رائحة الفم الكريهة هي إحدى علامات ضعف صحة الفم. هذه الحالة تسمى رائحة الفم الكريهة. يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة لعدة أسباب ويمكن أن تكون علامة على المرض.

لهذا السبب لا يجب إهمال تنظيف أسنانك، وسنشرح في هذا المقال كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة.

الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة

  • نظافة الفم غير السليمة من استخدام الفرشاة الخاطئة واستخدام غسول الفم كل يوم.
  • حدوث أمراض اللثة.
  • تناول أطعمة معينة مثل البصل والثوم.
  • وجود بعض بقايا الطعام في تجويف الفم والتي تتحلل بفعل بكتيريا الفم.
  • شرب الكحوليات والتدخين.
  • أمراض جهازية معينة مثل السرطان والسكري وأمراض الكلى والكبد.
  • تناول بعض الأدوية وسوء تدفق اللعاب.

يصعب على الإنسان تمييز رائحة فمه، مع أن بعض الناس يكون لديهم طعم كريه في الفم، مما يدل على جفاف الفم ودلالة على رائحة الفم الكريهة.

أعراض رائحة الفم الكريهة

من السهل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من رائحة الفم الكريهة أم لا، ومن أولى علامات رائحة الفم الكريهة رائحة الفم الكريهة، ومن علامات رائحة الفم الكريهة:

  • لغة مغطاة.
  • ظهور طعم كريه وقد يكون لدغة، أو وجود بعض التغيرات في الذوق.

قد تكون مهتمًا أيضًا. علاج رائحة الفم الكريهة من الصيدلية

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة وفعالية

من المهم الانتباه إلى نظافة الفم، لأنها أساس النفس المنعش. إذا كان السبب هو سوء نظافة الفم، يكون العلاج بسيطًا.

لتسهيل العلاج لا بد أولاً من تحديد الأسباب، ومن الممكن استخدام بعض الطرق التي تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة في غضون أسبوعين فقط، وهذه الطرق هي:

اغسل أسنانك مرتين في اليوم

  • كما يوصي العديد من الأطباء بغسل أسنانك بالفرشاة ولصقها مرتين يوميًا لمدة دقيقتين.
    • يتم التنظيف بعد الاستيقاظ في الصباح والانتهاء من العشاء في المساء.

استخدام خيط تنظيف الأسنان

  • من المهم تنظيف الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، لأنها تساعد على التخلص من جزيئات الطعام الملتصقة بالأسنان.

أهمية تنظيف اللسان

  • اللسان، وخاصة المنطقة القريبة من الحلق، به تراكم متزايد للبكتيريا.
  • لهذا فإن تنظيف لسانك يساعد في التخلص من تلك البكتيريا وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.
    • من المهم تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان أو منظف اللسان على الجزء الخلفي من فرشاة الأسنان، ويتم تنظيف اللسان مرة واحدة على الأقل يوميًا.

استخدم غسول الفم

  • يساعد ذلك في التخلص من رائحة الفم الكريهة عند تنظيف فمك جيدًا، كما أن غسول الفم يساعد في قتل البكتيريا والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

أهمية ترطيب تجويف الفم بانتظام

  • يوصي معظم الأطباء بشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
  • تناول أيضًا الفواكه والخضروات للمساعدة في تدفق اللعاب.
    • يساعد تناول العلكة الخالية من السكر على زيادة تدفق اللعاب في الفم ويمنع تراكم البلاك ويحافظ على التنفس منتعشًا.

أهمية المضمضة بعد تناول أنواع معينة من الطعام

  • من المهم تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم والبصل، وإذا تم تناولها يجب فعل ذلك بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة.

البروبيوتيك

  • يوصي العديد من الأطباء بروبيوتيك كانتروجينا لراحة الفم لأنها تساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة ويمكن استخدامها كبديل لغسول الفم.

الحاجة إلى تغيير الفرشاة بانتظام

  • من الضروري تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل أو كلما تبلى شعيراتها.

