خصائص مفيدة من البردقوش لفقدان الوزن بسرعة وكيفية استخدام نبات البردقوش يعتبر من الأعشاب الهامة في حياة الإنسان ويستخدم في جميع أجزائه.
هل الأوريجانو جيد لخسارة الوزن؟
- نعم، البردقوش جيد لاحتوائه على سعرات حرارية، ومعظمها يأتي من الكربوهيدرات على شكل ألياف طبيعية وسكر، لكنه ليس مصدرًا رئيسيًا للكربوهيدرات.
- ومع ذلك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن نبات البردقوش يعزز فقدان الوزن، وتستخدم أوراقه الطازجة في العديد من الوصفات، بما في ذلك لتزيين الحساء أو اللحوم أو السلطات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حل واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن، لأن الطريقة الصحية لفقدان الوزن هي من خلال التحكم الدقيق في السعرات الحرارية وممارسة الرياضة.
فوائد البردقوش لفقدان الوزن بسرعة وكيفية استخدامه؟
1- فوائد البردقوش في إنقاص الوزن
فيما يلي الفوائد التي يساعد بها البردقوش الجسم على إنقاص الوزن:
- يعمل البردقوش على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، فهو يعمل مع السوائل المتراكمة في الجسم.
- كما أنه يساعد على التخلص من الغازات التي تصيب المعدة ويساعد أيضًا على تقوية الغدة الدرقية في الجسم.
- يزيد من إفراز العرق في الجسم، ويساعد على التخلص من الأملاح الزائدة والدهون الموجودة في الجسم ويعمل على إتلافها.
- يعالج البردقوش العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج عسر الهضم، ويقلل من دهون الجسم، ويلين المعدة والأمعاء.
- يساعد في تسهيل حركة الطعام عبر الأمعاء ويحفز أيضًا إنتاج العصارات الهضمية في المعدة والأمعاء.
- يمكن استخدام نبات البردقوش في أطباق المعكرونة الإيطالية، حيث يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الشباب.
- يقي الجسم من العديد من الأمراض وهذا النبات أقوى من الشاي الأخضر في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
- يساعد البردقوش في علاج عسر الهضم المرتبط باضطرابات الجهاز الهضمي مثل تقليل الشهية.
- يساعد البردقوش على إنقاص الوزن وله تأثير إيجابي على النظام الغذائي واتباع نظام غذائي صحي وصحي.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. البردقوش للحمل .. هل تعلمين أهم فوائد البردقوش للحمل؟
2- كيفية استخدام البردقوش لإنقاص الوزن؟
- البردقوش من الأعشاب التي تمد الجسم بالفيتامينات الأساسية وتعمل على تنظيم الوظائف الحيوية في الجسم.
- يُطلق على المردقوش علميًا اسم الماريجوانا وينشأ في البحر الأبيض المتوسط.
- يمكن استخدام البردقوش بأشكال مختلفة: شاي، مسحوق جاف، أوراق طازجة، صبغة خالية من الكحول، مكمل غذائي، كبسولة.
3- رجيم البردقوش
- الطريقة الأولى. تنقع أوراق الأوريجانو الجافة أو المطحونة في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة عشر دقائق، ثم تشرب دون ترشيح وتشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- الطريقة الثانية. ثلاثة أكواب من الأوريجانو في اليوم يتم شربها مع الشاي الأخضر غير المحلى لمساعدة الجسم على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ونتبع نظامًا غذائيًا معينًا للمساعدة في إنقاص الوزن.
- الطريقة الثالثة: تُسكب ملعقتان كبيرتان من عشبة الزعتر في كوب فارغ من الماء ويضاف إليها ماء ساخن ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة ثم يشرب.
اقرأ من هنا. كيفية استخدام الشاي الملكي لفقدان الوزن؟
ضرر البردقوش
1- درجة أمان البردقوش
- يعتبر البردقوش آمناً لتناوله بكميات معتدلة، في حين أنه من الآمن تناول كميات طبية لفترات قصيرة.
- يحتمل أن يكون خطيرًا على النساء الحوامل لأنه يحفز الدورة الشهرية وبالتالي يعرض الحمل للخطر.
- كما يوصى بعدم تناوله أثناء الرضاعة ويحذر من تناوله للأطفال.
