متى يجب أن تنامي على جانبك بعد العملية القيصرية، هذا من أهم الأسئلة التي تقلق الأمهات بعد العملية القيصرية، لأن الراحة والنوم هما أهم خطوات الشفاء بعد العملية القيصرية.
هذا على الرغم من صعوبة النوم حيث يوجد مولود جديد يجب الاعتناء به، لكن السؤال الملح هو متى أنام على جانبي خاصة بعد الولادة القيصرية؟
متى أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟
بعد طرح هذا السؤال الذي يقلق الأمهات، اتضح الآتي.
- النوم على الجنب هو أحد أفضل أوضاع النوم للنساء اللواتي أنجبن بعملية قيصرية.
- بعد العملية مباشرة، يمكن للأم أن تنام على جانبها.
- النوم على جانبك مهم لأنه لا يتم وضع الوزن الزائد في مكان الجراحة.
- النوم على جانبك من أفضل أوضاع النوم لأنه من السهل النهوض من السرير.
- يمكن للأم أن تتكئ على مرفقها لدفع الجسم لأعلى دون التسبب في ألم في موقع الجرح.
- النوم على الجانب الأيسر أفضل من النوم على الجانب الأيمن لأن النوم على الجانب الأيسر يساعد على تدفق الدم ويحسن الهضم.
- النوم على الجانب الأيسر من الأوضاع المفضلة للأمهات اللاتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم.
- يفضل استخدام وسادة لدعم البطن والحوض والأرداف.
اقرأ أيضًا: الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية
أوضاع النوم وماهي مساوئ كل منها
نحتاج أولاً إلى معرفة أوضاع النوم الأخرى وما هي عيوب كل منها.
- النوم على الظهر من أكثر أوضاع النوم راحة لكثير من الأمهات، وفي هذه الحالة، يمكنك وضع عدة وسائد تحت الركبتين لتوفير أقصى درجات الراحة.
- عيب النوم على ظهرك أنه يضغط على الجرح، خاصة عند الجلوس أو النهوض من الفراش.
- لا ينصح عمومًا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالنوم على ظهورهم.
- وضع شد الجزء العلوي من الجسم، ووضع سلسلة من الوسائد المريحة خلف الظهر لرفع الجزء العلوي من الجسم.
- يعتبر ارتفاع الجزء العلوي وضعية مريحة إلى حد ما لأنها تسهل عملية التنفس، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من متلازمة انقطاع النفس.
- وضعية الجلوس وهذه الوضعية تستخدم في حالة الانزعاج المرتبط بالوضع أعلاه.
- في وضعية الجلوس، تأخذ الأم زاوية مستقيمة أو تنحني قليلاً.
- وضعية الجلوس تجعل الاستيقاظ أسهل، وكذلك الرضاعة الطبيعية، ويمكن استخدام كرسي الاستلقاء في هذا الوضع.
صعوبة النوم بعد الولادة
عند البحث عن طريقة للنوم بعد الولادة فهي من أهم المشاكل التي تواجهها الأمهات، والنوم على الجنب بعد الولادة القيصرية من أكثر الطرق راحة وسهولة لنوم الأم خاصة وأن الأم ح. هذه المرة عليك أن تتحرك كثيرًا لرعاية المولود الجديد.
أحيانًا يكون النوم صعبًا على الأم في البداية لعدة أسباب أهمها:
- تحدث ظاهرة انقطاع النفس النومي نتيجة التغيرات في مستوى الهرمونات في الجسم، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى مستوياتها الطبيعية.
- الأرق الناجم عن الألم الشديد الذي تعاني منه العديد من النساء بعد الولادة القيصرية.
- الشعور بالاكتئاب بسبب إرهاق الأم نتيجة النوم لفترات طويلة.
يمكنك أيضًا التعرف على سبب تكون الحلمة بعد الولادة القيصرية
نصائح بعد الولادة القيصرية
إليكم أمي العزيزة بعض النصائح المهمة التي ستجعلك تنامين بهدوء بعد الولادة القيصرية:
- من الضروري اتباع تعليمات الطبيب من أجل تناول الأدوية في الوقت المحدد وفي الجرعات الموصوفة.
- يجب أن تتناول الأم الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة لدى الأم وتسرع من الشفاء.
- تجنب ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني قد يجهد الأم.
- عدم صعود السلالم قدر الإمكان وعدم حمل أشياء ثقيلة.
- تأكد من التحرك ببطء وثبات للحفاظ على الدورة الدموية.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل لتجنب الإمساك.
- لا تستخدم الكافيين في وقت متأخر من اليوم حتى تحصل على نوم جيد ليلاً.
- تجنب التعرض لشاشات التلفاز أو الكمبيوتر أو الهاتف المحمول قبل النوم، لأن الضوء الأزرق الناتج عنها يمكن أن يقلل من شعورك بالراحة.
أسباب عدم النوم على جانبك بعد الولادة
كما ذكرنا أن الأم يمكن أن تنام على جانبها بعد العملية القيصرية مباشرة.
- لأن النوم الجانبي هو أفضل وضعية للنوم.
- يقول بعض الخبراء أن المرأة تتعافى من العملية القيصرية في غضون 4 إلى 6 أسابيع.
- وجوب أخذ الراحة حتى لا يصاب المرأة بالنزيف.
- يجب على المرأة تجنب القيادة لمدة شهر على الأقل.
- تناول المسكنات بحذر وتحت إشراف الطبيب، حيث توجد مسكنات للألم لا تستخدم أثناء الرضاعة.
- إن تعافي الأم ليس جسديًا فحسب، بل نفسيًا أيضًا.
- لا ينبغي أن تتعرض المرأة للانحناء، لأنه قد يسبب لها ألمًا مضاعفًا.
- عندما تشعر الأم بألم لا يطاق، يجب عليها استشارة الطبيب على الفور.
النوم الجانبي يؤثر على الولادة القيصرية.
- بعد العملية القيصرية مباشرة، من الممكن النوم على الجانب، إذا لم يكن الوضع مؤلمًا للأم.
- النوم على جانبك يزيد الدورة الدموية ويحسن الهضم.
- النوم على جانبك ليس له تأثير على الولادة القيصرية.
- النوم على الجنب مفيد وضروري عندما تعاني الأم من ارتفاع ضغط الدم.
- النوم على جانبك هو أحد أفضل الأوضاع للاستيقاظ بشكل متكرر لإرضاع طفلك.
- يجب أن يكون معها من يساعدها على حمل الطفل أثناء الرضاعة.
يمكنك أيضا أن ترى: الأعراض بعد العملية القيصرية
أخيرًا، من خلال موقع القلعة، نأمل أن نكون قد أجابنا على هذا السؤال المهم لكثير من الأمهات، كما قدمنا لك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها بعد الولادة القيصرية.