علاج تصلب الركبتين بالزنجبيل تيبس الركبة هو حالة مزمنة تصيب بعض الناس وخاصة كبار السن مما يسبب لهم ألماً شديداً وصعوبة وعجز عن الحركة.
ولكي يعيش هؤلاء المرضى بسلام دون التذمر من الألم، فإنهم يبحثون عن العلاجات الطبيعية التي تساعدهم في هذا الأمر، لذا فإن مقالنا اليوم سيكون تحت عنوان علاج الركبة الخشنة بالزنجبيل.
ما هي خشونة الركبة؟
يُعرَّف تصلب الركبة بأنه حالة مزمنة تؤثر على ركبة الشخص بسبب الانهيار التدريجي للغضروف المفصلي، مما يجعل مفصل الركبة متصلبًا ومؤلماً.
إذا نظرنا إلى جسم الإنسان، فسنجد أنه مليء بالمفاصل، وكلاهما عرضة لهشاشة العظام، لكن مفاصل الورك والركبة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
عندما يظهر هذا المرض عند الإنسان يكون قادراً على الجلوس على ركبتين إحداهما ليست مستبعدة عن الأخرى، لكن هذا يحدث في حالة إذا كان المصاب قد تعرض لإصابة سابقة تسببت في خشونته في إحداهما. ركبتيه.
اقرأ أيضًا: الركب الخشن وأسبابه وعلاجه
أعراض تصلب الركبة
أعراض تصلب الركب متغيرة وليست ثابتة، بل تأتي وتذهب، وتحدث الانتكاسات اعتمادًا على أشياء معينة، مثل مستوى النشاط البدني والطقس.
أما بالنسبة لالتهاب مفاصل الركبة المزمن، فإن الأعراض أكثر حدة ودائمة، وأكثر هذه الأعراض شيوعًا هي:
- سماع ضوضاء قادمة من الركبة، مثل طقطقة وصرير في المفاصل.
- ألم شديد لا يطاق في المفصل، بالإضافة إلى تيبسه وعدم قدرته على تحريكه لفترة زمنية معينة.
- قد يظهر المفصل متضخمًا عن المعتاد.
- عدم القدرة على المشي والإحساس في الركبة عند الضغط على الركبة واستخدامها للحركة.
- ضعف وضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- احمرار الركبتين والشعور بالحرارة الداخلية فيهما ويكون الجو حاراً عند اللمس.
أسباب تصلب الركبة
غالبًا ما تحدث العديد من الإصابات الداخلية في الجسم، والتي يشفيها الجسم بمرور الوقت دون أن يدرك ذلك، ولكن في بعض الأحيان لا يستطيع الجسم إصلاح الإصابات.
ومن تلك الإصابات خشونة الركبة لعدة أسباب أهمها الإفراط في استخدام هذه الركبة وعدم السماح لها بالراحة.
من بين أهم أسباب التهاب مفاصل الركبة ما يلي:
- الشيخوخة أحد الأسباب الأولى لالتهاب مفاصل الركبة هو التقدم في السن. مع تقدم العمر يزداد ضعف الإنسان ويفقد بعضاً من قوته وأعصابه.
- علم الوراثة. والسبب أن هناك تاريخ عائلي لخشونة الركبة، وهذا لا يعني أن هذا المرض موروث من خلال الجينات، ولكن يمكننا توضيح أنه يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة به. العدوى من غيرهم.
- بدانة. عندما يكتسب الشخص وزنًا، فإنه يضغط كثيرًا على مفاصل وعضلات الجسم، وخاصة مفاصل الركبة، التي يضع عليها كل ثقله أثناء الحركة والمشي، مما يجعلها قاسية.
- إجهاد مفرط. عندما يبذل الإنسان جهدًا أكبر مما يستطيع ويحمل أشياء ثقيلة، فإنه يضغط على فقرات ومفاصل جسمه ويزيدها عن طاقتها مما يقلل من أدائها ويضر بها.
- كسر. عندما يحدث كسر في الركبة، يمكن أن يشفى على الفور، ولكن بعض الصدمات تبقى لأن العظام تواجه صعوبة في العودة إلى شكلها الأصلي، وعندما يتم الضغط عليها أثناء الحركة، فإنها تصبح خشنة.
- الجلوس بشكل خاطئ. ترى بعض الناس عند جلوسهم يجلسون على ركبتهم ويثنيها بطريقة خاطئة مما يتسبب في تمزق عضلاتها وأوردةها ثم خشونة وتلف.
- يقود سيارة. القيادة المطولة، التي تؤدي إلى عدم الحركة وقلة التركيز، تسبب التهاب الركبة وتيبسها، خاصة عند السائقين.
- الصدفية المفصلية. تسبب الإصابة بهذا المرض مشاكل وتيبس في المفاصل، وكذلك داء كاذب.
علاج تصلب الركب بالزنجبيل
تستخدم أعشاب الزنجبيل منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض وأثبتت فعاليتها في علاجها والقضاء عليها نهائياً.
كما تم استخدامه على نطاق واسع لعلاج تصلب الركب حيث أنه من الأعشاب الآمنة بدون آثار جانبية بالإضافة إلى قدرته على علاج تصلب الركب بالزنجبيل.
عندما يتم إعطاء الشخص المصاب جرعات قليلة من الزنجبيل، تظهر النتائج الفورية في قدرة الشخص على امتصاص التهاب الركبة.