- يجب تجنب البردقوش الطازج عن طريق ملامسة الجلد أو العينين لتجنب تورم الجلد والعينين، ويحذر البعض من الإفراط في تناوله لأنه يؤدي إلى نتائج عكسية.
2- موانع استخدام البردقوش
- يقلل من تخثر الدم. لذلك، فإن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البردقوش يقلل من معدل تخثر الدم ويشكل خطرًا على أولئك الذين خضعوا مؤخرًا للعلاج من تعاطي المخدرات.
- حساسية. يمكن أن يسبب البردقوش رد فعل تحسسي لدى أولئك الذين يعانون من شفاه حساسة، مثل النعناع والريحان والخزامى.
القيمة الغذائية للبردقوش
- يحتوي البردقوش على 121 وحدة دولية من فيتامين أ وحوالي 4 سعرات حرارية.
- يحتوي أيضًا على حوالي 9 من كل 10 جرام من الكربوهيدرات وحوالي مليغرام من المنجنيز.
- تحتوي حوالي 29 حصة على 9 ملليجرام من الكالسيوم وحوالي 10 جرام من البروتين.
- حوالي عُشر الحديد وحوالي عُشر مليغرام من الدهون.
- حوالي تسعة من كل عشرة ميكروجرام من فيتامين K وحوالي ستة من كل عشرة جرامات من الألياف.
لا تتردد في زيارة مقالتنا. يوسف أفندي يفيد في إنقاص الوزن
الخصائص الطبية للبردقوش
هناك العديد من الخصائص الطبية الهامة للبردقوش المحتوية على زيوت متطايرة، منها:
- مضاد للتشنج.
- مضادات الأكسدة.
- مضاد التهاب.
- مضاد.
- مضاد للجراثيم.
- مضاد للسرطان.
خصائص أوراق البردقوش
يحتوي البردقوش على فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج وحديد ولوتين وبيتا كاروتين وزيوت أساسية وفلافونويد.
الفوائد العامة للبردقوش للجسم
- يعالج البردقوش آلام البطن، ويعالج المغص، ويعالج الاضطرابات التي تسبب الأرق، ويساعد على النوم والاسترخاء.
- يعمل على الحفاظ على التوازن النفسي، ويقلل من مشاعر القلق والتوتر، ويهدئ الأعصاب.
- يحمي القلب والأوعية الدموية، كما يحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعمل البردقوش على إزالة البلغم من الصدر، ويقلل من السعال والسعال، ويقوي مناعة الجسم.
- يعالج البردقوش العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي، ويقي من السرطان.
- يقوي البردقوش الجسم ويجعله قادرًا على مقاومة البكتيريا والفيروسات وكذلك الأضرار التي يعاني منها والالتهابات.
- يعالج البردقوش الصداع والصداع النصفي والصداع النصفي، كما يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، لذلك ينصح النساء بتناوله أثناء الدورة الشهرية.
- يعالج مشكلة الإمساك، ويشفي من تقلصات الرحم، كما يعالج الإسهال.
- يزيد من إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة، لذلك يقوم بتفتيت الطعام بشكل أسرع وأسهل.
- يستخرج البردقوش المعادن من الجسم لسهولة الاستخدام.
- يخفف البردقوش من آلام الأذن، ويقلل من تورم الحلق، ويخفف آلام الأنف والظهر.
- يعزز تدفق الحليب وإدارته، كما يخفف من تشنجات العضلات ويعالج المرارة وآلام الأعصاب.
- كما يعالج البردقوش الدوخة التي تصيب الكثير من الناس، ويستخدم زيت البردقوش في علاج السعال.
- هناك فوائد طبية لأمراض مثل مرض السكري. يفيد البردقوش لمرضى السكري، وله تأثير كبير في خفض نسبة السكر في الدم.
- فوائد البردقوش للكبد البشري، فهو يساعد الإنسان على حماية الكبد من التلف وحمايته.
- ثبت أن فائدة البردقوش على ضغط الدم تلعب دورًا مهمًا في منع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
في نهاية المقال، في هذه المقالة قدمنا لكم الخصائص المفيدة للبردقوش لفقدان الوزن بسرعة وكيفية استخدامه. وكذلك طريقة تحضير رجيم البردقوش بأكثر من طريقة.