فوائد الزعتر بزيت الزيتون والسمسم لا يوجد بيت بدون الزعتر وزيت الزيتون والسمسم.
حيث توجد العديد من الفوائد الصحية المستمدة منها لجسم الإنسان بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، فالزعتر من عائلة النعناع التي استخدمها الإغريق والمصريون منذ قرون.
يحتوي الزعتر على فيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم والبوتاسيوم في العديد من الأطباق.
مثل اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات، يعتبر زيت الزيتون عنصرًا أساسيًا في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
يمكنك التعرف على فوائد الزعتر بزيت الزيتون وزيت السمسم من خلال موقع القلعة.
فوائد الزعتر مع السمسم
علاج الامراض المزمنة
- يعتبر الزعتر من أكثر الأعشاب صحة لأن الزعتر غني بمضادات الأكسدة.
- ما جعلها قادرة على مقاومة السرطان، والقدرة على محاربة ومقاومة الأمراض المزمنة التي تسببها الجذور الحرة، كل هذا تم إثباته من خلال العديد من الدراسات والأبحاث العلمية.
أنظر أيضا: ما هو مطحون الزعتر مع بذور السمسم؟
تنظيف الجهاز التنفسي
- يساعد على طرد البلغم.
- يساعد الزعتر بالسمسم على التخلص من المخاط المتراكم.
- يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
تقوية القدرات المعرفية
- يساعد تناول الزعتر مع بذور السمسم على تقوية القدرات المعرفية، بالإضافة إلى تعزيز الفكر، حيث تم استخدامه من وقت لآخر لزيادة الذكاء والقدرات المعرفية.
فوائد الزعتر بزيت الزيتون
يقدم الزعتر وزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية إن لم يكن معظمها والتي تفيد الإنسان، لذلك سأغطي كل منها على حدة كما يلي:
الزعتر مفيد
- يساعد في تحسين أعراض التهاب الشعب الهوائية الحاد مثل الحمى والسعال.
- يساعد الزعتر في تقليل إنتاج البلغم، وهو المخاط الذي يخرج من الشعب الهوائية عند السعال، عند الأطفال والمراهقين والبالغين.
- كما يساعد الزعتر في تهدئة السعال لدى الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وقد ثبت ذلك من خلال بعض الدراسات والأبحاث العلمية.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية أن استخدام زيت الزعتر مع فيتامين هـ وزيت السمك وزيت زهرة الربيع المسائية.
- كما أنه يساعد في تحسين اضطرابات الحركة لدى الأشخاص الذين يعانون منها.
- عندما يحدث تساقط الشعر بسبب تساقط الشعر، فإن وضع زيت الزعتر مع زيت إكليل الجبل وخشب الأرز على فروة الرأس يساعد الشعر على النمو مرة أخرى.
- وذلك بعد سبعة أشهر من الاستخدام، وقد تم إثبات ذلك من خلال الدراسات والأبحاث العلمية.
- كما أنه مفيد لضغط الدم، شاي الزعتر يساعد على خفض ضغط الدم.
- يفيد الزعتر في تقليل عملية الأكسدة، فهو يساعد على تقليل عملية الأكسدة لأنه يقلل من أكسدة الكوليسترول السيئ.
- مما يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب.
- مزيج الزعتر وزيت الزيتون مفيد جدًا في الحفاظ على صحة القلب، حيث يساعد زيت الزيتون على حماية الكولسترول السيئ من الأكسدة، وقد ثبت ذلك من خلال بعض الدراسات العلمية.
- كما يفيد الزعتر في إزالة رائحة الفم الكريهة، فهو عنصر فعال في إزالة رائحة الفم الكريهة لأنه مطهر.
- يستخدم الزعتر أيضًا كغسول للفم لمحاربة تسوس الأسنان.
اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر المجفف البري للرجال والنساء
ثانياً: فوائد زيت الزيتون
يقدم زيت الزيتون العديد من الفوائد ومنها ما يلي:
- يفيد في منع السكتات الدماغية لأن زيت الزيتون يقلل من حدوث السكتات الدماغية الناتجة عن انقطاع تدفق الدم في المخ.
- ويرجع ذلك إلى النزيف أو تجلط الدم، حيث وجدت بعض الدراسات أنه المصدر الوحيد للدهون الأحادية غير المشبعة التي تم ربطها بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- كما أنه مفيد للوقاية من مرض السكري من النوع 2، حيث أثبتت دراسة علمية أن منطقة البحر الأبيض المتوسط مليئة وغنية بزيت الزيتون.
- لقد قلل من الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بأكثر من 40٪.
- مفيد للوقاية من السرطان. يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تقلل أضرار الجذور الحرة.
- يساعد استخدامه في الوقاية من أحد أمراض السرطان والعدوى.
- بالرغم من كل هذا، هناك حاجة لمزيد من البحث العلمي لإثبات أن زيت الزيتون يقلل من الإصابة بالسرطان.
- مفيد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، زيت الزيتون يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
- حيث يتسبب الالتهاب في حدوث تشوهات وآلام في المفاصل، يساعد زيت الزيتون على تحسين وشفاء الالتهاب.
- كما أنه يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي لدى الناس.
- زيت الزيتون مصدر غني بالفيتامينات لاحتوائه على فيتامين K المسؤول عن تخثر الدم.
- يحتوي زيت الزيتون أيضًا على فيتامين هـ القابل للذوبان في الدهون.
- مما يدعم انتقال النبضات العصبية، بالإضافة إلى دوره المهم للغاية في المناعة الجسدية.
الآثار الجانبية للزعتر وزيت الزيتون
يعتبر الزعتر وزيت الزيتون آمنين عند استخدامهما بكميات متساوية ولفترة قصيرة وبكميات قليلة، وإلا فإنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل ما يلي:
- قد يسبب اضطرابات معدية معوية.
- أيضًا، عند استخدامه كخليط موضعي على الجلد لفترة طويلة، يمكن أن يسبب تهيج الجلد.
اخترنا لك: خليط من الزعتر لتطويل وتقوية الشعر
كانت هذه لمحة موجزة عن فوائد الزعتر بزيت الزيتون وزيت السمسم، ويمكنك معرفة فوائد كل منهما على الجسم والصحة، كما يمكنك معرفة الآثار الجانبية للزعتر وزيت الزيتون.