فيتامين إي 400 للشعر وفوائده. الفيتامينات هي مركبات عضوية يجب أن يزودها الجسم بكميات قليلة من أجل الاستمرار في الحياة. يتم الحصول عليها من خلال الطعام، لذلك لا يفرزها الجسم على الإطلاق. هذه الفيتامينات هي فيتامين هـ. 400 للشعر وفوائده.
فيتامين إي 400 للشعر وفوائده
- تم استخدام فيتامين هـ منذ خمسينيات القرن الماضي، ومن المعروف أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحد من ضرر الجذور الحرة، وحماية خلايا الجسم.
- يمكن الحصول على فيتامين (هـ) من العديد من مصادر الغذاء، وتضيف العديد من شركات مستحضرات التجميل فيتامين (هـ) إلى منتجات التجميل التي نصنعها.
- مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون تحافظ على صحة الجلد وتبني جهاز مناعة قوي. كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد للشعر، حيث يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نمو الشعر.
فوائد فيتامين إي 400 للشعر
- يساعد على تحسين الدورة الدموية لجميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، وتعزيز نمو الشعر الصحي.
- كما أن له القدرة على استعادة بصيلات الشعر التالفة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تمنع مضادات الأكسدة تآكل أنسجة الجسم، وبالتالي تقلل من فرصة الشيب المبكر، وتؤخر عملية الشيخوخة، سواء كان الشعر أو الجلد.
- يساعد على ترطيب الشعر بشكل طبيعي، مما يمنحه لمعانًا وصحة لأنه يغذي فروة الرأس ويصلح ويقوي الشعر الهش ويقلل من التقصف وتقصف الأطراف.
- يعمل فيتامين إي على منع تساقط الشعر وينصح بإضافته إلى الزيت المستخدم في صبغ الشعر.
- يساعد فيتامين إي على تنشيط الشعر بعد استخدام الصبغات والتجفيف، ويصبح الشعر باهتًا.
- يعتبر من أفضل المرطبات التي يمكن أن تحصل عليها لأنها تساعد على ترطيب المسام عن طريق تحفيز الدورة الدموية للمساعدة في إطلاق الزهم الطبيعي.
وصفات فيتامين هـ للشعر
يحتوي زيت فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح بصيلات الشعر التالفة وتعمل على الدورة الدموية في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتقويته.
1- وصفة فيتامين هـ لنمو الشعر
مكونات
- 2 كبسولة من فيتامين هـ.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الفاتر.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ.
كيف تستعد
- في وعاء صغير، سخني زيت جوز الهند حتى يسخن قليلاً، ثم اسكبي زيت الزيتون في وعاء آخر وسخنيه حتى يسخن. أضف زيت الزيتون وزيت جوز الهند وفيتامين هـ. في وعاء مع الخلط حتى تصبح جميع المكونات ناعمة.
- دلكي المزيج على فروة الرأس بأطراف أصابعك بحركات دائرية، اتركي الخليط على شعرك لمدة نصف ساعة، ثم اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
- كرري هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
- يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الغني بفيتامين هـ، وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بالماء الدافئ، وتكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
2- وصفة علاج الشعر المتقصف
مكونات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 3 ملاعق جوز هند.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت القنب.
- كبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
- اخلطي جميع الزيوت معًا، ثم ضعي المزيج على الأطراف المتقصفة، واتركيه لبضع ساعات أو طوال الليل، ثم اغسليه بشامبو خفيف في الصباح.
- تتكرر هذه الطريقة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
3- وصفة زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند بعد الأفوكادو مصدرًا مهمًا لفيتامين هـ، وطريقة استخدامه على النحو التالي.
مكونات
- مع الأفوكادو المهروس.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
كيف تستعد
- أضيفي جميع المكونات معًا في وعاء، واخلطي جيدًا، ثم ضعي المزيج على الشعر، لكن يجب الابتعاد عن الجذور وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم غسله بالشامبو وتكرار ذلك مرة واحدة في الأسبوع. .
4- وصفة صفار البيض وزيت فيتامين هـ
مكونات
- صفار البيض
- 2 ملاعق كبيرة من زيت فيتامين هـ.
كيف تستعد
- اسكبي صفار البيض في وعاء، أضيفي إليه زيت فيتامين E، اخلطي المكونات، ضعي المزيج على الشعر لمدة 60 دقيقة، واغسلي الشعر بالشامبو.
