أفضل طريقة للتخلص من الدهون في الكبد، الكبد هو أحد الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان، يمكن أن يحاط هذا الكبد بمجموعة من الدهون التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية للجسم، لذلك سوف نستعرض: أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد وطرق علاج هذه المشكلة.
دهون الكبد
يعتبر الكبد من الأعضاء التي تساعد على تنقية الدم في الجسم قبل أن ينتقل هذا الدم من الجهاز الهضمي إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن في الواقع يحتوي الكبد على نسب معينة من الدهون التي تتكون عليه بشكل طبيعي، ولكن هذه النسبة. لا تتعدى 10٪ حتى لو تجاوزت هذه النسبة يسبب العديد من المشاكل الصحية.
أنظر أيضا: اختبارات وظائف الكلى والكبد
أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد
هناك طرق عديدة للتخلص من دهون الكبد، منها:
- الامتناع عن شرب الكحوليات نهائياً، فهي من المواد المسببة لتلف الكبد.
- هناك العديد من التغييرات المختلفة في نمط الحياة مثل فقدان الوزن، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، وغيرها من الأشياء الصحية التي تساعد في التخلص من الكبد الدهني.
- قلل من تناول الأطعمة الدهنية قدر الإمكان، لأن الأطعمة الدهنية والسكريات تخلق طبقة دهنية على الكبد.
- ضبط مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- ضبط سكر الدم.
عوامل الخطر للكبد الدهني
هناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب دهون الكبد، منها:
- شرب الكحول
- تناول جرعة كبيرة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
- حمل
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- سوء التغذية.
- متلازمة الأيض.
- محيط الخصر أكثر من الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- من الذي خضع لعملية استئصال المرارة؟
تشخيص الكبد الدهني
يمكن تشخيص مرض الكبد الدهني على النحو التالي:
- يعد الفحص البدني من أهم طرق البحث التي يمكن للطبيب من خلالها التعرف على حالة المريض.
- إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن وجود اضطرابات في الكبد وتحديد مستوى الإنزيمات في الكبد.
- يمكن فحص المريض بالتصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- لتجنب الألم، يتم أخذ خزعة من أنسجة الكبد أو الكبد.
راجع أيضًا: كيفية تطهير الكبد بشكل طبيعي
مخاطر زيادة دهون الكبد
عندما تتراكم الدهون في الكبد فإنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، منها ما يلي:
- سرطان الكبد.
- تليف الكبد.
- قد تكون هناك حاجة لجراحة المجازة المعدية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- وجود اضطرابات في الغدة النخامية.
- الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- السمنة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ.
الكبد الدهني وكيفية التخلص منه
يمكن إزالة دهون الكبد بالطرق التالية:
- قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تقلل الدهون الثلاثية التي تتراكم حول الكبد.
- قد يصف لك طبيبك مكملات غذائية معينة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامينات أخرى تقوي جهاز المناعة.
- يمكن أن يقلل النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ولكنه منخفض الدهون من كمية الدهون في الكبد.
- ركز على أكبر قدر ممكن من التمارين للمساعدة في حرق دهون الجسم وتقليل الوزن الزائد.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.
- تجنب التدخين قدر الإمكان لأنه يزيد من مشكلة تليف الكبد.
العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
يمكن علاج الكبد الدهني بالأعشاب على النحو التالي:
1- الشبت
الشمر من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الكبد، وللحصول على أفضل النتائج، اشرب كوبًا من بذور الشمر المسلوقة وقم بتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي تتميز بقدرتها العالية على حرق الدهون الزائدة في الجسم، ويتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
3- القرفة
القرفة من تلك المشروبات العشبية التي تفرز الدهون المتراكمة في الكبد، ويتم تناول القرفة بصب ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي وشرب كوب كل يوم على معدة فارغة.
4- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أشهر المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على تكسير دهون الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
علاج الكبد الدهني عن طريق الطعام
يمكن علاج الكبد الدهني من خلال النظام الغذائي عن طريق:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول مما يساعد على تنشيط الكبد والتخلص من الكوليسترول الضار في الدم مثل البازلاء والفاصوليا والفلفل الأخضر.
- يمكنك تجنب تناول الكربوهيدرات واستبدال الكربوهيدرات بالحبوب الكاملة.
- يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها دهنية على الكبد.
- أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة مثل زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الزيتون والزيوت الأخرى بدلاً من الزيوت المهدرجة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون أثناء إزالة الجلد من الدهون.
انظر أيضًا: الأعراض والوقاية والعلاج من تضخم الكبد والطحال
الآن بعد أن عرفنا معًا أفضل طريقة للتخلص من الكبد الدهني ومعرفة أفضل الأعشاب والأطعمة للتخلص من الكبد الدهني، أخيرًا نتمنى أن تكون قد استمتعت بالموضوع.