أسرع شيء في رفع نسبة السكر في الدم هو من أكثر الكلمات التي يتم البحث عنها على محرك بحث جوجل العالمي، لأن خفض نسبة السكر في الدم ليس بالأمر السهل، كما أن انخفاض نسبة السكر في الدم يسبب الكثير من القلق للمريض.
بما في ذلك الإغماء إذا انخفض دمك إلى أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر، ومع، سنعرض لك أسرع شيء لرفع نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى طرق لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
أسرع شيء في رفع نسبة السكر في الدم
يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم من الأمور البسيطة التي يمكن حلها بسهولة في المنزل دون استشارة الطبيب، وفيما يلي أسرع الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم:
- تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- اشرب نصف كوب من عصير الفاكهة.
- اشرب كوبًا من الحليب.
- اشرب أيضًا كوبًا من عصير الفاكهة.
- ثلاث أقراص جلوكوز.
- نصف كوب من الصودا الحلوة.
- ملعقة صغيرة من حلوى الهلام.
- عند تناول أقراص الجلوكوز، تأكد من أنها لا تتجاوز 15 إلى 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
- انتظر أيضًا 15 دقيقة ثم افحص نسبة السكر في الدم مرة أخرى
- إذا لم يرتفع مستوى السكر في الدم، يتم تناول حبة جلوكوز أخرى.
شاهد من هنا. هل يرفع الشمام نسبة السكر في الدم؟
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك عدد من الأسباب لانخفاض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك تناول وجبات أقل من المعتاد، أو تخطي الوجبات، أو تناول الطعام في وقت متأخر عن المعتاد.
كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم إذا تم تناولها في الوقت الطبيعي، وهناك عدة أسباب أخرى، منها:
- بالنسبة لمرضى السكر، يأخذون عددًا من الأدوية لمساعدة الجسم على استخدام الجلوكوز في الدم، ويمكن أن تكون هذه الأدوية عن طريق الفم أو حقن الأنسولين، وعندما تتناول المزيد من هذه الأدوية، تنخفض مستويات السكر في الدم.
- عندما يتناول مريض السكر دواء الأنسولين في الوقت المحدد دون الالتفات إلى الطعام.
- لا يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من انخفاض نسبة السكر في الدم فحسب، بل يمكن أن يعاني الأشخاص الأصحاء أيضًا من انخفاض نسبة السكر في الدم.
- تناول بعض المضادات الحيوية وعلاج الملاريا مثل الكينين وبعض أدوية الالتهاب الرئوي.
- الإفراط في استخدام المواد الكحولية.
- الإصابة بحالات طبية معينة، مثل التهاب الكبد أو اضطرابات الكلى.
- اضطرابات الغدد الصماء مثل قصور الغدة الكظرية وأورام الغدة النخامية.
- الإصابة بورم يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مثل ورم البنكرياس.
- فقدان الشهية العصبي، الجوع لفترات طويلة.
طرق منع انخفاض نسبة السكر في الدم
يبحث الكثير من الناس عن طرق لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم، وهي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات خفيفة: الخيار واللبن والبيض المسلوق وفول الصويا والفاصوليا ويوصي الأطباء بهذه الأطعمة لأنها تحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
- القياس المنتظم للسكر. يساعد القياس المنتظم للسكر في الحفاظ على مستواه، بالإضافة إلى تجنب حدوث أي مضاعفات من خلال الكشف عن التغيرات في الدم، كما يوصى باستشارة الطبيب عن عدد المرات اللازمة لفحص الدم.
- اتبع الطبيب. أهم شيء يجب أن يفعله مريض السكر هو أن يتابع دائمًا الطبيب الذي يراقب حالته ومعرفة النظام الغذائي الصحيح لمنع حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
علاج نقص السكر في الدم بالحمية الغذائية لغير مرضى السكر
أحيانًا يكون لدى الأشخاص الأصحاء انخفاض في نسبة السكر في الدم نتيجة تناول أطعمة غير صحية، وينصح هؤلاء الأشخاص باتباع نظام غذائي لعلاج نقص السكر في الدم، وهو على النحو التالي:
- يفضل التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها تزيد من أعراض نقص السكر في الدم سوءًا.
- اتباع نظام غذائي صحي للتحكم في مستويات السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، ويوصى بتناول نفس الكمية من الكربوهيدرات كل يوم.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل البروتين والألياف والخضروات والدهون الصحية.
اقرأ أيضًا: الخيار يزيد السكر.
العواقب السلبية لإهمال علاج نقص السكر في الدم لغير مرضى السكر
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز في الجسم حتى يتمكن من أداء وظائفه بشكل طبيعي، ولكن عندما يكون هناك نقص في السكر في الجسم، فإنه يؤدي إلى حقيقة أن الجسم لا يؤدي وظائفه بشكل طبيعي، ولكن في حالة نقص شديد يؤدي إلى :
- مشاكل عصبية.
- نوبة دماغية.
- عدم القدرة على الأكل أو الشرب.
- فقدان الوعي.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية كما كان من قبل.
- لذلك، يجب التحكم في مستويات السكر في الدم إذا أصيب الشخص بنقص السكر في الدم.
متى يجب أن ترى الطبيب على الفور؟
عند ظهور أعراض انخفاض السكر في الدم وعدم نجاح العلاجات في استعادة مستويات السكر في الدم، يجب مراجعة الطبيب فورًا، وتشمل هذه الأعراض:
- اهتزاز
- صداع خفيف
- عدم القدرة على التركيز.
- تغيرات الرؤية
- دوخة؛
أنظر أيضا: الذرة المطبوخة ترفع مستوى السكر.
في نهاية المقال، أسرع شيء لرفع نسبة السكر في الدم، تعلمنا ما هي الأطعمة التي نأكلها لخفض نسبة السكر في الدم.
وعدد الجرامات التي يجب على مريض السكري أن يأخذها لضمان ارتفاع مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى إجراءات الوقاية من انخفاض مستويات السكر في الدم.