يعتبر علاج غضروف الرقبة الأخمصية من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس.
خاصة مع التقدم في السن، تصبح هذه المشكلة من أكثر المشاكل شيوعًا، حيث يؤدي تمزق الغضروف في الرقبة إلى جفاف القرص.
وتصبح العظام والأربطة أكثر تيبسًا، وليس من الشرط أن يصاب الفرد بغضروف الرقبة مع تقدمه في السن.
ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في تلف الغضاريف في الرقبة.
في كثير من الحالات يعود الناس لاستخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من هذا الغضروف.
غضروف العنق
- يؤثر غضروف الرقبة على كل من كبار السن والشباب، ولكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن.
- هناك العديد من العوامل التي تسبب هذا المرض ومنها الجلوس في وضعية خاطئة.
- وكذلك المشي بوضعية غير صحيحة وضغط شديد على الرقبة وزيادة الوزن والسمنة.
- هذا الغضروف ناتج عن عوامل وراثية وقلة الحركة الكافية أثناء النهار.
يصاحب غضروف الرقبة العديد من الأعراض التي تجعل المريض يشعر بعدم الراحة، منها:
- آلام الرقبة والكتف والرقبة.
- صداع مستمر.
- الشعور بخدر في الأطراف وكذلك تنميل في الكتف.
- الشعور بألم شديد وضعف عضلي في فرادى الأصابع.
أنظر أيضا: معلومات صحية عن أعراض غضروف الرقبة
العلاجات المنزلية لتقليل غضروف الرقبة
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يوصي بها الأطباء عند إصابة غضروف العنق.
ما سنتحدث عنه قبل علاج غضروف الرقبة بالأعشاب، وهذه الطرق هي:
قم ببعض التمارين
- هناك العديد من التمارين الخاصة بغضروف العنق والتي يشرحها الأطباء للمرضى. يمكن أن يتطور غضروف في رقبة الفرد بسبب قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- يمكن أن تقلل هذه التمارين من الأعراض التي يسببها الغضروف وتخفيف الآلام حول الكتفين والرقبة، وتتمثل هذه التمارين في:
التمرين الأول
- يتحرك رأسه في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة، ثم يجب تحريك الرأس باستمرار نحو الكتفين.
- ثلاث مرات على الأقل في اليوم مع هذه التمارين التي لا تقل مدتها عن عشر دقائق.
- يمكن لهذا التمرين أن يخفف بشكل كبير من آلام الغضروف في الرقبة، كما أنه يحد من زيادتها.
التمرين الثاني
- يتم ذلك عن طريق تدوير الذراع في اتجاه عقارب الساعة أو عكس اتجاه عقارب الساعة.
التمرين الثالث
- يمكن أيضًا ممارسة العديد من أنواع الرياضات الهوائية، مثل السباحة أو المشي السريع، لمدة 45 دقيقة على الأقل، ويجب ممارسة هذه الرياضات على مدار الأسبوع.
التمرين الرابع
- يمكن استخدام الدراجة الهوائية لعلاج غضروف الرقبة عن طريق ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، ولكن بشرط أن يكون الظهر مستقيمًا.
الماء البارد والكمادات الساخنة
- يمكن أيضًا علاج غضروف الرقبة في المنزل عن طريق وضع كمادات الماء الدافئ على منطقة الألم، ويجب تجنب الكمادات الساخنة في المناطق الملتهبة أو المتهيجة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن وضع كمادات الماء البارد على مكان الألم البارد، حيث أن الماء البارد فعال جدًا في تقليل الالتهاب والتورم الناجم عن التهاب الغضروف الضلعي.
- لا ينبغي وضع كمادات الماء البارد على منطقة الألم إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية.
علاج غضروف الرقبة الأخمصية
هناك العديد من الأعشاب التي لها دور فعال جدا في علاج غضروف الرقبة وبعد تجربة هذه الأعشاب ثبت أنها فعالة في علاج غضروف الرقبة ومن هذه الأعشاب:
ملح إنجليزي
يعتبر ملح إبسوم من أشهر الأعشاب التي تحتوي على كمية عالية جدًا من المغنيسيوم الذي يعالج آلام والتهابات الرقبة بالإضافة إلى الكتفين.
يستخدم ملح إبسوم بإحدى الطرق التالية:
الطريقة الأولى
- خلط ملعقة صغيرة من ملح إبسوم مع ملعقة صغيرة من الماء البارد حتى تتكون عجينة.
- بعد ذلك توضع العجينة على مكان الألم لمدة نصف ساعة على الأقل.
الطريقة الثانية
- يتم ذلك عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الملح الإنجليزي في حوض استحمام مملوء بالماء البارد ثم الجلوس فيه لمدة نصف ساعة على الأقل.