اذهب إلى طبيب الأسنان من حين لآخر

  • من الضروري متابعة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لفحص الأسنان وتنظيفها، فهذا يساعد في تقليل التهاب اللثة وتسوس الأسنان وعدد من المشاكل المزعجة الأخرى.

العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

في بعض الأحيان يكون من الممكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في المنزل من خلال العناية بصحة الفم والأسنان.

يمكن أيضًا استخدام بعض العلاجات المنزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة فورًا، ومن هذه الطرق:

محلول بيكربونات الصوديوم

أثبتت الأبحاث أن صودا الخبز هي أحد البدائل الرخيصة والفعالة التي يمكن استخدامها كغسول للفم.

يمكن استخدامه عن طريق خلط ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز بكوب من الماء الدافئ ثم شطف الفم جيدًا لمدة ثلاثين ثانية.

شرب الكثير من الماء

  • حيث يوصي الأطباء بأهمية شرب الكثير من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • يساعد شرب الماء والسوائل على تدفق اللعاب في الفم مما يقلل من جفاف الفم.
    • اللعاب يغسل الفم ويقلل من رائحة الفم الكريهة.

أكل الفواكه والخضروات

من المهم تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف مثل الخس والبروكلي واليقطين والتفاح والأفوكادو والجوافة والموز وغيرها من الفواكه.

يساعد تناول الألياف على تطهير المعدة والجهاز الهضمي بأكمله، وبالتالي تقليل نسبة السموم التي تتراكم في الجسم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة.

علكة

يساعد مضغ العلكة على التخلص بسرعة من رائحة الفم الكريهة، إلا أنه لا يعتبر حلاً نهائيًا للمشكلة، لأنه يفضل أن لا يحتوي العلكة على السكر، حتى لا تزداد المشكلة ولا تؤدي إلى تسوس الأسنان.

عصير أناناس

عند تناول عصير الأناناس، فإنه يساعد في السيطرة على رائحة الفم الكريهة وفقًا لتجارب العديد من الأشخاص.

لذلك يمكنك شرب كوب من عصير الأناناس الطبيعي أو تناول بضع قطع من الأناناس.

استخدم المسواك

العلاج هو أحد الحلول النهائية للتخلص من رائحة الفم الكريهة في أسبوعين فقط.

ينظف ويطهر تجويف الفم من الجراثيم ويساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.

وهي أيضا سنة عن النبي قال عنه: “المسواك ينظف الفم ويرضي الرب”.

بذور الفينل

يمكن استخدام بذور الشمر لإنعاش النفس وتقليل ظهور أي رائحة كريهة.

انظر أيضًا: كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة إلى الأبد

نصائح لإزالة الفم

هناك عدة نصائح من شأنها أن تقلل من رائحة الفم الكريهة، ومنها:

  • تفريش أسنانك مرتين في اليوم، في الصباح وقبل النوم مباشرة، وأهمية تفريش لسانك بالفرشاة، وأهمية استشارة طبيب أسنانك حول كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح.
  • يمكن أيضًا استخدام فرشاة يدوية أو كهربائية لتنظيف اللسان وتنظيفه.
  • أهمية استخدام فرشاة أسنان جيدة وضرورة استخدام الخيط.
    • للتخلص من أي طعام متراكم عالق في الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
  • استخدم معجون أسنان يحتوي على مركبات مضادة للجراثيم للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
  • أيضًا، استخدم غسول الفم مرتين على الأقل يوميًا للمساعدة في تقليل نمو البكتيريا.
  • تجنب تناول الثوم خاصة في التمر المهم لأنه يساعد على زيادة رائحة الفم الكريهة.
  • يساعد مضغ أوراق النعناع والبقدونس على تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من رائحة الفم الكريهة.

لقد اخترنا لك. كيف تستعمل الهيل لرائحة الفم الكريهة؟

وهكذا توصلنا إلى خاتمة مقالتنا، حيث شرحنا كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة، وكذلك الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه الرائحة.

لقد ذكرنا أيضًا بعض النصائح من التجربة الشخصية التي يمكن أن تساعد الكثيرين في حل هذه المشكلة.