كم من الوقت يستغرق التعافي من الاكتئاب يختلف طول الفترة الزمنية للتحسن من الاكتئاب من شخص لآخر، ويعتمد نوع العلاج على الدواء والعمر ونوع وشدة الاكتئاب.
فترة التعافي من الاكتئاب
- غالبًا ما تكون فترة علاج الاكتئاب مخيفة للآباء بسبب الخوف الشديد على أطفالهم وفقدان أعمالهم.
- تنص البروتوكولات المختلفة التي تعالج الاكتئاب على أن العلاج يجب أن يستمر لفترة من الوقت باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
- يجب ألا تقل هذه الفترة عن 9 أشهر وربما أربعة أشهر في أولئك الذين لم تكن لديهم درجة التفكير الانتحاري وشدة الاكتئاب.
- في حالة الاكتئاب الشديد، حيث يكون لدى الشخص أفكار انتحارية، يتم تمديد فترة علاج الاكتئاب.
- قد تستغرق حالتها النفسية المستعصية ما يصل إلى عام أو أكثر للشفاء، ومعظمها يستمر مدى الحياة.
- على الرغم من اختلاف هذه البروتوكولات في طول وشكل اعتمادها، فقد أظهرت البيانات كل حالة على حدة عكس التعليمات.
- تظهر البيانات أن المرضى يتناولون مضادات الاكتئاب لفترة أطول بكثير مما هو موصى به.
- يستمر العلاج المضاد للاكتئاب لمدة تصل إلى عامين لبعض الأشخاص، وحتى 10 أشهر لمن هم دون سن 24 عامًا.
- بالنسبة لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 24 عامًا، تصل المدة إلى عامين.
ولا تفوت قراءة مقالنا عن مدة علاج الاكتئاب الخفيف
العوامل المؤثرة على مدة العلاج
- تختلف الفترة المحددة من شخص لآخر اعتمادًا على عوامل معينة تزيد أو تقلل الفترة.
- يجب اتباع خطة العلاج التي وضعها الطبيب للمريض وعدم تفويت أي جزء منها وعدم تأخير الجرعات المقررة.
- يجب أن يعلم المريض أنه إذا توقف، فإن أعراض الاكتئاب ستعود ولن تتحسن في أي وقت قريب.
- الآثار الجانبية أو الانسحاب ليست سببًا لتخطي أو تخطي جرعة أو تجاهل طريقة العلاج.
- من الضروري إيقاف الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب أو الإدمان، لأنه يساعد على تقليل المدة، وكذلك تحسين الحالة النفسية.
- غالبًا ما يرتبط إدمان الكحول والمخدرات بالاكتئاب الشديد على المدى الطويل، والذي يمكن أن يسبب حالة غير قابلة للشفاء وسيظل الدواء موجودًا.
- تختلف استجابة جسم المريض للعلاج من جسم إلى آخر، حيث توجد أجسام أكثر صحة قادرة على الاحتفاظ بالدواء والاستجابة له بسرعة.
- تقل استجابة المريض لمضادات الاكتئاب مع تقدم العمر، والعكس صحيح، لذا فإن العمر عامل مهم في هذه الحالات.
- إن سيطرة المريض على ضغوطه عامل مهم في تحديد المدة، لأن المشاكل في حياته يمكن أن تجعل العلاج صعبًا.
- تزيد المشاكل المالية، والمتعلقة بالعمل، وربما العاطفية من التوتر، وبالتالي الاكتئاب.
هناك عوامل مختلفة تؤثر على المدة الدقيقة للعلاج
- من المهم أن يعزل المريض الذي يتلقى العلاج نفسه عن المشاكل النوعية الصعبة ويحاول بعض التمارين والتقنيات التي تعمل على تحسين ذلك.
- يعد تبني عادات صحية لإدارة الإجهاد أمرًا مهمًا ويجعل عملية الشفاء بسيطة وسهلة.
- الأساليب المستخدمة، مثل اليوجا والاستنشاق والزفير والسباحة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ممتعة لعملية الشفاء.
- تدوين يومياتك في دفتر ملاحظات قبل النوم، وتهدئة عقلك وإعداد عقلك لذلك هي بعض الأشياء التي يجب التركيز عليها.
- من الأشياء التي لا يركز عليها المرضى والتي تزيد من مدة العلاج هو وقت النوم.
- من المهم جدًا الاستيقاظ مبكرًا في الصباح في وقت محدد والعمل على جعلها عادة يومية لا يمكنك التخلص منها.
- تؤثر كمية النوم، وخاصة نوعية وكمية النوم، بشكل كبير على الاستجابة الداخلية للعلاج.
- يؤثر النوم على مزاجك ومزاجك وطاقتك وقدرتك على التركيز لفترات طويلة دون الشعور بالملل.
دور التغذية الجيدة في العلاج
- تؤثر التغذية بشكل كبير ومهم على المدة. إن تناول الطعام في أوقات محددة والحصول على سعرات حرارية كافية للجسم يحسن معدل استجابته.
