يشعر كل الناس بالخوف في أوقات مختلفة، بغض النظر عما إذا كانت الأسباب مختلفة أو مستحقة أم لا، لكنك بالطبع لن تجد شخصًا ليس لديه حتى شعور بالخوف ونبض القلب. مرة واحدة في العمر.
الشعور بالخوف هو شعور طبيعي يساعدنا على تجنب المخاطر، ولكن هناك حالات تسبب الضغط على القلب، لذلك سنعرض أدناه علاج الخفقان والخوف.
شعور بالخوف
قبل أن نقدم علاجًا للخفقان والخوف، يجب أن نتحدث أولاً عن الخوف وأسبابه.
بادئ ذي بدء، يجب أن تعلم أن الخوف هو شعور طبيعي نشعر به عندما نجد أنفسنا في مواقف خطيرة تتطلب الحذر والبطء في اتخاذ القرارات.
نشعر بالخوف عند تجربة تجارب جديدة، خاصة إذا كانت تجارب خطيرة أو قاتلة.
نشعر بالخوف عند التجارب التي يمكن أن تكشف لنا أحلامنا أو الأشياء التي نرغب في تحقيقها.
أو عندما نترك شخصًا نحبه بشدة.
يمكن القول أن أسباب الشعور بالخوف كثيرة ومتنوعة، ويمكن حتى القول إننا لا نستطيع سردها على الإطلاق.
في معظم الحالات، لا يدل الشعور بالخوف على وجود اضطراب، فهو شعور طبيعي، إلا في بعض الحالات عندما يكون لدى الشخص خوف هستيري أو خوف من أشياء غير طبيعية.
في هذه الحالة، غالبًا ما يحتاج إلى تدخل طبي.
لكن أي شيء أقل من ذلك طبيعي ولا داعي للقلق ويمكن علاجه بسهولة ببعض النصائح للمساعدة في علاج خفقان القلب والقلق.
انظر أيضًا: أعراض القلب عند الأطفال
السبب العلمي للشعور بالخوف وما يحدث للجسد
كل شيء نشعر به أو نختبره له تفسير علمي، وأجسامنا معقدة للغاية. كل ما يحدث فيها يتطلب عدة خطوات، مهما كانت بسيطة. التفسير العلمي للشعور بالخوف هو كما يلي.
- في البداية، يدرك العقل البشري خطورة الموقف الذي يقترب منه أو الذي يواجهه بالفعل.
- ثم يبدأ في إرسال إشارات عصبية إلى جسم الإنسان.
- يستجيب جسم الإنسان لهذه الإشارات.
- ويبدأ بإفراز بعض الهرمونات المحفزة مثل الأدرينالين.
- وهذا بدوره يحدث عدة تغييرات في جسم الإنسان.
- الغرض الرئيسي من هذه الهرمونات هو تحفيز جسم الإنسان بشكل عام وتزويده بالطاقة الكافية لمواجهة الخطر الذي يتعرض له.
- وبالتالي، فإنه يزيد من معدل ضربات القلب عن طريق زيادة معدل التنفس.
- يسبب توتر العضلات، بما في ذلك العضلات الموجودة في بصيلات الشعر.
- مما يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد وزيادة التعرق.
- تزداد مستويات السكر في الدم والكالسيوم لتزويد الجسم بمزيد من الطاقة.
- وبذلك يكون جسم الإنسان جاهزًا لمواجهة أي خطر يتعرض له، سواء من خلال المواجهة المباشرة أو الهروب.
حالات الخوف التي تستعد للتدخل الطبي
كما ذكرنا فإن الشعور بالخوف هو شعور طبيعي يرافق كل الناس، ولكن هناك حالات تستدعي التدخل الطبي لعلاج المريض حتى لا تسوء الأمور بعد ذلك، ومنها:
- خوف هستيري. يمكننا تعريفه على أنه خوف شديد، إنه حالة خوف مبالغ فيها ورد فعل الناس عندما يتأثرون بهذه الحالة يكون شديدًا للغاية.
- ولا يمكنهم التحكم في هذا الشعور في كل مرة يواجهون فيها نفس الخوف.
- تؤثر هذه الحالة على الشخص المصاب بشدة وتؤدي بعد ذلك إلى العديد من العواقب الوخيمة.
- لذلك عند المعاناة من هذه الحالة لا بد من استشارة الطبيب وتكرار هذا السؤال حتى يتم علاج المريض بشكل صحيح.
- خوف لا أساس له من الصحة. من الطبيعي أن يخاف الناس من المرتفعات أو الأماكن الخطرة.
