حبوب لزيادة الوزن أثناء الرضاعة

حبوب زيادة الوزن للرضاعة الطبيعية معروفة لنا في مقال اليوم على حيث مشكلة الوزن هي واحدة من أكبر المشاكل التي تواجهها الأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

في حالة ما إذا كان الطفل يعاني من مشاكل الوزن أو النحافة الشديدة، فإن الخيار الأفضل للأم هو اللجوء إلى حبوب أو حبوب تسمين لتحفيز الشهية حتى يتناسب وزن الرضيع أو الرضيع مع عمره.

حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

عادة ما يكون الميل إلى تناول حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية بسبب شعور الأم بالقلق الشديد تجاه طفلها الرضيع، حيث تخشى الأم تأثر الطفل بنحافته أو تأثره بالآخرين.

• بارنابول هو أحد أفضل الأدوية التي يمكن أن يصفها أخصائي كمثبط للشهية.
  • لكن مشكلة هذا الدواء أنه ممنوع على النساء المرضعات.
• أثناء البحث عن بدائل لهذا الدواء، وجدنا أنه شائع لمعظم منشطات الشهية الموجودة في السوق اليوم.
  • أو أن أدوية زيادة الوزن ليست آمنة لكل من الأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
• لذا فإن أفضل بديل لهذه الأدوية هو الاعتماد على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
  • يجب أن يكون هذا بديلاً صحيًا وآمنًا لهذه الأدوية.
• البديل هو إحالة الحالة إلى طبيب مختص لمتابعة حالته إذا احتاج إلى وصفة طبية لأي فيتامينات أو مكملات غذائية للمساعدة في زيادة الوزن.
• يعتبر فيتامين ج وفيتامين د والحديد وأوميغا 3 من الفيتامينات
  • الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية.

انظر هنا: حبوب زيادة الوزن السريع للنساء

الفيتامينات اللازمة للأم والطفل لزيادة الوزن

قبل الانتقال إلى إدخال الفيتامينات يجب أن نلاحظ أن زيادة وزن المرأة المرضعة وزيادة وزن المولود يجب أن تحسب ونموًا صحيًا وليس عبثيًا حتى لا تعاني لاحقًا. الآثار الجانبية من هذه الزيادة، وأدناه أهم الفيتامينات ؛

• فيتامين أ. وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الأم والطفل على حد سواء، حيث يقوي رؤية كل منهما.
  • كما أنه يساعد في النمو الصحي للطفل في كل من الشعر والبشر ويساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة.
• حديد. إذا كانت الأم المرضعة بين 25 و 45 سنة.
  • في هذه الحالة، يجب أن يهتم بتناول أطعمة خاصة غنية بالمغذيات مثل الباذنجان، والبنجر، والتفاح، والسبانخ، إلخ.
• يفضل الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد والأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الليمون والبرتقال.
• أوميغا 3: تعتبر هذه المغذيات من أهم المكملات الغذائية التي يحتاجها كل من الأم والطفل.
  • وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك، والذي بدوره يحفز دماغ الطفل.
  • لذلك، يوصى بتناول 500 مجم من أوميغا 3 يوميًا
• فيتامين هـ. يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة لصحة العضلات، وكذلك لتقوية المناعة بشكل عام.
  • ومحاربة العدوى، حيث يساعد هذا الفيتامين في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• الكالسيوم. يعتبر هذا المعدن من المعادن الضرورية لتقوية عظام الأم والوليد.
  • بالإضافة إلى ذلك، يعمل على زيادة إنتاج الحليب، وهو أفضل غذاء للطفل.
• فيتامين د. يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات لصحة العظام والشعر والجلد.
  • وذلك لأنه يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.
  • أفضل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة منها السلمون وصفار البيض.

أنظر أيضا: فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن

نصائح غذائية لاكتساب الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية

الحفاظ على صحة الأم هو بداية الطريق للحفاظ على صحة الطفل، لذلك يجب الانتباه إلى أفضل غذاء صحي أثناء الرضاعة الطبيعية والنصائح التي تساهم في تحسين صحة كلا الطفلين. الأم والطفل وأقدم لكم ما يلي.

• يجب أن تقسم الأم المرضعة وجباتها إلى خمس وجبات خلال اليوم.
  • وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تزيد من الشعور بالجوع، وتقسيم الوجبات يحل هذه المشكلة.
• نحتاج إلى التأكد من أن هذه الوجبات تحتوي على الخضار وكذلك الفواكه والألياف والحبوب الكاملة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، مثل الشوفان والخبز البني والبرغل.
• يجب أن نحاول أن نجعل الوجبة تتكون من نسبة عالية من البروتين مثل الدجاج أو اللحوم.
  • أو الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 والبقوليات وبعض الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو السمن.
• يجب أن تتأكد الأم المرضعة من تناول كوب واحد على الأقل من الحليب أو منتجات الألبان يوميًا.
  • وذلك لأن هذه المنتجات هي مصدرها الرئيسي للكالسيوم بالإضافة إلى تعزيز البروتين.
• يجب على الأم مراعاة تناول كميات كبيرة من السوائل أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • السوائل هنا تعني أي نوع من السوائل، سواء كانت مشروبات ساخنة أو عصائر طبيعية أو حتى ماء.
• حتى القدر القليل من التمارين، مثل نصف ساعة يوميًا، مهم جدًا.
  • وذلك لأنه سيزيد من قدرة الأم على الرضاعة الطبيعية بسهولة أكبر ويحسن صحتها العامة.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن

يمكن استبدال حبوب زيادة الوزن أثناء الرضاعة ببعض الوصفات الطبيعية التي تعالج فقدان الوزن، مثل مشروب الحليب بالتمر والموز واللوز أو مشروب الحليب بالعسل وجوز الهند والشوكولاتة.

أو مشروب المانجو مع الحليب كامل الدسم والفانيليا والعديد من المشروبات الأخرى التي تعالج الرضاعة الطبيعية لفقدان الوزن بطريقة طبيعية وصحية وآمنة.