اضرار نقص فيتامين أ الذي يعتبر من اهم الفيتامينات ونقصه في الجسم يؤدي الى العديد من المشاكل، ويمكن ان يكون سببه عدم تناول طعام يحتوي على فيتامين أ او لان الجسم لا يمتص الفيتامين بشكل جيد. . في المقال، نتعرف على أضرار نقص الفيتامينات في الجسم.
الآثار الجانبية لنقص فيتامين أ
هناك العديد من مضار نقص فيتامين (أ) والتي يؤدي نقصها إلى العديد من المشاكل الصحية، ونتعرف على أهم مضارها على النحو التالي:
جفاف الجلد
- يمكن أن يتسبب نقص فيتامين أ في الإصابة بالإكزيما، مما يؤدي إلى تهيج الجلد وجفافه.
- وذلك لأن فيتامين (أ) يشارك في عملية تجديد خلايا الجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد في التئام الالتهابات.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي أجريت وأكدت أن نقص فيتامين أ يزيد من سماكة المسام ويعمل على تقشير الجلد.
اقرأ أيضا: فوائد فيتامين أ للبشرة
عيون جافة
- من أكثر الأضرار التي يسببها نقص فيتامين (أ) شيوعًا جفاف العين، لأن المريض قد لا يكون قادرًا على إنتاج الدموع.
- ولكن هناك بعض الحالات المهمة التي يتسبب فيها نقص فيتامين (أ) في إصابة الشخص بالعمى التام أو قد يعاني من موت القرنية.
- تم إجراء العديد من الدراسات على الأطفال في منطقة سارلاهي في نيبال والتي أظهرت انخفاضًا في جفاف الملتحمة بعد تناول فيتامين أ بانتظام لأكثر من عام.
- بالإضافة إلى ذلك، أكدت الأبحاث أن تناول فيتامين أ يساعد في تقليل مخاطر جفاف العين.
العمى الليلي
- يعد العمى الليلي أحد أضرار نقص فيتامين أ، وقد أجريت العديد من الدراسات لتأكيد الانتشار العالي للعمى الليلي في البلدان النامية.
- أكدت الأبحاث التي أجريت على عدد من النساء المصابات بالعمى الليلي أنه بعد تناول فيتامين (أ) بانتظام لمدة شهر ونصف، كانت النتيجة تحسنًا في رؤيتهن في الظلام.
مشاكل العقم والحمل
- يمكن أن يعاني الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين (أ) من العقم، ذكراً كان أو أنثى.
- هناك دراسة أجريت عام 2011 على الفئران التي أكدت صعوبة الحمل في حالة نقص فيتامين أ الحاد.
- كما أظهر البحث أنه في حالة الحمل قد يعاني الجنين من تشوهات خلقية.
- وذلك لأن فيتامين أ من أهم الفيتامينات للجهاز التناسلي الذكري.
- إنه عنصر مهم في عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعاني الرجال من العقم، لأن نقص فيتامين أ يتأثر بشكل كبير، معتبرين أنه من أهم مضادات الأكسدة في الجسم.
- قد تتعرض النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين أ والفيتامينات الأخرى المضادة للأكسدة إلى العديد من حالات الإجهاض.
تأخر النمو
- يمكن أن يعاني الأطفال من نقص فيتامين أ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخر كبير في نمو الطفل.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تساهم في النمو الصحي لأجسام الأطفال.
- تم إجراء العديد من الدراسات على مجموعة من الأطفال في العديد من البلدان النامية، والتي أكدت أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ من قبل الطفل يساعد بشكل كبير في نمو أفضل.
- هناك دراسة على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر.
- لمدة تصل إلى عامين، تحسنت بعد تناول فيتامين أ بمفرده أو مع الزنك.
- لذلك، ينصح الأطباء الأطفال القصر بتناول فيتامين أ لتحسين النمو.
يمكنك أيضًا التعرف على: فوائد فيتامين أ للجسم والبشرة
التهابات الحلق والصدر
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على عدد كبير من وظائف الجسم وتجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
- من أكثر الأمراض شيوعًا التي يمكن أن يعاني منها المريض أمراض الحلق والصدر.
- هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين أ.
- يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول 10000 وحدة من فيتامين أ أسبوعياً للأطفال ناقصي الوزن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ومع ذلك، يجب الحرص على عدم إعطاء الكثير من فيتامين أ للأطفال، وخاصة الأطفال، قبل مرحلة الدراسة.
بطء التئام الجروح
- يحفز فيتامين أ إنتاج الجسم للكولاجين مما يحسن صحة الجلد.
- لذلك فإن المريض الذي يعاني من نقص فيتامين (أ) يواجه صعوبات في التعامل مع الجروح في حالة الإصابة أو الخضوع لعملية جراحية.
- تم إجراء العديد من الدراسات على الفئران التي أكدت أن تناول مكملات فيتامين أ يعزز بشكل كبير إنتاج الكولاجين.
- كما أكد أن فيتامين (أ) له دور كبير في السيطرة على الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لتقليل الأمراض الالتهابية.
حب الشباب
- يساعد فيتامين أ في تقليل ظهور حب الشباب بشكل كبير ويساعد أيضًا في تقليل آثار حب الشباب.
- وذلك لأن فيتامين أ يعزز النمو بالإضافة إلى علاج الالتهاب.
- تم إجراء العديد من الدراسات أيضًا على عدد من البالغين.
- الأمر الذي أكد أن نقص فيتامين (أ) و (هـ) من أهم أسباب الإصابة بحب الشباب الحاد.
الآثار الجانبية الأخرى لنقص فيتامين أ
- قد يعاني الشخص من التعب الشديد.
- وجود تشققات بالشفاه.
- بثور في الفم.
- عدوى المثانة.
يمكنك أيضًا مشاهدة: علاج نقص فيتامين أ
في نهاية موضوعنا حول أضرار نقص فيتامين أ، من الضروري التأكد من نسبة الفيتامين في الجسم حتى لا تعاني من أي من أضرار نقص فيتامين أ، لذلك إذا كنت تعاني ؛ في حالة ظهور أي من هذه الأعراض لا بد من استشارة الطبيب على الفور.