علاج تمزق العضلات بين الضلوع، يعتبر الجهاز العضلي من الأعضاء المهمة في جسم الإنسان ويمتد إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة ويتواجد في منطقة العنق والذراع والساق والبطن وكذلك منطقة الصدر، ويمكن لأي شخص أن يمر بجهاز تمزق في أي جزء من العضلة التي ذكرناها، بما في ذلك منطقة الصدر التي تحيط بالأضلاع، وهذا ما سنقوم بتغطيته بهذا المقال.
أسباب تمزق العضلات بين الضلوع
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تؤدي إلى تمزق عضلات الصدر والضلع مما يسبب ألمًا شديدًا للمالك وقد يفقد قدرته على التنفس، ومن هذه الأسباب: ما يلي:
1- سعال قوي
السعال القوي والمتكرر هو أحد أسباب تمزق العضلات في تلك المنطقة، بالإضافة إلى أن العطس المفاجئ الذي يصيب الناس، هو عامل رئيسي في التمزق.
أنظر أيضا: فوائد حبوب زيت كبد سمك القد لكمال الأجسام
2- ممارسة الرياضات الخطرة
يمكن للعديد من الأشخاص ممارسة بعض الألعاب الرياضية التي تنطوي على مخاطر عالية لتمزق العضلات بين الضلوع، بما في ذلك التجديف والتنس والجولف والبيسبول وغيرها من الألعاب التي تتطلب حركات عنيفة. العمل.
3- رفع اليدين لفترة طويلة
هناك العديد من الوظائف التي تتطلب من الشخص أن يرفع يديه لفترة طويلة، مثل حرفة الرسم على الجدران مثلاً، أو من يقوم بطلاء وتزيين الجدران وحرق قطع الخشب باليد. الآلات وما إلى ذلك وهذا يسبب تمزق العضلات في منطقة الصدر.
4- التعرض للإصابة
كما أن التعرض لصدمات بشرية هو أحد الأشياء التي تؤدي أيضًا إلى تمزق العضلات، بما في ذلك حوادث السيارات، والكدمات الشديدة، أو الضرب الشديد والشديد على منطقة الضلع، كما يلعب حمل الأشياء الثقيلة دورًا في حدوث التمزق.
أعراض تمزق العضلات بين الضلوع
هناك بعض الأعراض التي تصاحب الشخص المصاب بتمزق في الجزء العضلي الموجود في منطقة الضلع، ويمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع حركة الشخص اليومية ولا يكون قادرًا على أداء حياته اليومية. النشاط الكامل، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
1- عدم القدرة على التنفس
التمزق بين الضلوع يتسبب في فقدان الشخص القدرة على التنفس الجيد، وفي هذه الحالة يحتاج الشخص بشدة للهواء، والتنفس مؤلم له.
2- الشعور بالألم
يعاني الشخص من آلام شديدة في منطقة الصدر وفي هذه الحالات يمكن أن يشعر بقرصة ويمكن أن يكون على شكل نوبات وغالباً ما يأتي تدريجياً ويزداد مع مرور الوقت أو بالتنفس العميق وفي بعض الحالات يعاني. فقدان القدرة على التنفس من الألم وزيادة الألم عند الحركة أو السعال أو العطس.
شاهد أيضاً: تمارين كمال الأجسام للمبتدئين بالصور
3- عدوى الورم
في معظم حالات تمزق العضلات، قد يكون التورم حول الضلوع مصحوبًا باحمرار، لكن هذا العرض يحدث فقط في الحالات الشديدة ويكون مصحوبًا بتشنج.
4- زرقة المنطقة المصابة
كما أن هناك تغير في لون الجلد في المنطقة المصابة نتيجة نزيف تحت الجلد، وهذا يؤدي إلى لونه الأزرق.
علاج تمزق العضلات الوربية
هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها لتمزق العضلات بين الضلوع، والتي يمكن استخدامها في المنزل دون الحاجة إلى استشارة أخصائي، ولكن إذا تفاقم الألم فلا بد من استشارة. من أهم هذه العلاجات:
1- كمادات دافئة
تعتبر الكمادات علاجًا قديمًا تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج العديد من المشاكل، ويمكنها علاج الدموع لقدرتها الممتازة على تقليل التورم، ويمكن أيضًا استخدام كمادات الثلج بدلاً من الكمادات الدافئة حسب شدتها. للعمل.
2- الراحة التامة
الراحة من أهم الخطوات التي يجب على المصاب اتباعها لأنها تساعد على التئام الدموع بشكل أسرع، لذلك ينصح المرضى بالحصول على مزيد من النوم والراحة وعدم القيام بأي نشاط أو عمل شاق خلال هذه الفترة. .
3- تناول المسكنات
يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف الألم في حالات آلام الصدر الشديدة، وتحتوي هذه الأنواع من الأدوية على عوامل مضادة للالتهابات تلعب دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم وعلاج الالتهاب، ولكن يجب تناولها. كن حذرًا ولا تستخدمه لفترة طويلة.
4- تمارين التنفس
تلعب تمارين التنفس أيضًا دورًا رئيسيًا في علاج مشكلة الجهاز التنفسي في حالة التمزق، وذلك عن طريق أخذ جرعة من الهواء تدريجيًا، وطردها، ثم إخراج الهواء ببطء، ثم زفير بطيء.
منع تمزق العضلات الوربية
- تجنب الرياضات العنيفة والحركات المفاجئة.
- افرد ظهرك أثناء الجلوس وتجنب ثنيه لفترات طويلة.
- فقدان الوزن عند مرضى السمنة.
- الإقلاع عن السجائر والشيشة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- بالنسبة للنساء، حاولي ارتداء أحذية بدون كعب عالي.
راجع أيضًا: كيفية بناء العضلات في وقت قصير
في نهاية رحلتنا حول علاج تمزقات العضلات الوربية، نأمل أن نكون قد قدمنا لك الكثير من المعلومات حول تمزقات العضلات وكيفية التخلص منها، ونأمل أن تشارك المقال مع أصدقائك. ، وقدم لنا ملاحظاتك.