نحن الآن في فصل الشتاء والطقس بارد، مما يضطرنا دائمًا إلى تدفئة المناطق شديدة البرودة، ومن أهم تلك الأماكن القدمين.
لذلك نلجأ إلى ارتداء الجوارب، ولكن هل هذه الجوارب خطيرة، وهذا ما سنتعرف عليه في موضوعنا التالي. اتبع مقالنا.
مخاطر الشرب أثناء النوم بالليل
- أحد أكبر المفاهيم الخاطئة لدى الكثير من الناس هو الضرر الناجم عن ارتداء الجوارب أثناء النوم.
- ولكنه أبعد ما يكون عن الدقة، لأن الضرر هو لبس الجوارب التي لا تصلح للقدمين.
- وبالتالي، إذا كان الضرر ناتجًا عن ارتداء جوارب لا تناسب القدمين.
- ننصحك بارتداء الجوارب ذات الحجم المناسب، مع مراعاة عدد من معايير لبسها.
مساوئ الشرب اثناء النوم
- عندما تكون الجوارب ضيقة فهي مضرّة لأنها تمنع وصول الدم إلى أصابع القدم ويحبسها.
- أما إذا كانت الجوارب مهترئة ولم تكن القدمان نظيفة، فإنها ستسبب التهابات أو أمراضًا فطرية وبكتيرية في القدمين.
- إذا كانت هذه الجوارب مبللة أو إذا كانت تمشي على أرض مبللة، نجد أنها يمكن أن تسبب تشققات أو جفاف في القدمين.
اقرأ أيضا: الآثار الجانبية للوخز بالإبر الصينية لفقدان الوزن
فوائد الشرب اثناء النوم
- يحمي من تشقق القدمين.
- يحافظ على دفء القدمين خاصة في ليالي الشتاء الباردة والباردة.
- يساعد على زيادة نعومة القدمين بنعومتهما وحمايتهما من الجفاف وهذا طبعاً بعد غسل القدمين جيداً وتجفيفهما جيداً.
- ثم ضع أي مرطب أو كريم مناسب ثم ارتد الضمادات.
- يقلل من تواتر تعرق القدمين، وبالتالي يمنع أي روائح كريهة ناتجة عن العرق.
- يحمي القدمين من العدوى البكتيرية التي يمكن أن تسبب الالتهابات.
- كما أنه يقي من الالتهابات الفطرية.
أفضل الأساسيات لاختيار دعامات القدم المناسبة
- أولاً، اختاري طرحة من الصوف لارتدائها في الشتاء.
- لأنه يحمي القدمين من برد الشتاء والرطوبة الزائدة.
- ثانيا. اختاري طرحة من القطن لارتدائها في الصيف.
- لأنه يمتص العرق إلى حد كبير.
- وبذلك تحمي القدمين من انبعاث أي رائحة كريهة وتمنع حدوث أي عدوى.
- ثالث. إذا كانت بشرتك حساسة، فعليك الحرص على عدم ارتداء الحجاب المصنوع من الألياف.
- لأنه يمكن أن يسبب التهابات الجلد.
- الرابعة. لا ترتدي أكثر من زوج واحد من الجوارب في اليوم، مع الأخذ في الاعتبار مجموعة الجوارب التي ترتديها كل ستة أشهر.
- بسبب الاستخدام المتكرر والغسيل، فإنها ترتدي وتلبس.
- الخامس. تجنب ارتداء الضمادات الضيقة التي تقيد تدفق الدم إلى الساقين وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
قد تكون مهتمًا. كيف تتخلصين من صرير الاسنان اثناء النوم؟
أهمية حمل الفخاخ في الليل
- علاج الأرق. عند ارتداء الجوارب، يؤدي ذلك إلى تدفئة القدمين بسبب الدورة الدموية في القدمين.
- وبالتالي، ترتفع درجة الحرارة، والتي تصل بدقة إلى القدمين.
- ونوم افضل وسبب للابتعاد عن الارق والارهاق.
- علاج مشكلة التعرق. ارتداء الجوارب القطنية يساعد على التخلص من العرق الزائد من القدمين.
- لأنه يمتص العرق، فإن وجود العرق في القدمين يعزز نمو البكتيريا.
- هذا يسبب للقدمين رائحة كريهة.
- علاج قرحة القدم. هناك أشخاص يعانون من جفاف الجلد، لذلك يستيقظون وهم يشعرون ببرودة شديدة.
- لا يوجد دم، والجوارب أو الجوارب تساعد على تدفق الدم إلى الساقين.
- مما يعالج مشكلة الجفاف ويقي من تقرحات الساق.
- علاج مرض رينود. قد لا يعرف الجميع ما هو مرض رينود، المرض المسؤول عن موت أنسجة الساق.
- مما يزيد من نمو القروح على القدمين وبالتالي يقي الحجاب من الإصابة بهذا المرض.
- بسبب ارتفاع درجة حرارة القدمين.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند ارتداء الجوارب قبل النوم
- قبل ارتداء الجوارب، اغسلي قدميك جيدًا، مع مراعاة أنها جافة تمامًا، حتى لا يكون هناك مكان للفطريات والبكتيريا.
- قم بتغيير الجوارب يوميًا واغسلها يوميًا ولا ترتدي جوارب غير نظيفة أو متسخة.
- لبس الجوارب الخفيفة في الطبقة غير السميكة، لأن تلك الجوارب السميكة تزيد من تعرق القدمين.
- هذا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى البكتيرية والفطرية على القدمين.
تخلص من الأرق دون ارتداء الجوارب
- أطفئ أي أضواء. يساعد الظلام أو حتى الضوء الخافت على الاسترخاء لأنه يساعد أيضًا شبكية العين على النوم بسرعة.
- تجهيز غرفة للنوم والابتعاد عن الضوضاء والأصوات ووضع الشموع والنوم على ضوئها.
- مما يزيد من إمكانية الراحة التامة والتامة.
- ابتعد عن الكافيين مثل الشاي والقهوة حيث يعمل كلاهما على اليقظة والأرق والسهر لوقت متأخر.
- خذ حمامًا دافئًا. الاستحمام بالماء الساخن لمدة ثلث ساعة يساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يسمح لك بالاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
أنظر أيضا: علاج تصلب الرقبة الناتج عن قلة النوم
أخيرًا، قدمنا لك فوائد ومضار ارتداء الجوارب قبل النوم ليلًا، لذا نأمل أن تكون قد استفدت من هذا الموضوع.
نحن في انتظار تعليقاتكم وملاحظاتكم على هذه المقالة وترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، أنت بخير.