تقلل أعشاب الزنجبيل من إنتاج المواد الكيميائية مثل الليكوترين، والتي تعد السبب الرئيسي لتصلب الركبة.
يؤخذ الزنجبيل على شكل مشروب أو بطحن وعجن هذه الأعشاب بالماء ثم وضع كريم على الركبة ودهنه أو على شكل كبسولات زنجبيل.
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم أثناء تناول الزنجبيل سيكونون أكثر عرضة للنزيف.
اقرأ أيضًا: علاج خشونة الركب بالعسل
فوائد الزنجبيل للعظام
- الزنجبيل مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تلعب دورًا في مكافحة الفيروسات والقضاء على الالتهابات.
- تحتوي جذور الزنجبيل على مضادات للعدوى تعالج التهاب المفاصل الناتج عن العدوى.
- يعمل الزيت الموجود في الزنجبيل كمسكن قوي للآلام ويقلل من تورم والتهاب المفاصل.
- نظرًا لأن الزنجبيل مضاد للالتهابات، فإن لديه القدرة على تقليل تورم الركبة وامتصاص السوائل الزائدة وعلاج التيبس.
كيفية استخدام الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة
كبسولات الزنجبيل
تختلف الجرعات تبعًا لأقراص وكبسولات الزنجبيل المستخدمة، لكن الكبسولة الواحدة 170 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم.
هلام الزنجبيل
يستخدم هذا الجل كمرهم موضعي للمنطقة المؤلمة من الركبة لمدة 6 أسابيع متتالية بجرعة 4 جرام بشرط أن يتم تقسيمه 4 مرات في اليوم.
زيت الزنجبيل
يستخدم زيت الزنجبيل كمادة جل الزنجبيل ويستخدم في منطقة الركبة ومناطق أخرى حيث يوجد ألم في المفاصل.
شاي الزنجبيل
يتم وضع كمية مناسبة من الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل المطحون في ماء مغلي ومحلى بالعسل وتناوله، وهذا المشروب مفيد جدًا في تحسين العظام والمفاصل.
ومع ذلك، يفضل عدم تناول أي نوع من الزنجبيل على معدة فارغة، حتى لا يسبب الزنجبيل حرقة المعدة والالتهابات.
علاج تصلب الركب بالزيوت والأعشاب
الأعشاب علاج آمن يمكن لأي شخص استخدامه.
بالإضافة إلى فعاليته في العلاج، ليس له آثار جانبية إلا في حالات نادرة.
ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدامه مع الأدوية الأخرى التي تعالج أيضًا خشونة الركبة.
لأنه يمكن أن يفسد تأثيره ويزيد المرض سوءًا، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه.
من بين الأعشاب والزيوت التي تساعد في حل مشكلة تصلب الركبة، يبرز ما يلي:
الكركم
الكركم هو أحد تلك الأعشاب الفعالة في تخفيف الألم.
كما أنه يعمل كمضاد للالتهابات، حيث يقلل من أعراض تصلب الركبة ويعمل على تحسين وظيفتها حتى تتمكن من العمل بشكل طبيعي.
ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون مخففات الدم توخي الحذر لأن تناول الكركم يمكن أن يسبب النزيف.
يجب أن يكونوا حذرين أيضًا من أولئك الذين يتناولون العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
زيت الزيتون
يشتهر زيت الزيتون لأنه من أهم المصادر الغنية بالبوليفينول.
والتي تتميز بفوائدها العديدة والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة معًا.
حيث أثبتت الدراسات أنه عند استخدام زيت الزيتون في علاج تصلب الركبة.
والنتيجة هي انخفاض في مستويات الألم وتحسين وظيفة المفاصل وسهولة الحركة.
بالإضافة إلى اختفاء وتخفيف أعراض خشونة الركبة مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة ولا يستخدمون زيت الزيتون.
أوميغا 3:
أظهرت العديد من الدراسات أن تناول أوميغا 3 بانتظام يساعد في علاج الركب الخشنة.
وتورم المفاصل والعظام، بالإضافة إلى التخفيف من التيبس.
يوجد أيضًا أوميغا 3 في العديد من الأسماك مثل السلمون والتونة وما إلى ذلك.
كما أنه متوفر في العديد من أنواع الفواكه والخضروات.
كيفية منع خشونة الركبة
- تخلص من الوزن الزائد.
- مارس التمارين الخفيفة التي تقوي العضلات باستمرار.
- لا تضغط على الركبة المؤلمة وتتركها ترتاح حتى لا تصبح خشنة.
- تناول الأطعمة الغنية والمغذية التي تعزز صحة العظام.
- فحوصات منتظمة ومتابعة مستمرة خاصة مع تقدم العمر.
- اتبع أسلوب حياة صحي وابتعد عن العادات السيئة مثل الجلوس بشكل غير صحيح.
قد تكون مهتمًا. ما هي خشونة الركبة؟
هذه نهاية هذا المقال حيث تحدثنا عن كيفية علاج الركبة الخشنة بالزنجبيل وأيضًا ما هو الركبة الخشنة. واسباب تصلب الركبة واعراض الالتهاب.
كما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل للعظام وكيفية استخدام الزنجبيل لعلاج تصلب الركبة.
وكيفية منع خشونة الركبة اتمنى اعجابكم بالمقال.