لسبب ما، يعاني الأشخاص من جميع الأعمار من آلام شديدة في الركبة. يمكن أن تساعد معرفة هذه الأسباب في تحديد العلاج المناسب.
تقليل شدة الأعراض واستعادة الحركة غير المقيدة فيما يلي سوف نتعرف على أهم المعلومات حول آلام الركبة وكيفية علاجها في المنزل.
أسباب آلام الركبة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب ألم الركبة اليسرى، وهي مذكورة أدناه:
1. التهاب الجراب
الجراب عبارة عن كيس تحت الجلد فوق المفصل، ويحتوي على كمية صغيرة من السوائل للمساعدة في منع الاحتكاك عندما يتحرك المفصل.
يمكن أن يؤدي السقوط المتكرر أو الانحناء والركوع إلى تهيج جراب الركبة، مما قد يؤدي إلى تورم الركبة وألمها.
2. إزالة صابون العظام
يسمى أيضًا خلع الركبة، وهذا يعني أن الركبة تنزلق من موضعها الأصلي، مما يتسبب في ألم الركبة وتورمها.
3. التهاب المفاصل
المفصل عبارة عن نسيج صلب يمتد من الورك إلى الجزء الخارجي من الركبة.
عند القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة، يمكن أن يلتهب المفصل، مما يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة، وهو أمر شائع بين العدائين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أسباب تصلب الركبتين وعلاجها
4. تمزق الغضروف المفصلي
يمكن أن تؤدي إصابة الركبة إلى تمزق الغضروف، مما يتسبب في التصاق الحواف الخشنة للغضروف بالمفصل، مما يسبب الألم والتورم.
5. مرض أوزغود – شلاتر
يحدث هذا عند الشباب بينما لا تزال العظام والأجزاء الأخرى من الركبة تتغير.
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية إلى الإصابة بمرض أوسجود شلاتر، وخاصة عند المراهقين من الفتيان والفتيات، مما يتسبب في ظهور بثور مؤلمة أسفل الركبة.
6. هشاشة العظام
هشاشة العظام في الركبة هو نوع من التهاب المفاصل يصنف على أنه السبب الرئيسي لألم الركبة اليسرى بعد سن الخمسين.
يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا في الركبة أو تورمًا في مفصل الركبة.
7. التهاب وتر الرضفة
وهو التهاب في الوتر الذي يربط الرضفة بالساق.
الأوتار عبارة عن أشرطة صلبة من الأنسجة تربط العضلات والعظام، وعندما تمارس الرياضة كثيرًا، فإنها تصبح ملتهبة، مما يتسبب في ألم الركبة اليسرى.
8. متلازمة آلام الفخذ الرضفي
وهو ناتج عن اختلال التوازن العضلي وتوتر العضلات وتقويم الساقين مما يسبب آلام الركبة وعدم القدرة المفاجئة على تحمل الوزن.
تشيع متلازمة آلام الورك عند النساء أكثر من الرجال.
العلاجات العشبية لآلام الركبة
بعض الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تساعد في علاج آلام الركبة عن طريق تقليل الألم المصاحب لها. تشمل الطرق الممكنة لعلاج آلام الركبة بالأعشاب ما يلي:
1. الصبار
الصبار من الأعشاب الأكثر شهرة في الطب البديل، وهو معروف بخصائصه العلاجية، ويستخدم في علاج جروح الجلد الطفيفة وتسكين آلام المفاصل.
لن يسبب التطبيق الموضعي للصبار على منطقة الركبة أي آثار جانبية ويمكن أن يخفف التهاب المفاصل بأمان.
2- البخور الهندي
اللبان، الذي يأتي من صمغ شجرة Boswellia، موطنه الهند، يحظى بشعبية كبيرة في الطب البديل (خاصة لعلاج الالتهابات).
يُعتقد أن هذه العشبة قادرة على مهاجمة أمراض المناعة الذاتية التي تصيب المفاصل وهي متوفرة أيضًا كحبوب أو مرهم موضعي.
3. مخلب القط
مخلب القط هو دواء مضاد للالتهابات يقلل من تورم المفاصل.
في السنوات الأخيرة، حاول الناس استخدام مخلب القط لعلاج التهاب المفاصل، ونتيجة لذلك، فهو يقوي بشكل فعال جهاز المناعة ويقلل من آلام المفاصل.
اخترنا لك. هل العلاج الطبيعي مفيد لتصلب الركبة؟
4. الأوكالبتوس
يحتوي الكافور على خصائص مضادة للالتهابات وتسكين الآلام ويمكن استخدامه على الصعيدين الفموي والموضعي.
من المهم التأكد من اختبار الحساسية باستخدام كمية صغيرة من المنتج على الساعد، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي خلال 24 إلى 48 ساعة، فهو آمن للاستخدام.
5. الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل أساسية في المطبخ، ولكن هذه العشبة هي أيضًا عنصر أساسي في علاجات آلام الركبة البديلة لأنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات.
أظهرت دراسة أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من تورم المفاصل، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الخبرة البشرية لفهم آثاره بشكل أفضل.
6. الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر منذ فترة طويلة لتقليل الالتهابات في الجسم ويمكن تناوله كمشروب أو حبوب لعلاج التهاب المفاصل.
7. الكركم
الكركم مسحوق أصفر مصنوع من نباتات مزهرة يستخدم في الكاري وله تأثيرات مضادة للالتهابات.
أظهرت الأبحاث المختبرية على الفئران أن الكركمين يمكن أن يؤخر تطور التهاب المفاصل، الكركمين هو العنصر النشط في الكركم في الطب الشعبي.
لقد تم استخدامه لسنوات عديدة، لذلك يجب ذكر الكركمين عند استخدام العلاجات العشبية لعلاج آلام الركبة.
الطب البديل لألم الركبة
بعد فهم العلاجات العشبية لآلام الركبة، من المهم معرفة أن الأدوية التكميلية لا تقتصر على المكملات العشبية. قد تشمل الملحقات الأخرى لتقليل آلام هشاشة العظام ما يلي:
- تدليك الركبة.
- تمارين الأيروبيك.
- تاي تشي.
- يوجا.
- تخلص من التوتر عن طريق ممارسة التأمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تناول مكملات فيتامين د.
- العلاج بالإبر.
- فقدان الوزن.
أنظر أيضا: تمارين تصلب الركبة لكبار السن
متى ترى الطبيب؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض أو جميعها، فاستشر الطبيب على الفور.
- لا يمكنك تحمل حمولة ثقيلة على ركبتيك.
- تورم ركبتك بشكل واضح.
- لا يمكنك شد ركبتيك أو ثنيهما.
- إذا وجدت تشوهات واضحة في الساقين أو الركبتين.
- لديك حمى مع احمرار وتورم وألم في الركبة.
- يعاني من آلام شديدة في الركبة نتيجة إصابات سابقة.