ما هو تعريف ضغط الدم؟ ضغط الدم هو مؤشر على صحة حياة الشخص. في حالة وجود مشاكل ضغط الدم سواء كان ارتفاع ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم فإن هذا المؤشر يسبب أعراض أخرى، لذلك سوف نشرح: هل يمكنك أن تشرح بالتفصيل ما هو تعريف ضغط الدم؟ النسبة الطبيعية لسعر الصرف هذا.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- يرسل القلب تيارات من الدم عبر الأوعية الدموية وشرايين الجسم إلى جميع أجزاء الجسم، ويبلغ متوسط ضغط عضلة القلب 120 ملم زئبق عند انقباضها و 70 ملم زئبق عندما ترتخي. عضلات القلب.
- عندما يكون مستوى ضغط الدم مختلفًا بشكل كبير عن هذه القيم، فإنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وتعتبر كلتا الحالتين خطرة على صحة الإنسان ولا ينبغي تجاهلها.
أنظر أيضا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم منخفض
انخفاض ضغط الدم هو ضغط الدم أقل من 120 مم زئبق الانقباضي وأقل من 70 مم زئبق الانبساطي، وعندما ينخفض ضغط الدم فإنه يسبب العديد من الأعراض، منها:
- الدوخة والدوار والغثيان.
- الإغماء مع عدم وضوح الرؤية.
- أشعر بالمرض
- التعب الشديد
- فقدان الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
إذا لم يتم علاج انخفاض ضغط الدم، خاصة عند كبار السن، فقد يؤدي ذلك إلى:
- عدم وضوح الرؤية
- شحوب الجلد
- ضعف وسرعة ضربات القلب.
كل هذه الأعراض تحفزك على التماس العناية الطبية، خاصةً إذا كانت قراءات ضغط الدم لديك باستمرار أقل من المعدل الطبيعي.
إذا وصل ضغط الدم المنخفض إلى أكثر من 20 ملم زئبق في كل من الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، فقد يؤدي ذلك إلى الإغماء بسبب عدم كفاية إمداد الدماغ بالدم، وقد يؤدي ذلك إلى الوفاة.
علاج انخفاض ضغط الدم
هناك بعض العلاجات التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
- تناول كمية كافية من الملح، لأن الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- الابتعاد عن الكحول تمامًا لأن الكحول يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- أثناء الجلوس يفضل وضع ساق واحدة على الأخرى لعدة عدة، حتى يصل الدم إلى الساقين ويسد وصولها بسهولة إلى باقي الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء لأن الماء يساعد على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- لتجنب مشكلة انخفاض ضغط الدم، يفضل تناول كميات قليلة من الطعام خلال اليوم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة التي تمنع تدفق الدم بسهولة أكبر إلى باقي أجزاء الجسم.
- تجنب التغيرات المفاجئة في وضع الجسم، حيث أن الحركة السريعة يمكن أن تسبب انخفاض في ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- تجنب التعرض المطول للماء الساخن.
انظر أيضًا: أسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بالتفصيل
ارتفاع ضغط الدم
يجب أن يحافظ المصابون بارتفاع ضغط الدم على نسبة ضغط دم تبلغ 140/90 ملم زئبق، لأنه إذا كان ضغط الدم أعلى من هذه النسبة فإنه يعتبر مؤشراً على الضرر ويعاني الشخص من بعض الأعراض، ومنها:
- الشعور بدوار شديد.
- الشعور بضيق في التنفس.
- صداع مستمر.
- احمرار الوجه
- في بعض الحالات الإغماء.
- عدم وضوح الرؤية
- نقص الانتباه
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الأشياء التي يمكن اتباعها للتخلص من ارتفاع ضغط الدم ومنها ما يلي:
- قم بتغيير وضع الجسم برفق.
- انتبه لممارسة الرياضة كل يوم، لأن التمرين يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتعزيزها وتنظيم تدفق الدم.
- اشرب كمية كافية من الماء كل يوم.
- التقليل من تناول الملح والبهارات في الطعام قدر الإمكان، لما لها من تأثير سلبي على ضغط الدم وتجعله يرتفع بسرعة.
- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين وكذلك المشروبات الكحولية حيث تؤدي كل هذه العوامل إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم، حيث يساعد البوتاسيوم في التحكم في مستويات ضغط الدم في الجسم.
العوامل المؤثرة على التغيرات في ضغط الدم
كما ذكرنا أن هناك بعض العوامل التي تساعد على تغيير مستويات ضغط الدم ومن هذه العوامل ما يلي:
1- الجنس
- أثبتت العديد من الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يصيب الرجال في الغالب أكثر من النساء، بينما تعاني معظم النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب وجود الدورة الشهرية وفقدان حجم الدم كل شهر.
- التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء في سن اليأس تتحكم في معدل ضغط الدم، وهو سبب ارتفاع ضغط الدم.
- يلعب هرمون الاستروجين في الجسم دورًا مهمًا في الوقاية من أمراض الشرايين، لذا فإن انخفاض هذا الهرمون يشير إلى وجود بعض مشاكل ضغط الدم.
2- التقدم في السن
مع تقدم العمر يرتفع معدل ضغط الدم عن المستوى الطبيعي خاصة بعد سن الخمسين وذلك بسبب تصلب الشرايين مما يمنع الدم من الوصول إلى جميع أجزاء الجسم بسهولة.
3- العامل الجيني
يعتبر العامل الوراثي من العوامل المؤثرة في ضغط الدم لأنه يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم ويعتمد العامل الوراثي على المرض من خلال الوالدين أو الأقارب من الدرجة الأولى.
انظر أيضًا: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم بسرعة
الآن بعد أن عرفنا ما هو تعريف ضغط الدم. وتعلمنا عن مستويات ضغط الدم المنخفضة والمرتفعة وكيفية تنظيم مستويات ضغط الدم، لأننا أوضحنا لك العوامل التي تؤثر على ضغط الدم، لذلك قمنا بتغطية كل ما تريد معرفته عن ضغط الدم.