- لكن هناك أناس يخافون من الأشياء غير المنطقية.
- يخافون من أشكال معينة أو ألوان معينة.
- ثم يتحول إلى رهاب من هذا الشيء بالنسبة لهم.
- لذلك فهو يؤثر على صحة المريض العقلية.
- ويجعله يعيش بسهولة وخاصة المرضى الذين يعانون من هذا الخوف.
- في الأساس، هم خائفون من الأشياء المشتركة والمشتركة من حولهم.
- لذلك، عندما تلاحظ هذه الحالة، يجب عليك الاتصال بأخصائي.
ننتقل الآن إلى الشعور الطبيعي غير الملائم بالخوف، ونقدم علاج الخفقان والخوف بالتفصيل على النحو التالي.
اقرأ أيضًا: كم عدد صمامات القلب؟
يعالج خفقان القلب والخوف
أولا وقبل كل شيء يجب أن نعلم أن خفقان القلب الناتج عن الخوف ليس خطيرا ولا يسبب القلق، لأنه فعل طبيعي بسبب زيادة معدل ضربات القلب، وفي النقاط التالية نقدم علاج خفقان القلب. والخوف.
- التخلص من التوتر والقلق. الخفقان أو زيادة معدل ضربات القلب هو عمل طبيعي يقوم به جسم الإنسان عندما يشعر بالخوف نتيجة إفراز الهرمونات التي تحفز الجسم.
- لكن كما ذكرنا من قبل، بعد ذلك يمكن أن تستمر دقات القلب لعدة دقائق، وحتى يتخلص الإنسان من هذا الشعور فلا يجب أن يفكر فيما حدث (سبب الخوف).
- يشغل ذهنه بشيء إيجابي حتى يرتاح الجسد ويتوقف عن إفراز الهرمونات المنشطة.
- تنفس بعمق. عندما تواجه زيادة في معدل ضربات القلب، فإن أحد أفضل الحلول للمتابعة والثقة هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحبسه لمدة ثانيتين إلى خمس ثوانٍ.
- بعد ذلك، كرر ذلك عدة مرات، فهذا بدوره يساعد على تهدئة الأعصاب.
- و تخلص من الخوف و القلق و بالتالي تهدئة دقات القلب بشكل ملحوظ.
- تجنب الكافيين. يزيد الكافيين من معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ.
- لذلك إذا كنت تعانين منه فلا يجب أن تستهلك أي شيء يحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة ومنتجات التبغ.
- عدم شرب الماء والسوائل. يمكن أن يحدث خفقان القلب بسبب نقص الماء في الجسم.
- هذا يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
- في هذه الحالة، يمكن معالجته بسهولة عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
- من الضروري شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
خطر حدوث خفقان القلب
خفقان القلب وزيادة معدل ضربات القلب لا تشير بالضرورة إلى مرض خطير، فغالباً ما تكون بسبب نقص السوائل في الجسم أو الإجهاد أو تناول الكثير من الكافيين، ولكن يجب أن تكون حذراً مما يلي:
- تكرار خفقان القلب. على الرغم من أن الخفقان من الأعراض الطبيعية التي تصاحب دائمًا مشاعر الخوف، إلا أن هذا ينطبق بشكل خاص على خفقان القلب المتكرر.
- إذا لم يكن ذلك من الشعور بالخوف، فعليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب.
- أعراض بعض أمراض القلب. عندما تعاني من خفقان شديد في القلب مصحوبًا بأي من هذه الأعراض (التعرق الغزير، ألم الصدر، الدوخة أو الدوار، صعوبة التنفس، فقدان الوعي).
- في هذه الحالة، من أجل إنقاذ حالة المريض، من الضروري الذهاب إلى المستشفى على الفور.
في الحالات التي ذكرناها يجب عليك الاتصال فوراً بالطبيب المختص ليصف لك العلاج المناسب، لكن نبض القلب البسيط طبيعي ولا داعي للقلق إذا كنت مصاباً، فستختفي في غضون دقائق قليلة.
انظر هنا: أسباب وجع القلب وضيق التنفس
أخيرًا، يمكننا أن نقول إن الشعور بالخوف هو نعمة عظيمة منحنا إياها الله حتى نتجنب المخاطر ونواجه الصعوبات، لكن يجب أن نتحكم في خوفنا ونستفيد منه حتى لا يتحول إلى مشكلة. ثم في حالة مرضية.
لذا وصلنا إلى نهاية مقالنا وذكرنا علاج خفقان القلب والخوف، بالإضافة إلى معلومات مهمة للغاية تتعلق بالشعور بالخوف.