أسرع علاج عشبي للإمساك أثناء الحمل: عندما يكون من الصعب قليلاً التخلص من بعض المواد من الجسم، فقد يعني ذلك أنك مصاب بالإمساك، ويخضع جسمك للعديد من التغييرات عندما تكونين حاملاً، والإمساك هو حالة تحدث نتيجة هذه التغييرات. النتيجة.
إليك بعض النصائح والأعشاب التي يمكن أن تساعدك ويمكنك القراءة لمعرفة كيفية استخدامها للتخلص من هذه الحالة المتعبة.
أسرع علاج عشبي للإمساك أثناء الحمل
يعد الإمساك أثناء الحمل مشكلة شائعة يمكن أن تصيب ما يصل إلى ثلث النساء الحوامل، مقارنة بـ 7٪ من عموم السكان في نفس العمر.
عادة ما يصفون انخفاض حركات الأمعاء وحجم البراز بصعوبة في التفريغ.
يمكن أن يؤدي الإمساك بدوره إلى تفاقم الأمراض الشائعة الأخرى أثناء الحمل، مثل البواسير.
ستساعدك هذه المقالة من خلال موقع القلعة على اكتشاف أسرع علاج عشبي للإمساك أثناء الحمل، فاستمري في القراءة.
أنظر أيضا: هل يسبب الموز الامساك اثناء الحمل؟
بذور الكتان
- إنه مصدر ممتاز للألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للبالغين.
- وإذا أضفته إلى نظامك الغذائي، فيمكن أن يزيد من عدد البراز يوميًا.
كاسكارا، ساغرادا
- هو ملين عشبي يتم استخراجه أو استخراجه من لحاء شجرة النبق البحري ويساعد على تخفيف المهيجات في القولون، مما يؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء.
- عادة ما يستخدم هذا الملين فقط لمدة أسبوع أو أسبوعين.
- لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن هذا الملين يمكن أن يسبب آلام في البطن وأمراض الكبد، بما في ذلك الفشل الكبدي الخفيف أو الشديد.
بذور الحلبة
- تتمتع هذه البذور برائحة وطعم قويين شبيه بشراب القيقب، وتستخدم هذه البذور في الطبخ أو صنع الأدوية أو الأدوية.
- يمكنك أيضًا تناوله مع الخضار أو طهيه لجني فوائده في علاج الإمساك.
شعير
- تستخدم هذه العشبة في علاج أمراض الجهاز الهضمي ومنها الإمساك.
- ولتحقيق النتيجة يمكنك طهيه لمدة عشر دقائق والاحتفاظ بالعصير وتناوله بانتظام ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوعين.
بذور سيلليوم
- تعد هذه البذور من بين المسهلات التي تحتوي على وفرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على إخراج كميات كبيرة من البراز.
- غالبًا ما تستخدم هذه البذور لعلاج الإمساك المزمن ويمكن استخدامها مع أدوية أخرى.
- يمكن أن تسبب هذه البذور بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية والغثيان وآلام المعدة والقيء.
سينا العشب
- تستخدم هذه العشبة في علاج الإمساك ويمكنك شرائها من معظم الصيدليات.
- يجب استخدام هذه العشبة فقط على المدى القصير وضمن الجرعات الموصى بها.
- يمكن أن يؤدي استخدام الجرعات العالية على المدى الطويل إلى تلف الكبد.
الإمساك أثناء الحمل
أسرع علاج عشبي للإمساك عند النساء الحوامل: الإمساك شائع أثناء الحمل، وهذا يشير إلى صعوبة البراز (البراز).
يمكن أن تكون مؤلمة. قد يكون لديك أيضًا حركات أمعاء أقل تكرارًا من المعتاد. هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع هذا الألم المزعج.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
- الكراسي الصلبة
- حركات أمعاء أقل تكرارًا (حركات أمعاء أقل).
- ألم من التغوط.
- يمر الريح
- آلام تشبه تقلصات البطن.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
- من بين أسباب الإمساك أثناء الحمل الزيادة الطبيعية في هرمون البروجسترون الذي يحدث أثناء الحمل.
- يقلل هذا الهرمون من نشاط العضلات الملساء في القولون، مما يطيل وقت العبور عبر الأمعاء.
- نظرًا لزيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل، يكون هذا التأثير أكثر وضوحًا، لذا يكون الإمساك أكثر شيوعًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل مقارنة بالفترتين الأولى والنفاسية.
- من ناحية أخرى، فإن تضخم الرحم الذي يحدث خلال الأشهر هو أيضًا سبب متكرر للإمساك عند النساء الحوامل.
- يمكن أن يكون أيضًا حاجزًا ميكانيكيًا أمام العبور المعوي الطبيعي، خاصة في الفصل الثالث.
- وبالمثل، فإن انخفاض النشاط البدني الذي يمكن الإشارة إليه في بعض حالات الحمل، أو بسبب حالة قاهرة بسبب القلق أثناء الحمل، يؤثر على الأداء الطبيعي للأمعاء وحركتها.