5- وصفة فيتامين هـ لتقوية الشعر
مكونات
- 8 كبسولات من فيتامين هـ.
كيف تستعد
- إفراغ 8 كبسولات من فيتامين (هـ) قبل الذهاب إلى الفراش. يوضع زيت فيتامين E على فروة الرأس ويترك على الشعر طوال الليل ثم يغسل في الصباح. يثخن الشعر ويمنع تساقطه.
مصادر فيتامين هـ
- الغذاء هو أهم مصدر لفيتامين (هـ) في الجسم، وهناك العديد من المصادر الغذائية الغنية به، ومنها:
- تحتوي بذور عباد الشمس على 90٪ من فيتامين هـ الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- يحتوي السبانخ على الكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين هـ، وتعد السبانخ مصدرًا جيدًا للألياف التي تعمل على التحكم في الوزن.
- اللفت الأخضر هذا النوع من الخضار هو مصدر لفيتامين هـ.
- يعتبر سمك السلمون من المأكولات البحرية أحد أغنى أنواع فيتامين هـ.
- المكسرات وأهمها اللوز والبندق والزيوت النباتية مثل جنين القمح وزيت اللوز والفواكه ومنها الكيوي والأفوكادو والمانجو.
نصائح لجني فوائد فيتامين هـ للشعر
- أضيفي زيت كبسولات فيتامين هـ إلى شامبو شعرك.
- استخدم فيتامين إي غير المدعم عن طريق تدليك فروة الرأس قبل النوم.
- يمكن تناول كبسولة واحدة من فيتامين (هـ) يوميًا لجني الفوائد وتعزيز نمو الشعر.
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والبازلاء واللفت والخس والبقدونس.
- يمكنك استخدام البقوليات: فول الصويا، فول الصويا، كبسولات الفيتامينات للشعر والبشرة، والمتوفرة في الصيدليات، لكن يوصى بعدم استخدام الكبسولات دون استشارة الطبيب.
تحذيرات ومخاطر فيتامين هـ
- هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل استخدام فيتامين هـ للشعر.
- تجنب تناول مكملات فيتامين (هـ) إلا إذا كنت تعاني من نقص، حيث أن تناولها يمكن أن يسبب زيادة فيتامين (هـ) في الجسم وهذا يمكن أن يكون له العديد من الآثار الصحية، من أهمها:
- ضعف العظام، حساسية عالية لسرطان البروستاتا، قصور الغدة الدرقية.
- قد يعاني الشخص من عدم وضوح الرؤية
- يجب استشارة طبيب بخصوص استخدام كبسولات فيتامين هـ للأطفال لتحديد الجرعة المطلوبة.
- تؤدي زيادة نسبة فيتامين (هـ) في الدم إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، لكن استخدام النسبة المناسبة يقي من السكتة الدماغية.
- يمكن أن تسبب الجرعة الزائدة الإسهال والتشنجات والانتفاخ واضطراب المعدة.
- استهلاك كميات كبيرة من فيتامين (هـ) يعرض صحة القلب لخطر جسيم ويمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم، مما يعرض مرضى القلب والسكري لخطر الموت.
- عند استخدام فيتامين هـ، حاولي دائمًا مزجه مع مكونات أخرى، لأن استخدامه في شكله المركّز يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد.
سعر كبسولات فيتامين هـ
- كبسولات فيتامين هـ متوفرة في جميع الصيدليات بتكلفة 13 جنيها مصريا.
- أفضل خلطات فيتامين هـ للعناية بالشعر
مزيج زيت فيتامين هـ لتنعيم الشعر
هذا المزيج له القدرة على تنعيم الشعر وإعطائه ملمس حريري. لديه القدرة على اختراق الشعر وفروة الرأس، مما يمنح الشعر ترطيبًا عميقًا ومظهرًا صحيًا. تم تحضير هذه الوصفة على النحو التالي:
1- المكونات:
- 3 كبسولات من زيت فيتامين هـ.
- ربع كوب زيت سمسم.
2- طريقة التحضير
- اخلطي زيت فيتامين إي وزيت السمسم، واخلطي حتى تصبح الكتلة متجانسة، ثم وزعي الكتلة الناتجة على الشعر وفروة الرأس، واتركيها لمدة 60 دقيقة، ثم اشطفي الشعر بالطريقة التقليدية.