- الغذاء الذي يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية ومعادن كافية هو أحد الأسباب المهمة لتغيير الحالة النفسية للمريض وبالتالي سرعة الشفاء.
- يزيد تناول الأطعمة المفضلة من إفراز الهرمونات السعيدة لدى الفرد، وبالتالي يحسن مزاجه العام ويقلل من الاكتئاب ويقلل من الآثار الجانبية.
- تعتبر الأحماض الدهنية أوميجا 3 جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك والحديد والزنك والخضروات من الأطعمة المهمة التي يوصي بها الأطباء لعلاج الأمراض.
دور العلاج النفسي في تحسين حالة الاكتئاب
- يساعد العلاج النفسي في تقليل وقت الاستجابة للأدوية، ويجب أن يتعامل معها الطبيب، مثل إحالة المريض إلى أخصائي.
- التواصل النفسي بين المريض وأصدقائه وعائلته مهم لمنع المضاعفات المرتبطة بالعلاج ومنع آثار الاكتئاب.
- يعد تعلم مهارات التواصل مع المريض أحد الأسباب المهمة التي تمنح المريض الراحة النفسية لقبول طريقة العلاج والعمل معها بشكل كامل.
- التحسن الذي يحصل عليه المريض نتيجة العلاج الجيد من قبل الطبيب يمكن أن يمنع التوتر الذي يصيبه أثناء العلاج.
يمكنك أيضًا التعرف على علاج الإجهاد والاكتئاب
دور العلاج المعرفي
- يتعامل العلاج المعرفي مع أفكار وطبيعة عقل المريض، حيث تؤثر الأفكار بشكل كبير على المشاعر.
- لذلك، فإن تدفق الأفكار السلبية المخيبة للآمال في ذهنه يؤدي إلى تفاقم حالته وتأخيرها، على عكس تأثير الأفكار الإيجابية.
- يساعد العلاج المعرفي المرضى على تعلم الأفكار الإيجابية وكذلك تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية.
- عادة ما تتم جلسات العلاج مع خطة علاج محددة لكل جلسة.
- إجراء تمارين منزلية بعد إقامة الجلسات، وعادة ما تكون الجلسة قصيرة ولا تستمر أكثر من عشرين أسبوعًا.
إدارة سلوك المريض
- يتعامل العلاج السلوكي مع الأنماط السلوكية للفرد عند التفاعل مع المقربين منه، مثل الأصدقاء والعائلة.
- يتضمن العلاج السلوكي التخلص من السلوكيات غير المرغوب فيها لدى المريض أو من حوله.
- يتم القضاء على السلوك السلبي الكاذب من خلال بعض التقنيات الحديثة التي يستخدمها الأطباء النفسيون، مثل التحكم البشري في المواقف الصعبة.
العلاج التفاعلي
- الأهم في هذا النوع من العلاج هو الحياة الاجتماعية للمريض، والتي تشمل الاختلافات والتفاعلات والدعم الاجتماعي.
- يركز هذا النوع من التركيز على العلاقات الاجتماعية، مثل التوصية بالأصدقاء وعدم الجلوس بمفردك لفترات طويلة من الزمن.
العلاج الكهربائي
تعتبر طريقة العلاج هذه من أكثر الطرق فعالية وسرعة لأنها تزيل بطريقة سحرية أنواع الاكتئاب الشديدة مثل:
- يتم تمرير جزء من الشحنة الكهربائية التي تم التحكم فيها مسبقًا عبر الدماغ تحت تأثير التخدير لإحداث نوبة صغيرة في الدماغ.
- تعمل هذه الطريقة على زيادة نشاط الدماغ بشكل ملحوظ وآمن.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تختلف عن سابقاتها القديمة غير الآمنة، حيث تمر الكهرباء دون تخدير مما يسبب الألم.
- العلاج بالصدمات الكهربائية مفيد في علاج الاكتئاب المرتبط بالامتناع عن تناول الطعام، ويرتبط أيضًا برغبة المريض في الانتحار.
- تعقد الجلسات مرتين في الأسبوع لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ومن المتوقع أن تظهر نتائج هذا العلاج بسرعة وتتحسن الأعراض.
- في بعض الحالات، يستغرق الفرد وقتًا طويلاً حتى تتحسن الأعراض، ويجب أن تستمر الجلسات حتى بعد التحسن لمنع الانتكاس.
اقرأ هنا عن علاج الاكتئاب بأدوية النبي
نعلم معكم في هذا المقال عبر موقع القلعة أن الاكتئاب مرض خطير وله العديد من الأسباب التي يجب تجنبها والحذر من الأشخاص السلبيين ويجب اتخاذ الاحتياطات التي تؤدي إلى التحسن السريع للاكتئاب والتركيز على الوقاية من الاكتئاب. مخاطر زيادة المدة.