ما هو المستوى الطبيعي لفيتامين د في الدم؟ يستخدم الجسم فيتامين د للحفاظ على صحة العظام وامتصاص الكالسيوم بكفاءة.
بدون وجود فيتامين د كافٍ في الجسم، يمكن أن يزيد من الإصابة بهشاشة العظام والسرطان وتشوهات العظام.
لتجنب الإصابة بهذه الأمراض وغيرها التي يسببها نقص الفيتامينات، فأنت بحاجة إلى معرفة المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم، ويمكنك معرفة النسبة الطبيعية لفيتامين د في الدم من خلال موقع القلعة.
معلومات فيتامين د
وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه لأنه يساعد على التحكم في نسبة الفوسفور والكالسيوم في الجسم.
الذي يقوي العضلات والعظام، إضافة إلى أنه ضروري لحماية الأطفال من الكساح.
بالإضافة إلى حماية البالغين من تلين العظام وهشاشة العظام عند كبار السن.
كما يتميز بأنه قابل للذوبان في الدهون، حيث لا يمتصه الجسم إلا عند استخدامه مع طعام يحتوي على دهون.
والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الدهون هم أكثر عرضة للإصابة بنقصها.
أنظر أيضا: أعراض زيادة فيتامين د في الجسم
ما هو مستوى الدم الطبيعي لفيتامين د؟
لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم، سواء كان طبيعيًا وكافيًا أم لا، من الضروري إجراء تحليل يسمى مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د.
هذا الاختبار هو الطريقة الأكثر دقة لمعرفة نسبة فيتامين (د) في الجسم، ويمكن أن يحتوي الاختبار على إحدى النسب المئوية التالية لتوضيح ما إذا كانت طبيعية.
إما أن يكون هناك نقص شديد أو يمكن أن يسبب تسممًا بسبب وجود نسبة عالية جدًا في الجسم.
تم تفصيلها على النحو التالي.
إذا كانت النسبة أقل من 10 نانوغرام / مل
- يشير هذا إلى نقص حاد في فيتامين د.
إذا كانت النسبة تتراوح من 10 إلى 24 نانوغرام / مل
- يشير هذا إلى نقص معتدل في فيتامين د.
إذا كانت النسبة تتراوح من 25 إلى 80 نانوغرام / مل
- وهذا يدل على أن نسبة فيتامين د طبيعية وكافية.
إذا كانت النسبة أكثر من 80 نانوغرام / مل
- يشير هذا إلى مستويات فيتامين د التي تعتبر سامة.
فيتامين د مفيد للجسم
الحصول على ما يكفي من فيتامين د الطبيعي، الذي يحتاجه جسم الإنسان، له فوائد عديدة.
من بين أكثر هذه المزايا وضوحًا ما يلي:
- التقليل من الإصابة بالأنفلونزا.
- كما أنه يساعد النساء الحوامل في الحفاظ على حملهن.
- تقليل الإصابة بنوع واحد من السرطان.
- تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
- التقليل من الإصابة بمرض السكري.
- تعزيز صحة الأطفال وحمايتهم من التهاب الجلد والأكزيما والربو والحساسية.
- لذلك، يدعم صحة الجهاز العصبي والدماغ.
- دعم وظائف الرئة.
- كما أنه يساعد على امتصاص الفوسفور والكالسيوم.
- دعم وتقوية بنية الأسنان.
اقرأ أيضًا: ما هو اختبار فيتامين د؟
كيف تحصل على فيتامين د؟
يمكنك الحصول على فيتامين د بثلاث طرق، وهي:
- اجعل تأثير ضوء الشمس.
- تناول أيضًا مكملات فيتامين د.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل السلمون والتونة والحليب ومشتقاته والبيض والسردين والرنجة والدجاج.
أسباب نقص فيتامين د
على الرغم من الاتفاق على أن جرعة فيتامين (د) المثلى التي تقل عن 20 نانوغرام / مل تعتبر غير كافية وأن العلاج مطلوب.
يعود هذا النقص لأسباب عديدة منها ما يلي:
- عدم الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د من مصادر طبيعية مثل زيت السمك والجبن والأسماك وكبد البقر وصفار البيض.
- – عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، لأن النساء اللواتي لا يعرفن ويبقين في المنزل، والناس في الأماكن الباردة وعمال المكاتب المغلقون لفترة طويلة.
- من المرجح أن يعاني كبار السن من النقص بسبب نقص ضوء الشمس.
- أيضا، عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.
- عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص ما يكفي من فيتامين د.
- قد يكون أيضًا بسبب زيادة معدل الوفيات من أمراض الجهاز الدوري.
- بسبب ضعف الادراك لدى كبار السن.
- قد يكون هذا بسبب الربو الحاد عند الأطفال.
- في غضون ذلك، بسبب السرطان.
اخترنا لك: أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
كان هذا موجزًا عن النسبة الطبيعية لفيتامين د في الدم، كما يمكنك التعرف على فيتامين د، وفوائد فيتامين د للجسم، وطرق الحصول على فيتامين د، وأسباب نقص فيتامين د.