- مكملات الحديد مطلوبة أيضًا بشكل شائع أثناء الحمل وترتبط ارتباطًا مباشرًا بالإمساك.
- أخيرًا، يجب التأكيد على أن الإمساك يمكن أن يكون مظهرًا من مظاهر قصور الغدة الدرقية.
- وبالتالي، سيكون من المناسب استبعادها أيضًا، مع الأخذ في الاعتبار العلاج المناسب أثناء الحمل.
يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للإمساك أثناء الحمل أيضًا:
- عدم شرب كمية كافية من الماء.
- عدم تناول ما يكفي من الألياف.
- هرمونات الحمل. يمكن أن تجعل البراز يتحرك ببطء أكثر عبر الأمعاء.
- يضع طفلك والرحم المتنامي ضغطًا إضافيًا على أمعائك.
- تناول مكملات الحديد.
اخترنا لك: علاج الانتفاخ والغازات والإمساك
نصائح للتخلص من الإمساك عند النساء الحوامل
- يؤثر الإمساك سلبًا أيضًا على جودة الحياة اليومية للمرضى.
- من الشائع جدًا أنه أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا أثناء الحمل، ويأتي في المرتبة الثانية بعد الغثيان.
- لذلك، من المهم إيجاد علاج أو علاج يعالج الإمساك أو يخففه عند النساء الحوامل بأقل قدر ممكن من الآثار الجانبية المحتملة.
- في هذا السياق، تجدر الإشارة إلى أن العلاج الأولي الموصى به هو البدء بتغييرات في نمط الحياة.
- وتشمل هذه: زيادة تناول السوائل وممارسة الرياضة وزيادة الألياف في النظام الغذائي.
- تعمل التمارين على تعزيز حركة الأمعاء الطبيعية، ويوصى بممارسة التمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة يوميًا (على سبيل المثال، المشي السريع).
- يجب أن تشمل التغييرات الغذائية 20-35 جرامًا من الألياف الطبيعية (الموجودة في النباتات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة) يوميًا.
- ثبت أن مكملات الألياف تزيد من تواتر البراز وتقلل من صلابة البراز لأن الألياف غير قابلة للهضم، لذلك فهي تمتص الماء وتزيد من بلعة البراز.
- إذا لم تكن فعالة، فسيكون من الضروري تطبيق الوسائل الدوائية.
- بما في ذلك عوامل تشكيل البلعة وملينات البراز ومواد التشحيم والملينات التناضحية والملينات المنشطة والحقن الشرجية.
- من المهم التأكيد على أن استخدام الأدوية لعلاج الإمساك أثناء الحمل يجب أن يكون دائمًا مصحوبًا بالإجراءات المذكورة أعلاه، مع الحفاظ دائمًا على كمية كبيرة من السوائل لتجنب الجفاف الذي يمكن أن تسببه هذه الأدوية.
- تذكر أن وصف واستخدام هذه الأدوية يجب أن يشرف عليه طبيب ليصف الجرعة المناسبة وخاصة الوقت اللازم لكل مريض.
يمكنك التخلص من الإمساك
- اشرب الكثير من الماء حاول أن تشرب 10 أكواب من الماء يومياً، حوالي 2.3 لتر.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات والخبز والحبوب الكاملة والعصيدة والفواكه العادية والفواكه المجففة والخضروات والفاصوليا والعدس.
- حافظي على نشاطك، حاولي المشي أو السباحة أو اليوجا أو البيلاتس أثناء الحمل.
- اذهب إلى الحمام عندما تشعر بالحاجة إلى حركة الأمعاء (البراز)، وامنح نفسك متسعًا من الوقت وخذ أنفاسًا عميقة لإرخاء قاع حوضك.
- لا تتناولي مكملات الحديد إلا إذا قال طبيبك أو ممرضة التوليد أنك بحاجة إليها.
ضع نفسك على المرحاض
- يمكن أن يساعدك وجود وضع جيد على المرحاض عند إفراغ أمعائك.
- استخدم خطوة صغيرة أو مسند قدم تحت قدميك لمساعدتك في الوصول إلى أفضل وضع.
- انحني للأمام بقدر ما تسمح به معدتك.
- ضع مرفقيك على ركبتيك وحاول الحفاظ على استقامة ظهرك.
- لا تجهد أو تحبس أنفاسك. يساعد أخذ أنفاس طويلة وبطيئة وعميقة من خلال فمك على إرخاء عضلات البطن.
متى تتلقى الرعاية الطبية؟
اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد أو القابلة إذا:
- لا تعمل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
- هل يوجد دم في البراز؟
- لديك ألم في البطن.
- كنت تتقيأ.
قد يصفون لك مشروبًا غنيًا بالألياف أو أنواعًا أخرى من المسهلات لمساعدتك على تحريك أمعائك.
شاهد معنا أيضًا. ما هي مدة استمرار الإمساك الطبيعي وكيف يتم علاجه؟
في نهاية المقال، أسرع علاج عشبي للإمساك أثناء الحمل، لذلك قدمنا لك كل التفاصيل حول الإمساك أثناء الحمل وطرق علاجه وتخفيفه.