل من تكون الحصى في الكلى، لأنه يتخلص من الملح الزائد والمتراكم الذي يخرج نتيجة التعرق.
- يساعد على التحكم في درجة حرارة الشخص من خلال التعرق، والتبخر بانتظام يبرد الجلد بشكل طبيعي.
- يساعد التعرق على التعافي السريع من خلال إراحة الجسم من التعب وزيادة الدورة الدموية وتعزيز النمو وتسريع الشفاء.
- تقليل التعب والمعاناة أثناء انقطاع الطمث، ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة للحث على التعرق وتخفيف الأعراض.
كيفية تقليل فقدان السوائل المرتبط بالعرق
على الرغم من أن التعرق ظاهرة طبيعية تحدث في الجسم دون تدخل ويفيد الجسم بشكل كبير، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على المرض.
في حالة التعرق المفرط يجب تحديد السبب وسنذكر كيفية تقليل فقدان السوائل الناتج عن التعرق.
- اشرب الماء باستمرار دون الشعور بالحاجة إلى الماء بانتظام طوال اليوم.
- لا تشرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لتجنب الجفاف.
- التقليل من تناول المشروبات السكرية واستبدالها بمياه مشبعة بالنكهات الطبيعية والأعشاب الطبية والفواكه الطازجة.
- تعويض السوائل المفقودة من خلال ممارسة الرياضة عن طريق تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل والبروتين الكافي من الأسماك والدواجن.
أسباب التعرق أثناء النوم
التعرق أثناء النوم له أسباب عديدة ونعرض هذه الأسباب في السطور التالية.
- عندما تصل المرأة إلى الشيخوخة بعد انقطاع الطمث.
- وعند الإصابة بالتهاب اللوزتين أو السل أو التهابات المفاصل.
- عند التعرض لسرطان الدم وأمراض الغدد.
- في حالة تناول أدوية ضد الحمى والسكري والمسكنات القوية ومضادات الاكتئاب.
- حساسية لانخفاض سكر الدم.
- في حالة إدمان المخدرات.
أعراض التعرق أثناء النوم
هناك أعراض يجب التعرف عليها أثناء النوم، نتعلمها مما يلي:
- يرتجف ويرتجف بشكل متقطع.
- عدم الاستقرار المزاج.
- التعرق أثناء النهار أو النهار أو الليل.
- فقد الكثير من وزنه بسبب السرطان الغدي.
أسباب تفوح منه رائحة العرق
من المشاكل المتكررة، فعلى الرغم من فوائد التعرق من الجسم، إلا أن رؤية العرق على اليدين يسبب العديد من المشاكل، ومن أسبابها ما يلي:
- علم الوراثة البشرية هو عامل في قوى الأصالة من خلال التعرف على اليد.
- يزيد القلق والتوتر من إفراز هرمون التعرق.
- زيادة في نطاق درجة الحرارة العادية.
- نسبة عالية من الكافيين في المشروبات البشرية.
- الدهون الزائدة هي محفز للأيدي المتعرقة.
- تساهم المشاكل العصبية والنفسية في حدوث التعرق في راحة اليد.
- يسبب الحمل والولادة والقلق هذه الظاهرة.
- يمكن علاجه بالطرق الطبيعية ومعالجته بمضادات التعرق.
- العلاج بالبوتوكس له تأثير فعال وهام في تقليل تعرق اليدين.
- هناك حالات تتطلب تدخل جراحي ولا بديل عنها.
أسباب التعرق الشديد في الرأس
الوجه والرأس هما أكثر المناطق شيوعًا حيث نرى التعرق، ونريد أن نعرف السبب. هناك أسباب متكررة وأسباب نادرة. من بين الأسباب النادرة والقليلة ما يلي:
- إصابة الجهاز العصبي.
- تأثير الإنسان على مرض السكري.
- النشاط المفرط للغدة الدرقية هو أحد أسباب التعرق المفرط.