فوائد فيتامين هـ للبشرة
1- تقليل الندبات
- يساعد فيتامين هـ في تقليل الندبات كمضاد قوي للأكسدة، فهو يساعد على تسريع عملية التئام الجلد التالف وإزالة الندبات بشكل دائم، وتتمثل الطريقة في الآتي:
مكونات
- كبسولة فيتامين هـ
كيف تستعد
- تفتح الكبسولة وينتشر الزيت بداخلها على الجلد المصاب، ثم يفرك الجلد برفق لمدة خمس إلى عشر دقائق، ويبقى الزيت على الجلد لمدة نصف ساعة.
- اغسل الجلد بالماء الدافئ وكرر الوصفة مرتين في اليوم.
2- محاربة التجاعيد
- يحفز انتاج الكولاجين مما يمنع ظهور الشيخوخة والطريقة كالتالي.
مكونات
- كبسولة فيتامين هـ.
كيف تستعد
- يوضع الزيت الموجود داخل الكبسولة على الجلد، ويُطلق بلطف ويترك على الجلد طوال الليل، وفي الصباح، يُغسل بالماء الدافئ.
يمكن استبدال كبسولة فيتامين هـ بزيت الزيتون لأنها غنية بفيتامين هـ والطريقة كالتالي.
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
كيف تستعد
- ضعي زيت الزيتون في وعاء وسخنيه حتى يسخن، ثم ضعيه على الجلد ودلكي البشرة بحركات دائرية، وتكرر هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
3- علاج فرط تصبغ الجلد
- يعمل فيتامين هـ على التخلص من تصبغ الجلد الذي يعطي البشرة لونًا غير متساوٍ. يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة، لذلك فهو يعالج الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، والطريقة على النحو التالي.
مكونات
- كبسولة فيتامين هـ.
- 1 ملعقة صغيرة زيت الخروع.
كيف تستعد
- يوضع زيت الخروع في وعاء صغير، وتُفرغ محتويات الكبسولة وخلطها جيدًا، ويوضع الخليط على بشرة نظيفة طوال الليل، ويغسل الجلد عند الاستيقاظ.
- للحصول على أفضل النتائج، كرر الطريقة كل يوم لمدة شهر.
4- إزالة علامات التمدد
- يحتوي فيتامين هـ على مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية ألياف الكولاجين في الجلد من أضرار الجذور الحرة والحفاظ على مرونة الجلد.
- زيادة علامات التمدد الناتجة عن فقدان الوزن المفاجئ والحمل، والطريقة على النحو التالي.
مكونات
- 5 كبسولات من فيتامين هـ.
- عصير الليمون يجب أن تكون الكمية مساوية لكبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
- يُسكب الجزء الداخلي من كبسولات فيتامين E في وعاء، ويُضاف عصير الليمون ويُمزج الكتلة الناتجة جيدًا، ثم ضع الكتلة على علامات التمدد مع تدليك لطيف لمدة عشر دقائق.
- يترك الخليط لمدة نصف ساعة، يغسل الجلد بالماء ويتكرر كل يوم لعدة أشهر حتى تختفي علامات التمدد.
5- علاج تشقق الشفاه
- يستخدم فيتامين إي لعلاج تشقق الشفاه حيث يساعد الفيتامين على ترطيب الشفاه ويمنحها ملمسًا ناعمًا ويعمل على تفتيح الشفاه الداكنة. هذه الطريقة على النحو التالي.
مكونات
- زيت فيتامين هـ.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات جيداً، توضع المزيج على الشفاه وتوضع الوصفة مرتين يومياً.
يساعد ترطيب البشرة بفيتامين هـ على ترطيب البشرة وإعطائها الرطوبة والنعومة اللازمتين، وتتمثل الطريقة في الآتي:
مكونات
- زيت فيتامين هـ.
- مرطب أو زيت زيتون.
كيف تستعد
- توضع المكونات في وعاء وتخلط حتى تصبح ناعمة، ثم يوضع الخليط على الجلد قبل الذهاب للنوم.
تحدثنا عن فيتامين إي 400 للشعر وفوائده، وصفات فيتامين إي للشعر، ومصادر فيتامين إي، ونصائح للحصول على فوائد فيتامين إي للشعر وفيتامين إي للبشرة.