اقرأ أيضًا: جراحة غضروف الرقبة ومضاعفاتها
الثوم
- من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج التهابات وغضاريف الرقبة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من مضادات الالتهاب.
- يستخدم الثوم عن طريق ابتلاع ثلاث فصوص من الثوم مع كوب من الماء الفاتر على معدة فارغة.
- أو من خلال حبوب الثوم، ولكن قبل القيام بذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.
طريقة أخرى هي استخدام الثوم
- أحضر كمية مناسبة من زيت الزيتون واقطع فصًا من الثوم جيدًا واخلطه وسخنه على النار.
- ثم توضع على الجانب حتى تنخفض درجة الحرارة قليلاً، ثم تُفرك الرقبة بالمزيج، مع مراعاة التدليك لمدة 10 دقائق على الأقل، ثم يتم أخذ حمام ماء دافئ.
الكركم
- الكركم عنصر مهم لأنه يقلل الالتهاب، بالإضافة إلى أنه يعمل على تخفيف تصلب العضلات وتسكين الآلام المصاحبة للغضاريف في الرقبة.
- تعتبر من أشهر الأعشاب المستخدمة لهذا الغرض ويمكنك استخدامها في الخطوات التالية:
- يجب خلط ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع كوب واحد من الحليب الطازج وخلطها لمدة خمس دقائق على الأقل على نار منخفضة جدًا، ثم تركها حتى تبرد تمامًا.
- يتم تحضير هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، ويمكنك تناول كبسولات الكركم من الصيدلية ثلاث مرات يوميًا حتى يزول الألم أو يختفي تمامًا.
حبوب السمسم
- تعتبر بذور السمسم من أكثر الأعشاب كثافة بالمغذيات، بما في ذلك الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ك.
- كل هذه الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الجسم والعظام مما يقلل بشكل كبير من أعراض الغضاريف في الرقبة وتستخدم بذور السمسم بالطرق التالية:
- يسخن زيت السمسم على نار خفيفة حتى يستطيع الجسم تحمله، ثم تناول كمية قليلة ودلك منطقة الرقبة لمدة عشر دقائق على الأقل.
- بعد الانتهاء، يتم تحضير الكمادات الدافئة وتطبيقها على منطقة الغضروف، والتي ستتحسن بشكل كبير.
- اخلطي بضع قطرات من زيت السمسم مع زيت اللافندر الدافئ واستخدمي هذا المزيج في التدليك لتخفيف الألم في غضروف الرقبة.
- ينصح أطباء الطب البديل بطريقة أخرى، وهي أن يقوم المريض بمضغ ملعقة كبيرة من بذور السمسم يومياً، ينصح بتناولها في الصباح قبل الإفطار، ثم ابتلاعها. هذه واحدة من أفضل الوصفات. .
زنجبيل
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، فإنه يمتلك القدرة على تخفيف الالتهاب والألم المصاحب لغضروف العنق.
بالإضافة إلى العديد من المواد التي تنشط الدورة الدموية وتخفف الالتهابات والألم في هذه المنطقة، ويستخدم الزنجبيل لعلاج غضروف الركبة بالأعشاب على النحو التالي:
- يمكنك تناول الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم على شكل شاي عن طريق غليه في الماء وتركه يبرد، ثم تناوله بدون سكر.
- يمكنك أيضًا استخدام الزنجبيل لتدليك الرقبة والمنطقة المحيطة بلطف لأنه سيحسن العديد من الحالات.
خل حمض التفاح
لخل التفاح العديد من الخصائص التي تعمل كمضاد للالتهابات ويحتوي على أحماض قوية جدًا والتي بدورها تقلل الالتهاب في الرقبة وتخفيف الآلام، ويمكنك استخدامه بالطرق التالية:
- يمكنك حتى وضع قطعة صغيرة من خل التفاح وتدليكها على منطقة الرقبة وتركها لمدة ساعتين على الأقل.
- طريقة أخرى لاستخدام خل التفاح هي أخذ حمام دافئ وإضافة كوبين فقط من خل التفاح.
- بعد ذلك، مجرد الجلوس فيه لمدة 15 دقيقة على الأقل مفيد في معظم الحالات ويخفف الآلام الأخرى في غضروف الرقبة.
لقد اخترنا لك أيضًا: نصائح لمرضى غضروف العنق والكتف
نصل هنا إلى نهاية مقال اليوم، بعد مناقشة علاج غضروف الرقبة بالأعشاب المنزلية.
لقد ذكرنا أيضًا العديد من العلاجات المنزلية الأخرى التي تقلل بشكل كبير من أعراض التهاب الغضروف الضلعي وتزيل الألم الناجم عن الغضروف، نتمنى أن تكون قد أحببت المقالة ولا تنس مشاركتها مع الآخرين.