- الإصابة بالنقرس.
- الإفراط في استخدام مضادات الاكتئاب، بما في ذلك بيثانيكول.
- استهلاك كميات كبيرة من الكحول على مدار فترة زمنية.
- أمراض العمود الفقري.
- تأثير الصقيع.
- زيادة الوزن والسمنة تؤدي إلى التعرق.
- ويكون التعرق نتيجة لهذه الأسباب، يفيد التعرق من الجسم، أما إذا كان التعرق بدون أسباب مرضية.
الأسباب الرئيسية للتعرق
الأسباب الرئيسية للتعرق هي كما يلي:
- الأسباب الجينية لعلم الوراثة البشرية.
- يرتبط التعرق بالطفولة ويستمر خاصة عند النساء.
اقرأ أيضًا: البوتوكس للتعرق وفوائده وأضراره
أسباب رائحة الفم الكريهة
من الأمور الشائعة والمزعجة للجميع رائحة العرق التي تسبب الانزعاج والإحراج خاصة في فصل الصيف، ومن أسباب هذه الرائحة:
- عدم الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.
- يختلط العرق بالبكتيريا التي يتخلص منها الجسم مما يؤدي إلى هذه الرائحة.
- يحدث الإمساك بسبب فقدان السوائل الذي يخرج من خلال العرق.
- لبس الملابس التي تحتوي على مواد اصطناعية.
- لا تشرب الكثير من الماء.
- هذه الرائحة الكريهة تكون أكثر من اللازم في حالة أمراض الكبد والسكري.
إذا كان العرق ناتجًا عن أمراض عصبية ونفسية.
نصائح لتقليل الهروب
معرفة الأسباب المهمة التي تؤدي إلى التعرق الشديد والفوائد المهمة للتعرق يمكن الاستفادة منها في تقليل هذا التعرق ومحاولة التغلب على الراحة غير السارة باتباع النقاط التالية:
- الغسل المنتظم والدوري بالماء النظيف والعوامل المضادة للبكتيريا.
- يساعد ارتداء الملابس الداخلية القطنية الماصة للسائل على التهوية والاستمتاع بفوائد تعرق الجسم.
- الاستخدام الصحيح لمضادات التعرق الصحية التي تسمح بالتعرق الصحي ولا تسد المسام.
- تنظيف المناطق الحساسة وإزالة الشعر غير المرغوب فيه لمنع العرق والرائحة.
- حاول الابتعاد عن الطعام الذي يسبب التعرق والابتعاد عنه.
- للتخلص من الروائح الكريهة من الإبط، يمكنك تقسيم الليمون إلى قسمين، مسح الجزء المطلوب، ثم غسله بالماء الدافئ.
- إذا كانت البشرة حساسة، يتم تخفيف الليمون بنسبة قليلة من الماء.
- يمكنك إضافة قطرات من خل التفاح على وسادة قطنية ومسحها على المنطقة المتعرقة حيث من المعروف أنها تقتل البكتيريا.
- لعمل قناع لمنع وإزالة العرق والرائحة الكريهة، ضعي كمية صغيرة من صودا الخبز مع قطرة ليمون لدقائق، واغسليها بالماء الفاتر وجففي الجلد جيدًا لمنع تكون البكتيريا.
- هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تساعد في التخلص من روائح العرق دون آثار جانبية، بما في ذلك زيت اللافندر، وزيت شجرة الشاي، وما شابه ذلك من استخدام القطن، وهذه الزيوت تنظف البشرة بسهولة.
شاهد من هنا. ما هي أسباب فرط التعرق؟
وفي نهاية المقال ذكرنا فوائد التعرق من الجسم، وأهم المزايا الناتجة عن التعرق، ومعرفة كيفية التعرق وهل هو ظاهرة صحية أم مرضية.
واسباب التعرق اضافة الى ذكر الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة العرق الكريهة.