لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟ الملح هو كلوريد الصوديوم، ويتكون من الصوديوم والكلور. الموطن الأصلي للملح هو أمريكا والصين. يمكن استخلاص الملح من مياه البحر واستخدامه في العديد من الأطعمة المختلفة، ولكن من المعروف أن زيادة نسبة الملح في الطعام يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذلك سنشرح لك سبب زيادة الملح في ضغط الدم.
لماذا يرفع الملح ضغط الدم؟
- كما ذكرنا أن الملح يتكون من عنصري الصوديوم والكلور، وكلا العنصرين يعتبران من معادن الملح المستخرجة من الصخور الملحية.
- أكدت الأبحاث العلمية أن ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لأن الملح يؤدي إلى زيادة كمية الصوديوم في خلايا العضلات الموجودة في الأوعية الدموية، لذا فإن الإفراط في استخدام الملح في الطعام: يؤدي إلى زيادة الصوديوم في الجسم.
أنظر أيضا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
الملح مناسب لمرضى الضغط
كما لاحظنا أن زيادة نسبة الملح في الطعام يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم، لذلك ننصح المصابين بارتفاع ضغط الدم باتباع النصائح التالية:
- يفضل البحث عن بدائل الملح وإضافتها إلى الطعام للحصول على نكهة، وبدائل الملح تشمل الزنجبيل والخل والثوم والخردل والبقدونس والتوابل الأخرى.
- ألا يجب وضع الملح على مائدة الطعام في وجود مريض يعاني من ارتفاع ضغط الدم حتى لا يأكل الكثير من الملح على الطعام؟
- يجب عدم تناول الأطعمة السريعة مثل اللحوم المصنعة والصلصات المصنعة والأطعمة المعلبة الأخرى لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
- لا يمكن تناول الزبدة المملحة ويفضل استبدالها بزبدة غير مملحة.
- تناول الجبن لاحتوائه على كمية قليلة من الصوديوم.
- ابتعد عن البسكويت الغني بالملح مثل المكسرات والفشار ورقائق البطاطس وما إلى ذلك.
دور الملح في جسم الإنسان
يلعب الملح دورًا كبيرًا في الجسم، ويكون دور الملح على النحو التالي.
- يساعد الجسم على امتصاص الطعام، وكذلك الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- يضغط الملح أيضًا على بطانة الأوعية الدموية.
- يعمل على تحسين انتقال النبضات العصبية في الجسم وكذلك زيادة كثافة العظام.
- يساعد الملح الجسم على الاحتفاظ بالماء في الجسم.
- عندما ينخفض مستوى الملح في الجسم يؤدي إلى الجفاف.
أنظر أيضا: ما هو تعريف ضغط الدم؟
الرابط بين زيادة تناول الملح وارتفاع ضغط الدم
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أنه كلما زاد تناول الملح، زاد ارتفاع ضغط الدم، لأن فائض الصوديوم في خلايا العضلات البشرية على جدران الشرايين يسهل دخول الكالسيوم إلى الخلايا.
- عندما يتراكم الكالسيوم في الخلايا يتسبب في تضييق الشرايين الداخلية وتضييقها، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يتراكم الصوديوم في الملح في الدم وبالتالي يزيد من عمل القلب حتى يتمكن من ضخ المزيد من الدم، وعندما يحدث هذا فإنه يضغط على الشرايين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل أسرع. .
- هناك أجسام لديها حساسية أكبر في أجسامها لزيادة نسبة الملح واحتباس السوائل في الجسم، وفي هذه الحالة يجب على هؤلاء الأشخاص تقليل تناول الملح في نظامهم الغذائي اليومي قدر الإمكان.
يرفع ملح البحر ضغط الدم.
يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان ملح البحر يرفع ضغط الدم مثل الملح الصخري أو الملح العادي، ونود أن نشير إلى أن جميع أنواع الملح تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، وكل أنواع الملح تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. بسبب تناول الملح الزائد.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص مع ارتفاع ضغط الدم وتشمل هذه الأعراض:
- تورم الساقين بسبب تراكم السوائل في الجسم.
- صداع حاد؛
- عدم القدرة على التبول بسهولة.
- انتبه لتورم الجسم بشكل عام.
- تسارع ضربات القلب.
- فقدان الشهية.
- الشعور العام بالضعف.
- الدوخة والغثيان.
- يعاني من ضغط ارتداد الرؤية.
- تزداد الإصابة بجلطات الدم وتصلب الشرايين في عدة مناطق من الجسم إذا زاد مستوى ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم قاتلاً أيضًا.
هل يرفع تدفق المحلول الملحي ضغط الدم؟
- يتساءل البعض عما إذا كانت الغرغرة بالملح ترفع ضغط الدم أم لا، لذلك نقول إن الغرغرة بالماء المالح لها فوائد صحية عديدة، مثل التخلص من الجراثيم والبكتيريا الموجودة في الفم، لذا فهي علاج لهذه المشكلة.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن ابتلاع كميات كبيرة من الماء المحتوي على كلوريد الصوديوم أو الملح يمكن أن يؤدي إلى زيادة الرغبة في التقيؤ والشعور بالغثيان، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم حتى يصل الملح إلى الدم.
العلاج بالضغط العالي
يكون علاج ارتفاع ضغط الدم كالآتي:
- قلل من تناول الملح قدر الإمكان.
- اشرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق إفرازه في البول.
- إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام للتدريب.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية وتوقف عن التدخين، حيث تساهم كل هذه العوامل في رفع ضغط الدم.
- تجنب التوتر والعواطف قدر الإمكان لتسبب ارتفاع ضغط الدم.
أنظر أيضا: ضغط الدم الطبيعي للرجال
الآن وقد أوضحنا لك لماذا يرفع الملح ضغط الدم. والأسباب العلمية تتعلق بالملح وارتفاع ضغط الدم. لقد وجدنا أن الملح من أسباب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير لذلك بالنسبة لمريض ضغط الدم المرتفع يجب الابتعاد عن الملح نتمنى أن ينال الموضوع إعجابكم.